选择最合适的酪氨酸补充剂的过程包括考虑各种因素，包括补充剂的类型、正确的剂量，以及了解与该补充剂相关的禁忌症。作为一种营养补充剂，酪氨酸提供一种非必需氨基酸，影响大脑的神经递质，并作为蛋白质合成剂，同时提供其他功能。

人们经常选择酪氨酸作为营养补充剂，因为它以改善情绪、提高能量水平、限制心脏病、某些癌症和精神疾病等疾病的风险而闻名。然而，与任何其他营养补充剂一样，服用酪氨酸前咨询医生是很重要的。

酪氨酸补充剂可以是片剂、粉末或液体形式。许多人选择这种片剂形式是为了方便携带，通常生产剂量为500毫克。粉末状的补充剂通常添加到蛋白质奶昔、饮料或食物中，以便于吸收。粉状酪氨酸的标准剂量为每1/4茶匙（1毫升）660毫克。液体酪氨酸补充剂通常有500毫克的剂量。

选择正确的补充剂时，剂量非常重要。服用酪氨酸片剂时，适当的剂量是饭前立即服用一片或两片。有些人选择将平板电脑切成碎片，每天总共服用三次补充剂。这种液体最好在饭前服用，建议的剂量是每天1到2茶匙。无论是哪种形式的补充剂，每日剂量都不应超过1000毫克，因为有些人在服用过量时会出现心率不规则和躁动。。

选择酪氨酸补充剂产品的最重要因素之一是其适合个人。有些健康状况和药物禁止使用这种补充剂，包括处方兴奋剂、高血压患者和任何形式的黑色素瘤患者。

即使没有禁忌症，一些人也会报告在开始服用酪氨酸后出现头痛、偏头痛和胃部不适。大多数医学专家建议，如果这些副作用变得明显，就停止使用补充剂。如果患者对酪氨酸有极端的副作用，鼓励他们立即寻求紧急医疗护理，尽管这种情况很少见。