什么是不同类型的冥想？(the different types of meditation?)

有很多不同类型的冥想，包括围绕宗教的冥想、对他人的同情和放松。一个人的完美冥想可能与另一个人完全不同，这取决于他或她的宗教信仰和冥想的原因。许多类型的冥想最终都以完全放松为目标，但这并不总是正确的，尽管放松是冥想的一个常见部分。...

It is important to focus on breathing when meditating.

有很多不同类型的冥想，包括围绕宗教的冥想、对他人的同情和放松。一个人的完美冥想可能与另一个人完全不同，这取决于他或她的宗教信仰和冥想的原因。许多类型的冥想最终都以完全放松为目标，但这并不总是正确的，尽管放松是冥想的一个常见部分。

Prayer is a type of Christian meditation.

基督教冥想是一种被认为是祈祷的宗教冥想。虽然有许多参与基督教冥想的方式，但它通常包括祈祷。基督教冥想的另一个常见方面是思考或说出圣经中的段落。

瑜伽冥想因其所在区域而异。这种类型的冥想专注于心灵、身体和灵魂之间的联系。然而，瑜伽冥想不是以放松的姿势坐着，而是通过一系列需要集中注意力的姿势来引导冥想者。在北美，瑜伽冥想与宗教关系不大，更多的是与放松、增加灵活性和力量有关。

Meditation naps can be taken anywhere there is a calm environment.

同情冥想是最独特的冥想类型之一。修行此道的人试图摆脱不愉快的想法，用对自己和他人的爱和同情来填补这一空白。同情冥想包括反复思考某些短语。例如，“摆脱痛苦和悲伤”，或“我平静而快乐。”只要这些短语是积极的，它们几乎可以被改变成任何东西。

Meditation may draw inspiration from religious texts.

正念冥想是一种专注于当下的冥想。冥想者被鼓励释放他或她所有的恐惧、兴奋和其他情绪。他或她应该承认这些感觉，而坐在一个舒适的位置，但不要陷入其中。

虽然专注于呼吸是许多不同类型冥想的一个共同方面，但呼吸冥想将其置于最前沿。练习这种冥想技巧的人经常配速呼吸以促进放松。当练习呼吸冥想时，一个人组织他或她的姿势来促进呼吸是很有帮助的。

引导式冥想是一种冥想方式，包括由另一个人亲自或通过一种记录方式引导。这种类型的冥想脚本通常包含积极的肯定。有时候，这对刚开始冥想但不知道该做什么的人是有用的。许多经历过冥想的人也喜欢引导冥想。

发表于 2022-01-14 17:26
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分类：健康医疗

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发布于 2021-05-15 04:18
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