减肥食品不应该被认为是融化脂肪的神奇物品。相反，当一个人想要减肥时，她应该选择饱腹指数高的食物，比如棕色意大利面和苹果。她可以选择需要大量卡路里才能消化的食物，比如芹菜和西兰花。促进新陈代谢的食物，如绿茶和辣椒，也有帮助。

葡萄柚饮食或白菜汤饮食等减肥策略的流行让许多人相信了一个神话。如果一个人正在寻找减肥食品，她需要了解一个重要的事实。没有一种食物被认为具有使人变小或重塑身体的能力。一旦一个人对减肥食品有了正确的看法，她可能会高兴地知道，她的选择比她预期的要广泛得多。

促进饱腹感的食物可以被视为减肥食品。饱足感指的是饱足的感觉。有时，当一个人吃东西时，她很快就会觉得自己的胃空了。然而，如果她选择的食物能让她长时间保持饱腹感，她很可能会少吃。如果这个人选择低热量的选项，她可以增加减肥效果。

当减肥食品由饱腹感决定时，人们会发现有很多选择。苹果、橙子和葡萄等水果可以食用。鱼、扁豆和瘦牛肉等高蛋白食品可以食用。人们可能想考虑的其他项目是棕色面食、土豆和鸡蛋。

未使用的卡路里会增加身体脂肪。需要大量卡路里才能分解的食物可能被认为是减肥食品，因为食用它们需要身体在消化过程中投入大量潜在脂肪。这类食物中有许多是高纤维低脂肪的碳水化合物。菠萝、木瓜和芒果等水果也在名单上。西兰花、芦笋和卷心菜等蔬菜也是不错的选择。

一个人的新陈代谢决定了她燃烧卡路里的速度。加速新陈代谢的食物可以被认为是减肥食品。绿茶是一种常用的饮料，对健康有很大好处。其他被认为能产生这种效果的食物包括沙丁鱼、辣椒和柠檬汁。