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冥想(meditation)和睡觉(sleep)的区别
...和对环境**的感知力降低。另外，这种休息状态在动物和人类身上都可以观察到。此外，睡眠是大多数动物生存所必需的。 我们的身体在睡眠中自我恢复，愈合并清除活动期间积累的代谢废物。此外，睡眠发生在重复的时期，...
这5种方法可以让你睡得更快更好
... 牛津大学睡眠医学教授科林·埃斯皮（ColinEspie）研究人类睡眠已有几十年。Sleepio是他如何通过web应用来使用他的研究。虽然这是一个付费计划（每年300美元），你仍然可以使用这个网站来得到睡眠问题的基本诊断。 ...
5款最佳睡眠应用程序和方法，让您在不受干扰的情况下更快入睡
...成年人的睡前故事。嘿，如果它能帮助你在小时候入睡，为什么当你长大后它就不起作用了？不过，这些不是“**故事”。事实上，正如你将看到的，这些故事也不是特别有趣和引人入胜。正如标题所示，什么也没发生。 ...
睡觉时学习不是不可能的，只要你是一只老鼠
...忆。研究结果表明，有一天，类似的技术可以用来治疗像人类创伤后应激障碍（PTSD）这样的疾病，尽管主要障碍仍然存在。 这项发表在《自然神经科学》杂志上的研究，将五只老鼠放在一个封闭的圆形空间内。...
我是如何防止屏幕让我失眠的
...可能包括我通常会在上面阅读的iPhone——已经严重破坏了人类的自然睡眠周期。最近，哈佛医学院的研究人员发现，对着电子阅读器打瞌睡的志愿者经历了较少的快速眼动睡眠，这是深度睡眠中与认知功能改善相关的重要部分。...
梦从哪里来？比你想象的要少
...它也许能为一些有价值的线索指明方向。 人类（和老鼠）每晚都要经历几个阶段的睡眠，做梦也可能经历多个阶段。但我们往往记得最清楚的生动、精细的梦发生在REM（快速眼动）睡眠中。想象在这种状态下做某...
深夜喝咖啡会使你的生物钟失去同步
...嗜睡和警觉。生物钟从一个人的环境中获取线索，这就是为什么你的时差不是永久性的。有几个因素影响这些节奏，但“最大的训练线索是轻；这是一天的主要同步器，”伯克说。 不过，闹钟并不是唯一让你昏昏欲睡的东西...
热得睡不着？多亏了气候变化，准备好迎接更多不眠之夜吧
...在那里，完全清醒，越来越恼火任何鸟，虫子，汽车，或人类，使即使是最轻微的噪音。当早晨终于来临的时候，我很不高兴，满头大汗，浑身都是从我的床单上剪下来的枕头线。枕头线也出汗了。 好吧，科学给我...
如何重新启动你的睡眠周期
...，你很可能需要去看医生。有很多医学上的原因可以解释为什么你晚上睡不好，包括睡眠呼吸暂停。打断你睡眠的情况会慢慢缩短你的寿命，降低你剩下的那些人的生活质量。如果你怀疑自己有睡眠障碍，请咨询医生和睡眠专家...
如果你经常在晚上醒来，试试双模睡眠模式
...巴恩·班克斯博士在谈话中所说，长时间保持睡眠并不是人类睡眠的唯一方式。事实上，可能曾经是一种常态，在黄昏时睡上几个小时，在半夜短暂醒来，然后再睡到早晨。这被称为双模睡眠时间表。对于那些晚上难以入睡的人...
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