为什么小腿肌肉抽筋?

直到2011年,我才能操作电脑,也不能操作互联网。几个月前我开始学习计算机,但对我来说仍然很难。我想让你知道我预防腿部/小腿抽筋的经验。大约10年前,我母亲夜间腿部严重抽筋,她患有多种疾病,如糖尿病、高胆固醇、高血压、肠癌(通过外科手术切除约30厘米)、严重便秘、椎间盘脱臼。从1994年开始的10年里,我一直在学习药用食品和草药,以便更好地治疗母亲的疼痛,尽管综合医院的医生对我进行了全面的医疗护理...

夜间腿部抽筋引起的突然剧烈疼痛影响了许多人的睡眠。人们会因为腿部疼痛而醒来,包括小腿肌肉和足部肌肉的剧烈收缩。夜间发生的腿部痉挛是非常真实的,是肌肉痉挛。腿部抽筋称为非自愿发生的疼痛性肌肉收缩。如果肌肉处于收缩阶段,就会导致疼痛的产生。在这个阶段,小腿肌肉将变得像混凝土一样难以触摸。硬度的大小将决定抽筋的力量。

研究表明,小腿肌肉抽筋的原因是电活动增强。在某些情况下,小腿肌肉抽筋可能是因为缺乏维生素和体液不平衡。腿部抽筋发生在许多进行强化训练的人身上。腿部发生抽筋的部位是小腿肌肉。小腿肌肉因腿部痉挛而受到影响的是腓肠肌和比目鱼肌。

虽然腿抽筋的确切原因尚未确定,但腿抽筋的发生有几个可能的原因:钾和钠含量低、肌肉疲劳、肌肉非常紧绷、碳水化合物含量低、神经肌肉控制改变、调节不良和脱水。

腿部抽筋通常会消失,无需任何治疗。但是通过拉伸和按摩经历过抽筋的肌肉,可以促进愈合过程,导致抽筋的活动停止,关节以拉伸的方式放置,直到抽筋停止。为了避免腿部抽筋,有必要在运动前做一些热身运动,增强身体素质,在运动后做伸展运动,拉伸腘绳肌和股四头肌。

  • 发表于 2021-11-17 10:23
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  • 分类:健康医疗

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