晚睡时间与青少年的低年级相关
熬夜可能对商业专业人士或律师有好处，但一项新的研究表明，这对学生来说可能是灾难性的。熬夜的高中生发现他们的考试成绩落后于他们休息得更好的同龄人。
这项研究由加州大学伯克利分校的研究人员进行，并发表在《青少年健康杂志》上，研究了美国2700多名青少年的调查数据。30%的初中生和高中生承认在学年中超过晚上11:30就寝。根据这些数据，与其他学生相比，这部分夜猫子的成绩有所下降。此外，这些睡眠不足的青少年也报告了较高的情绪问题发生率。
伯克利心理学家、资深作家艾莉森·哈维强调了这项研究的重要性。“这项非常重要的研究进一步证明，夜猫子青少年的不良后果风险更大。帮助青少年早睡可能是降低风险的重要途径。”
正如哈维所指出的，一线希望是，这项研究为一些青少年的问题提供了一个简单的解决方案：多睡一会儿。面临情绪问题或抑郁的青少年可以尝试更好地调节他们的睡眠周期，然后再采取更严厉的缓解措施。与医生的账单和药物相比，早睡可能是一个更简单、更具成本效益的解决方案。
至于夏季，研究表明，一旦学校恢复上课，睡眠或者说缺乏睡眠对学生的成绩几乎没有影响。然而，这项研究确实提醒人们，即使在夏天，深夜仍然与青少年的情绪问题有关。
医生建议青少年每晚睡9小时。当太阳下山的时候，家长最好关掉学生的智能手机和笔记本电脑。现在比以往任何时候都更重要的是，一个好的晚上的睡眠可以让一切变得不同。
- 发表于 2021-11-16 16:21
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- 分类：科学
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