我应该期待水上健美操课吗？ - tl80互动问答网

我应该期待水上健美操课吗？

当你考虑参加水上有氧运动课程时，你应该在社区中心或其他公共游泳池地点参加。这些课程的费用可能比普通的公共游泳课略高，但一般来说，水上有氧运动课的价格是合理的。在大多数公共娱乐设施中，你应该能够在浅水或深水有氧运动课之间进行选择。...

当你考虑参加水上有氧运动课程时，你应该在社区中心或其他公共游泳池地点参加。这些课程的费用可能比普通的公共游泳课略高，但一般来说，水上有氧运动课的价格是合理的。在大多数公共娱乐设施中，你应该能够在浅水或深水有氧运动课之间进行选择。

深水有氧运动意味着你的脚不会接触池底，所以如果这让你感到不舒服，从浅层锻炼课程开始可能是个好主意。浅水有氧运动课是在双脚接触池底的情况下进行的。水位大约在胸部。跳高、行进和跨腿运动类似于陆地健美操，是常见的浅水运动。高级浅水有氧运动课程比初级课程涉及更详细的步骤和精细的手臂动作。。

当你准备尝试深水有氧运动时，你应该弄清楚你需要带什么器材（如果有的话）去上课。一些深水有氧运动课程包括使用所需的一切，而其他课程则没有。需要一个踢脚板、手持式浮标或一个水线来支撑自己在泳池的深水端。踢脚板是平的，浮标通常是圆形的，以便很容易地放进每只手，而面条是圆柱形的。这是一个可弯曲的彩色泡沫长度，手臂可以休息，以保持身体的其他部分在深部直立；它也被称为泳池面，可用于浅水有氧运动课的手臂运动。。

由于在水中锻炼比在陆地上锻炼对关节的影响要温和得多，你可以在班上看到不同运动水平的人。水上有氧运动课通常被认为是老年人、肥胖者以及关节炎等关节疾病患者的理想选择。在一个小时的水上有氧运动中，你可以燃烧大约300到700卡路里的热量，但这取决于你的年龄、健康水平以及每门课的节奏。

热身和冷却，中间部分更激烈，形成了基本的水上有氧运动课。在这些一般指导原则中，动作的速度根据教练的不同而不同。你不应该期望所有的水上有氧运动课在锻炼期间都有音乐。如果这对你很重要，提前检查是个好主意。尤其是如果你刚刚接触有氧运动或常规锻炼，那么从适度的运动开始，而不是在前几节课上过度运动，否则你可能会发现离开水后双腿感觉虚弱。。

发表于 2022-02-26 19:54
阅读 ( 75 )
分类：健康医疗

你可能感兴趣的文章

我应该退课吗？

...持正轨，这也会带来很多挑战。那么，你怎么知道你是否应该辍学呢？ 1.我需要这门课在接下来的几个学期毕业吗？如果你需要这门课在本学期或下学期毕业，放弃它会有相当严重的后果。你完成单元和/或内容的能力将影...

发布于 2021-09-06 17:55
阅读 ( 150 )

我应该退课吗？

...虽然从一个类中退出的逻辑可能很简单，但这样做的决定应该是绝对正确的。退课可能会对经济、学术和个人产生严重影响。如果你正在考虑退出课堂，请考虑以下问题。最后期限退学通常意味着你会在成绩单上注明退学...

发布于 2021-09-29 03:58
阅读 ( 182 )

情态动词语法

情态动词通过说出一个人能做、可能做、应该做或必须做的事情以及可能发生的事情来限定动词。情态动词使用的语法有时会令人困惑。一般来说，情态动词与助动词相似，因为它们与主动词一起使用。她在纽约已经住了十...

发布于 2021-10-15 16:39
阅读 ( 162 )

什么是水生生物？(aquarobics?)

...上有氧运动或水上有氧运动。它基本上可以与健身房里的健美操课相媲美，但却在游泳池里进行。有些水上运动课程甚至适合非游泳运动员，而另一些课程则包括部分膝上游泳。 ...

发布于 2022-01-07 15:36
阅读 ( 43 )

我的孩子应该上游泳课吗？

...游泳课做好准备。让最年幼的孩子参加水上项目的父母不应该被误导到一种虚假的安全感中。溺水仍然是幼儿死亡的主要原因，不管他们是否有正规游泳课的经验。在游泳池或海滩上，父母仍应与孩子保持接触。。 ...

发布于 2022-01-07 16:39
阅读 ( 124 )

我应该考虑什么时候去上舞蹈课吗？

...萨舞，都可以学习。当找一个地方去上舞蹈课时，一个人应该考虑他或她对什么样的舞蹈感兴趣，为了什么目的和代价。 ...

发布于 2022-01-17 11:12
阅读 ( 114 )

我的孩子应该上芭蕾舞课吗？

...芭蕾舞课感兴趣，试着找一门温和的芭蕾舞入门课程。这应该也适用于男孩。一些男孩会喜欢有机会跳舞，通过芭蕾舞表达自己，但可能会担心，尤其是随着年龄的增长，学习芭蕾舞会让其他男孩取笑他们。 ...

发布于 2022-01-17 12:33
阅读 ( 107 )

如何我准备上中提琴课吗？(i prepare for viola lessons?)

你可以通过选择一位合格的讲师和一份与你的其他工作或学校义务相适应的课程表来...

发布于 2022-01-17 22:38
阅读 ( 153 )

如何我准备上鼓课吗？(i prepare for drum lessons?)

你可以为鼓课程做准备，留出你需要的时间进行常规课程和练习，决定你想学习的鼓...

发布于 2022-01-18 00:05
阅读 ( 126 )

我的孩子应该上戏剧课吗？

... 孩子对戏剧课的兴趣应该是第一个信号。然而，有人可能会鼓励一个缺乏自信的孩子在一个安全且没有表演的环境中尝试戏剧课程。然而，如果孩子不想上戏剧课或参加戏剧表演，那么强迫孩...

发布于 2022-01-20 02:33
阅读 ( 136 )