询问行为疗法的益处类似于询问心理疗法的益处，这个问题很难回答。原因是有许多不同类型的行为疗法，正如有许多学派可能支配其他形式的疗法的实践一样。具体优势可能会随着使用的每种类型以及使用这些方法的每个客户而变化。与任何其他形式的治疗一样，成功的最佳预测因素是客户和治疗师之间的联盟强度；具体方法往往不那么重要。
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最近，某些类型的行为疗法越来越流行。认知行为疗法（CBT）、辩证行为疗法（DBT）和接受与承诺疗法（ACT）等方法都属于这一新兴群体，被称为第三波行为疗法。每种方法都有不同的侧重点，但都致力于教会客户如何处理困难的情绪，如何思考他们正在经历的事情，以及如何学习如何根据困难的想法改变行动。CBT通过让人们识别代表不真实核心信念的热门想法来实现这一点，DBT通过重构让人们改变他们对形势的看法，而ACT（高度依赖佛教）则训练人们接受消极想法而不采取行动。
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这三个程序在各种环境下都很有用。CBT被认为对处理恐惧症、持续的创伤后压力以及处理轻度焦虑或抑郁特别有益。最近也有研究表明，它对成人注意缺陷多动障碍的治疗很有用。DBT主要用于边缘型人格障碍。关于ACT的研究表明，它可能会使许多人受益，并可能会帮助那些患有精神分裂症等疾病的患者。
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除此之外，许多行为疗法还有时间限制。人们可以在相对较短的时间内学会使用CBT、DBT或ACT，尽管他们必须致力于做家庭作业。这些疗法不会花费数年时间来探索患者的心理，也不会发现儿童时期的深层创伤。其中许多课程可以在大约20个课时内完成，尽管有些客户仍然需要复习。治疗师和客户之间的移情关系发展也不那么重要，尽管很难完全忽视这一点。。

这些方法的支持者声称，这些方法还有一些额外的行为治疗益处。基于行为的疗法通常被认为是科学的和可量化的，这可能使评估其成功率变得更容易。对于某些形式的谈话治疗，情况可能并不总是如此

行为疗法也可以与谈话疗法结合使用。他们可以解决一个特定的问题并找到解决方案，而心理问题仍在更深入的探索中。许多治疗师经常将第三波疗法的方法纳入主要基于谈话疗法的实践中。