什么是引导意象冥想？(guided imagery meditation?)
引导意象冥想是一种冥想形式，其中一个人专注于一系列特定的意象或想法，并以此作为冥想过程的焦点。这可能涉及多人，通常由一人引导其他人引导他们冥想的意象和概念。这种冥想最常见的用途之一是放松，通常不仅仅是深呼吸，而是创造一个精神放松的场所。引导意象冥想也可用于治疗和健康问题，通常是一种让人感觉到对自己身体的控制感的方式。。
也被称为引导冥想或想象，引导意象冥想是一个人在专注于特定图像或场景的同时进行冥想的过程。这通常是一个有点复杂或持续的场景，其中一个人关注环境的不同感官方面，并在整个图像中移动。有人可以被引导去冥想在海滩上散步的想法。该指南可能包括有关阳光反射在海浪上的外观、人脚趾间沙子的感觉、海洋的气味、海浪在海岸上急驰的声音以及空气中盐的味道的细节。。
引导意象冥想通常由一个特定的人领导，他可以在冥想中与一个人或一群人交谈。也有一些网站提供可以在冥想时阅读的脚本，或者可以收听指导的录音。这种引导式意象冥想的效果可能会有很大的不同，这取决于所使用的意象，以及听者如何专注于引导，并从话语中创造心理现实。
引导意象冥想的一个常见用途是放松。一般来说，冥想可以通过深呼吸练习和清除心中增加紧张的担忧和想法的能力来增强放松。然而，引导意象冥想可能特别有效，因为它允许人们专注于特定的概念。这可以帮助此人更容易地消除潜在的压力想法，并使此人能够创造一个场景，他或她可以快速轻松地重游，以释放压力并获得平静感。。
引导式图像冥想也常用于医疗保健，通常除了药物和医疗之外。例如，正在接受癌症治疗的人可能会利用这种冥想来想象治愈和消除癌细胞的过程。哮喘发作的人可能会看到肺部狭窄的通道打开，让空气通过。虽然这种冥想的医疗效果可能有争议，但它们通常可以帮助患者在潜在的疼痛或困难治疗期间放松并感觉到对自己身体的控制。。
- 发表于 2022-01-14 18:57
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- 分类：健康医疗
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