什么是轻松冥想？(light meditation?)
光冥想是将身体内的光可视化的实践，被认为有助于精神成长和内在幸福的发展。不同类型的光冥想可以涉及有色光与身体特定区域的心理联系。一些冥想技巧可能交替地需要一个纯白光的形象化，冥想练习者相信这会打开心灵的第三只眼，从而提高精神意识。一些冥想老师或古鲁强调通过白光可视化来净化脉轮，而其他人则专注于通过更简单的白光可视化来改善健康。。
在一些光冥想实践中，可视化的彩色光区域通常被称为脉轮。身体的每个主要部位都有不同的颜色，比如喉咙脉轮为蓝色，下腹部脉轮为橙色。七个脉轮中的每一个都与精神健康的某个方面有关，例如愤怒处理、沟通能力，或灵魂与肉体之间的联系意识。冥想练习者有各种各样的方法来平衡脉轮，并通过描绘一道清洁的白光穿过每一个脉轮来净化每一个外部负面能量。练习聚焦于脉轮的光冥想可以通过诸如深呼吸、咒语或聆听冥想录音等技术来完成。。
一些新来者选择通过一种不太强调脉轮的方法来学习光冥想，而是专注于白光本身的治疗效果。虽然冥想本身与任何特定的宗教都没有直接联系，但许多修行者选择将他们的信仰融入一种更高的力量中，他们相信这是疗愈之光的来源。这种冥想方法通常包括通过聆听有经验的冥想指导者的话语的精神净化过程来引导可视化。用这种白光形象化的冥想通常是在不同层次的人中进行的。。
许多人报告说，光冥想有很多好处，比如改善内心的平静，与他人建立更好的联系，治愈旧的情感创伤。一些冥想方法的支持者甚至报告说，专注的练习者甚至可以通过更好地平衡身体和精神能量来治愈身体疾病。当这种类型的冥想与普拉提或瑜伽等活动相结合时，许多人也报告说，它有助于改善肌肉张力和身体活力。。
- 发表于 2022-01-14 18:59
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- 分类：健康医疗
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