什么是冥想？(om meditation?)

Om冥想是几种冥想方式中的一种，使用者在冥想时背诵咒语或圣歌。在冥想中，“om”一词被重复多次，并被认为包含宇宙能量，有助于减轻个人的痛苦。一些医学研究甚至表明，om冥想可能有助于缓解经历过积极战斗的士兵所遭受的创伤后应激障碍（PTSD）症状。...

Chants are used while meditating during om meditation.

Om冥想是几种冥想方式中的一种，使用者在冥想时背诵咒语或圣歌。在冥想中，“om”一词被重复多次，并被认为包含宇宙能量，有助于减轻个人的痛苦。一些医学研究甚至表明，om冥想可能有助于缓解经历过积极战斗的士兵所遭受的创伤后应激障碍（PTSD）症状。

Om meditation may relieve the symptoms of PTSD.

om冥想也被称为超验冥想，其目的是提高精神清晰度和平静紧张情绪。通过使用om念诵冥想，练习者报告了做出更好决定的能力，以及在对世界更和平的意识中生活的好处。据报道，冥想的其他好处包括增强记忆功能、改善人际关系、更宁静的睡眠和显著减轻压力。

Om meditation is purported to increase mental clarity and calm nervousness.

那些从事咒语冥想的人坚持认为，大多数人可以相对轻松地学会练习这种类型的冥想。只要保持静止并重复一句咒语，身体就会转向一种自然的放松状态。有些人只是在冥想时有节奏地重复“om”几次，而另一些人则重复“hari-om”，其中“hari”被翻译为“去除剂”通常，这种类型的冥想是单独练习的，但也可以在团体环境中练习，或者在多次重复的咒语录音的指导下练习。。

One reported benefit of om meditation is more restful sleep.

与其他冥想技巧不同，om冥想不需要高度的专注和努力，也不需要那些进行冥想的人有意识地试图控制他们的精神状态。相反，咒语冥想依赖于咒语产生的能量来帮助缓解压力，并从冥想中产生期望的结果。练习冥想也不需要特别的准备，因为咒语可以简单地耳语，大声说出来，甚至在一个人沉浸在其他繁忙的环境中时在脑海中默默地重复。。

People who practice om meditation typically chant the mantra throughout their practice.

研究了从战争中归来的士兵练习om冥想的效果的医生发现，这种特殊的冥想技巧对减少紧张的思想和记忆特别有帮助。患有创伤后应激障碍（PTSD）的士兵在应对压力和焦虑方面表现出显著的改善，并且在进行咒语冥想后似乎受益于更好的睡眠习惯。Om冥想还帮助士兵更积极地适应平民生活，改善与他人的沟通，减少对压力的负面反应。。