什么是拉贾瑜伽冥想？(raja yoga meditation?)
拉贾瑜伽冥想结合了冥想的精神和身体方面。许多类型的冥想包括静坐和集中思想，以实现深度放松和一种平静的存在状态。拉贾瑜伽风格利用身体、思想和精神共同努力，实现冥想带来的幸福感。
raja一词的意思是皇家，raja瑜伽冥想也被称为皇家、古典或阿什坦加冥想。瑜伽专注于放松和力量，而大多数类型的冥想专注于平静和集中精神。这种冥想技巧将瑜伽的身体与冥想的心灵练习结合起来，以达到更深的专注，并使思想和感觉达到平衡。
与大多数类型的冥想一样，练习拉贾瑜伽冥想的好处包括深度放松和减压。许多经常冥想的人报告说，即使在处理困难的情况时，他们也会有一种持续的幸福感。做冥想迫使一个人放慢脚步，关掉盘旋的思绪，专注于内心的平静。
练习raja瑜伽冥想可以包括多种步骤和过程，通常取决于个人。瑜伽姿势和咒语冥想的结合可以用于拉贾瑜伽的日常练习。这项技术寻求唤醒和发展宇宙或神圣的自我，并变得更接近上帝或精神的东西。
在raja瑜伽冥想期间，练习者遵循以下步骤，首先减缓身体的运动并使其居中，然后平静并集中注意力。静谧和身体平衡可以通过拉贾瑜伽来实现，使人能够专注于自己的思想，清除头脑中有时会出现的网状思维。咒语或冥想的词组通常被用来集中思想，专注是为了和平与安宁，专注于敲打第三只眼，也就是众所周知的ajna。。
第三只眼是指前额中央的一个点，正好在眼睛的上方和中间。进入这个区域被认为是打开一条通往灵魂或神圣自我的道路。一旦修行者达到一种专注完全向内的状态，他开始体验一种纯粹的平静和心灵的空虚。匆忙的想法据说会退却并留下一种幸福感，以及专注于一种纯粹意识的内在状态的能力，而这种状态不会被担忧、焦虑或无用的想法所掩盖。。
许多经常练习拉贾瑜伽冥想的人报告说，由于他们与神圣自我的接触，他们变得更加平静，过着更加平静的生活。他们报告说，即使在冥想完成后，一种幸福感仍然弥漫着。许多人说，他们使用拉贾瑜伽冥想作为一种永久体验上帝存在和意志的途径。
- 发表于 2022-01-14 18:05
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- 分类：健康医疗
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