如何在大学里找时间锻炼身体(find time to exercise in college)
即使是最勤奋的学生，在大学里找时间锻炼也是一项挑战。然而，与此同时，在学校期间，进行体育锻炼是保持健康的重要组成部分。那么，你怎样才能找到时间和精力来确保自己在大学里锻炼呢？
大学里找时间锻炼的10种方法
- 穿着运动服去上课。当然，要让它适合上课，但如果你已经穿着舒适的鞋子、跑步短裤/长裤和t恤衫，那么课后你很可能会去健身房。
- 走很长的路去上课。当然，你可以坐校车，和朋友一起坐车，或者穿过图书馆后面那片令人毛骨悚然的树林，但是在繁忙的一天里，走很长的路去上课是一个潜入20分钟锻炼的好方法。
- 骑自行车去上课。你不必像他们那样对待你的游乐设施，让它富有成效。但是骑自行车上下课是一个锻炼身体的好方法，同时也有助于保护环境。
- 课间去健身房。你知道你通常用来和朋友聊天，喝杯咖啡，通常只是闲逛的时间吗？去健身房，在跑步机上赶上你的朋友，在去下一节课的路上喝杯咖啡。你仍然可以进行常规的课间活动，同时也可以进行快速锻炼。
- 和朋友一起锻炼。确保你锻炼的最好方法之一就是和朋友一起锻炼——在健身房，在皮卡比赛中，踢触球。无论你做什么，只要你开始锻炼，你都可以让彼此负责，互相激励，让时间过得很快。
- 在健身房做作业。有一些不太令人兴奋的阅读，你只需要通过？在健身房骑上自行车，戴上耳机，一边阅读一边锻炼。
- 报名参加一个健身班，把它当作一门学术课。报名参加瑜伽或其他锻炼课程，并像对待“真正的”课程一样对待它。确保你每周都来参加，并在每节课上做你需要做的事情。额外的好处：有计划的课程意味着你不必总是觉得你应该去健身房，因为你知道你将在每周一、周三和周五的3:30去。
- 报名参加一个真正的健身班。许多大学都提供可以获得学分的健身课程。诚然，它们可能比你平时任何时候都要难，但它们可能会让你更有可能锻炼。
- 制定奖励制度。考虑设置一些东西，比如谷歌共享日历，甚至你挂在房间里的东西，你的朋友和你跟踪你的锻炼。例如，在月底，谁是最稳定的，锻炼得最多的，等等，都会被其他人请来一些有趣的事情（出去吃饭？足部护理？iTunes礼品卡？）。
- 加入校内运动队。校内团队是在学校锻炼身体的好方法。这些训练很有趣，你可以结识很多新朋友，了解更多的运动知识，通常你会有一段美好的时光，而不会像独自跑几圈那么沉闷。
- 发表于 2021-09-06 17:44
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- 分类：教育
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