什么是水冥想？(water meditation?)
简单地说，水冥想是任何专注于水的冥想技巧。它不需要涉及物理水，但可能涉及可视化水。水上冥想有很多种类型，大多数都有相同的目标：净化心灵，放松身心，培养平和宁静的感觉。
大多数广泛使用的形式不涉及实际的水。常见的形式包括想象水，通常是在一个安静的房间里以舒适的姿势躺着，不受干扰。修行者可能会想象他或她漂浮在一大片舒缓的水中，或者冷水流过他或她的身体，净化他或她的杂质。除了这种视觉效果，冥想者还可以想象水流过他或她的身体时的愉悦感觉。通过这种方式的视觉化，思维变得更加自由，可以获得一种深深的放松感。。
冥想者在冥想时也可以选择整合声音。包括声音可以像播放水冥想录音一样简单。许多专门为冥想而设计的水的录音都是可用的。人们可以从海浪、河流、雨水和其他水声中进行选择。到外面去，在瀑布旁冥想，或者坐在禅宗喷泉旁或花园装置旁，都是将声音体验带入冥想的其他方式。
有些类型的水冥想实际上涉及水。练习者可能会在浴缸、湖泊或水池中仰面漂浮，或者在水中缓慢移动。一些健康水疗中心和度假村提供水上冥想指导。
水冥想往往是初学者最容易接近的冥想类型之一，因为水是普遍存在的。所有人都需要它来生活，不管他们的宗教信仰、性别或国籍如何。在不同的文化中，水扮演着重要的角色，它通常是精神实践的一个组成部分。此外，由于水在人体中占很大比例，一些冥想者希望通过水冥想的练习更好地了解自己的身体。
水上冥想的好处与许多其他冥想技巧的好处重叠。冥想已被证明可以缓解压力、轻度抑郁和焦虑。许多冥想的人也报告说，他们的精神集中度和总体幸福感有所提高。在移动水冥想中，也可以获得有氧益处。如果一个人徒步到一个安静的冥想地点，比如瀑布，一个潜在的副作用是在到达目的地时进行锻炼。
- 发表于 2022-01-14 18:44
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- 分类：健康医疗
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