什么是咒语冥想？(mantra meditation?)
咒语冥想是一种冥想方法，是印度教和佛教传统的一部分。咒语是一首诗和一个魔法咒语的交叉，用来保护心灵，同时提供身体、精神和精神上的治疗。人们相信，来自咒语的声音振动会激发精神力量，并加强人的脉轮区域。
几个世纪以来，在异教仪式和宗教习俗中已经使用了咒语或圣歌。据信，咒语冥想最早起源于印度，最早出现在吠陀经或印度教经文中。在冥想中，咒语给大脑一个焦点，一些可以冥想的东西。咒语可以大声、无声地说出来，甚至可以在冥想时思考。传统上，一个人的个人咒语会由上师根据他们的个人需要提供给他们，但也有一些书籍和网站可以帮助一个人自己挑选咒语。。
咒语冥想并不难学。你所需要的只是一个安静舒适的地方和一些空闲时间。选择一个让你感到安慰的单词、声音或短语。它可以是像“Om”或“calm”这样简单的东西，如果你愿意，也可以是更长更复杂的东西。坐在你选择的地方，闭上眼睛，对自己重复你的咒语，持续几分钟。
这是完全正常的，你的思想徘徊在咒语冥想。如果你注意到你的思想已经迷失了方向，重新引导它回到你的咒语。如果需要的话，你可以移动，搔痒或者调整你的姿势。建议每天冥想一到两次，持续20分钟。
练习咒语冥想有几个好处。它可以缓解压力和焦虑，让人在不打盹或喝含咖啡因饮料的情况下重新充电。它可以降低心率和血压，并且一个人的皮质醇水平在冥想后的数小时内保持较低，而皮质醇会引起紧张情绪。研究表明，咒语冥想可以提高免疫力，降低一个人患心脏病的风险。冥想也会唤起一种正念的感觉，让你在冥想系统后感到警觉。。
咒语冥想是放松和集中思想的好方法。这很容易做到，而且对健康有很多好处。在你开始感觉到全部效果之前，可能需要几次冥想，但即使是一次短暂的冥想也能帮助你减轻压力，给你更多的能量。
- 发表于 2022-01-09 11:42
- 阅读 ( 196 )
- 分类：健康医疗
你可能感兴趣的文章
冥想(meditation)和先验冥想(transcendental meditation)的区别
...冥想在当今世界中有着不同的地位。 覆盖的关键领域 1.什么是冥想-定义，焦点2.什么是超验冥想-定义，焦点3.冥想和超验冥想的相似之处是什么-共同特征概述4.冥想和超验冥想的区别是什么-主要区别的比较 关键术语 冥想，冥...
咒语，燕特拉(mantra, yantra)和坦陀罗(tantra)的区别
关键区别：咒语是指以特定顺序诵读的词语组合；相信在吟诵这些咒语时，可以达到预期的效果。Yantra指的是用来平衡心灵的装置。坦陀罗定义了仪式和冥想行为，这些行为可以用来从无法控制的反复出现的问题中获得自由。 ...
什么是脉轮冥想？(chakra meditation?)
脉轮冥想是一种治疗方法，旨在通过使用所有类型的冥想所共有的基本方法来调整身...
什么是咒语？(a mantra?)
咒语是一个短语或单词，反复吟诵或说出来，产生一种被认为有助于冥想或祈祷的声...
什么是昆达里尼冥想？(kundalini meditation?)
昆达里尼冥想是昆达里尼瑜伽练习的一部分，昆达里尼瑜伽是一种心理-精神学科，旨...
什么是冥想圣歌？(meditation chants?)
冥想圣歌是在冥想时重复的短语或咒语。诵读冥想的目的是帮助将思想集中在一个单一的思想上。通常，冥想圣歌是一个单词，但也可能是一个完整的短语...
什么是原始声音冥想？(primordial sound meditation?)
许多冥想方式在各个时代和世界各地都已经诞生，但它们都有一个共同点，那就是能...
什么是瑜伽冥想静修？(a yoga meditation retreat?)
瑜伽冥想静修通常包括在一个安静的环境中，一群人可以练习瑜伽和冥想，而不受外...
什么是生命流™ 冥想(lifeflow™ meditation?)
生命流™ 冥想是一种商业产品，由合成音乐组成，广告宣传这是一种帮助听众达到深...
什么是深度冥想？(deep meditation?)
深度冥想可以通过安静地集中注意力来缓解紧张，获得集中注意力和提高警觉的能力...
