益生菌清洁通常是指在饮食中添加益生菌胶囊或食物，可以是无限期的，也可以是特定时间的，以恢复消化系统中细菌的健康平衡。益生菌也可以用于其他类型的清洁。优质益生菌胶囊应含有能够减少通常导致消化不良和其他健康问题的酵母和酶的活培养物。

益生菌通常被称为“好”细菌；它们由活的细菌组成。虽然有些人可能会觉得这个想法令人不安，但胃和消化道实际上是由这些生物体保持平衡的。如果没有它们，可能会出现便秘、腹泻和频繁的酵母感染。

“益生菌清洁”一词可能会让一些人感到困惑。这可能是因为清洁剂通常是以你想从体内清除的元素命名的，比如念珠菌或酵母清洁剂。清洁可能指的是净化的特定身体部位，例如结肠清洁。在某些情况下，清洁剂是以一种特定的食物命名的，它可以连续几天取代正常饮食，比如果汁清洁剂。

然而，这种清洁只需要在饮食中添加益生菌。不过，为了更好的效果，一般来说，在这段时间内也应该限制进食。通常避免食用含糖和酵母食品以及酒精。通常建议摄入足够的水。

增加体内毒素和废物的清除是任何清洁的共同目标。清洁剂的支持者指出，这种效果可以产生许多健康益处。这可能包括增加能量、更有效的消化道和更少的食物渴求。

许多人做洁面，希望它能帮助他们减肥。然而，大多数医生并不认为单靠益生菌就能使人减重。另一方面，较少的食物渴求和更多的精力用于积极锻炼可能会间接导致体内脂肪的减少。

人体需要的益生菌数量在个体之间可能存在很大差异。因此，在开始任何清洁之前，咨询营养学家或医生可能是一个好主意。虽然一个人可能只使用食物来源就能在饮食中引入足够的益生菌，但另一个人可能需要浓缩益生菌补充剂。益生菌清洁的时间长短因人而异。