当人们服用维生素C药片时，会有几种不同的风险，包括最显著的胃刺激，以及如果同时服用任何其他药物，药物相互作用的可能性。这些补充剂通常被认为是安全的，但和大多数东西一样，它们确实有一系列副作用。剂量越高，一个人的风险水平往往越高，当一个人服用过量时，许多最严重的风险和副作用就会发生。对于怀孕的女性来说，风险往往尤其严重。一些研究将过量摄入维生素C与许多不同的基因突变和出生缺陷联系起来，但还没有进行足够的研究来得出结论。此外，人们可能会经历疲劳或失眠等症状，在更罕见的情况下，肾结石和感染也会发展。任何想在日常饮食中添加维生素C药片的人，通常明智的做法是首先与合格的医疗机构讨论该计划，以讨论更个性化的风险和益处，并制定一个避免过量服用的计划。。

全面了解维生素

维生素C是一种重要的营养素，可以通过多种方式帮助身体。例如，它有助于合成对皮肤和关节健康至关重要的胶原蛋白；它也有助于大脑功能，是一种强大的抗氧化剂，可能有助于预防某些癌症。增强免疫功能也是一个关键作用。由于维生素C确实有很大的益处，而且人类自身无法生产维生素C，因此人们必须从食物或补充剂等外部来源获得维生素C。许多食物都含有维生素D，大多数人都能从均衡饮食中获得所需的一切。许多地方也有浓缩药片和补充剂。。

成人维生素C的平均推荐剂量为每天75至120毫克。补充剂的最大风险是人们摄入的远远超过他们需要的量，而这并不是帮助身体，有时实际上会造成新的伤害。食物中天然存在维生素C，副作用非常罕见。

消化不良和胃肠道问题

许多人在服用维生素C补充剂时首先经历的事情之一是消化不良，这可能包括胃部紧绷、腹部痉挛和轻度恶心。当空腹服用这些药片时，这些效果往往很明显。腹泻和呕吐也可能发生在更极端的情况下，这可能导致脱水。

药物相互作用

这些药片的另一个潜在严重风险是它们与药物的相互作用。大量研究表明，一个人血液中的维生素C水平过高，可以抵消、消除甚至逆转某些药物的作用。大多数情况下，人们服用药物治疗特定疾病。如果维生素补充剂改变其功效，几乎肯定会出现问题。

服用口服避孕药（俗称“节育”）的女性通常也需要小心服用维生素C，因为雌激素水平不断上升。众所周知，维生素会与许多激素避孕药相互作用，引发天然雌激素水平升高，进而导致许多不同的问题。

对其他维生素和矿物质水平的影响

过量的维生素C也可能导致体内其他必需维生素和矿物质水平降低。当一个人摄入的食物超过他或她所需要的量时，身体通常能够排出尿液中多余的物质；然而，当维生素摄入过多时，它会带走其他东西。根据一些研究，服用维生素C药片的人也可能有铁吸收不当的风险。牙釉质侵蚀和过敏反应加剧是一些潜在的后果。。

怀孕期间风险增加

维生素药片可能对孕妇和未出生的孩子构成独特的风险。一些研究表明，过量摄入维生素C会增加发生基因突变和出生缺陷的风险。一些研究人员认为，没有进行足够的研究来具体证明这一点；同样，考虑添加任何类型的膳食补充剂的女性通常明智地与医疗提供者讨论个性化风险。

其他潜在的副作用

一些医学研究还表明，头痛、疲劳和睡眠障碍是维生素C补充剂的副作用。案例研究还表明，长期过量摄入可能会导致肾结石的形成，过敏反应也是一种可能性。大多数维生素C药丸是由玉米合成的维生素制成的；因此，任何对玉米或玉米相关过敏的人都可能会发生反应，任何对用于形成药丸的任何其他化学物质或化合物敏感的人也可能会发生反应。。