什么是克里亚冥想？(kriya meditation?)
克里亚冥想源于克里亚瑜伽的练习，包括旨在唤醒生命力和发现人体内神圣力量的精神和身体练习。像放松练习一样，深呼吸和可视化等常见的冥想技巧也有助于克里亚冥想练习。这种类型的冥想也专注于集中一个中心思想，通常是宇宙中的神圣能量和人类精神。很多时候，瑜伽练习中都融入了旨在安抚身心的姿势，据说这有助于激发精神，并提供一条通往神性的更容易的道路。。
当开始任何冥想时，头脑和身体完全放松是必不可少的，因为这为练习中的集中提供了基础。在克里亚冥想中获得平静的身心是很重要的，因为据说这有助于个人的精神超越到更高的存在状态。在一些克里亚瑜珈传统中，冥想将伴随着呼吸练习，以激发精神并为身体的每个组织提供氧气。有时，人们可能会建议想象纯净的光通过呼吸进入身体，帮助心灵集中于与神圣能量对齐的目标。。
在克里亚冥想期间，诵经是帮助放松身心的常用方法，通常包括使用一两个重复的单词。有时，这些圣歌会是简单的音节，帮助大脑尽可能地从所有的单词和思想中解脱出来，这会分散冥想者对所期望目标的注意力。放松也可以通过有意识地放松每一块肌肉来实现，从头部到脚趾，反之亦然。人们相信，当完全放松发生时，大脑会开放接受来自更高来源的思想和信息。。
在克里亚冥想中，某些瑜伽姿势可以在练习过程中使用，以帮助将身体的脉轮与神圣能量对齐，并打开身体来接受这种能量。这些脉轮或能量点可以位于颈部、脊柱、胃、背部和手臂。人们经常建议使用简单而平静的瑜伽姿势，因为强烈的瑜伽对练习来说太有活力了。这些瑜伽姿势通常进行得非常缓慢，眼睛仍然闭着，以保持冥想者内心深处的恍惚或放松状态。。
- 发表于 2022-01-14 17:46
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- 分类：健康医疗
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