什么是不同的普通冥想体验？(the different common meditation experiences?)
不同类型的普通冥想体验包括意识和意识状态的改变，包括但不限于减少唤醒、增加放松和幸福感、改变脑波活动、自主功能和神秘体验。虽然这些常见的经历可以大致归类，但对冥想感兴趣的人应该意识到，没有两个人的冥想经历是相同的。冥想过程中的体验取决于几个因素，包括所执行的冥想类型、个人冥想技巧、个人意识和意识状态以及个人信仰和价值观。。
集中冥想，如禅宗、瑜伽和苏菲主义，可以降低意识意识水平，帮助进行冥想的人通过集中呼吸和注意力练习、肌肉和自主控制、能量释放、念诵咒语和练习灵性，达到积极的平衡状态。这种冥想体验可以减少皮肤电活动，改变脑波活动，从而降低唤醒水平，增加放松。这些经历通常会降低呼吸，降低心率，降低肌肉紧张度，增强姿势。它们还能提高注意力，改变思维方式，还有其他作用。。
正念冥想可以提高意识水平，帮助个人在充满挑战的情况下变得冷静和接受。这种高度的注意力有助于降低个人的敏感度，使他们不会被不愉快的环境所压倒。正念冥想教导人们通过更高的意识来面对不舒服，并将这种正念意识应用到他们的日常生活中。它通常会导致一种积极的、非判断的存在状态，让那些练习它的人体验到宁静的觉醒。。
对某些人来说，冥想可以诱发梦幻状态，常常导致无法形容的、不寻常的和短暂的冥想体验。这些意识和意识的改变状态可能看起来是被动的，也可能是真实的，为人们提供了精神上的成就和启示，以及权威的替代信仰来源。其他人可能会变得如此放松，并参与到这种形式的意识觉醒中，以至于他们感觉自己处于恍惚状态。
那些想从冥想中得到什么的人应该满足于知道结果通常是积极的。冥想可以为个体提供更广阔、清晰的视角，教会他们活在当下，享受无常。虽然每个人的冥想经历都不同，但冥想几乎总是导致意识状态的改变。因此，冥想通常能帮助人们了解他们内心的运作方式，并识别他们的忧虑和欲望。通过学会接受具有挑战性的情况，个体通常会获得平静，从而使他们进入宁静的清醒状态。。
- 发表于 2022-01-14 18:07
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- 分类：健康医疗
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