方法1 方法1之3：评估你的刹车系统

1. 1将自行车倒置，或将其置于自行车架上。当你调整自行车的盘式制动器时，车轮应该被抬离地面，以便它能自由旋转。如果你有一个自行车架，把你的自行车放在架子上，让它固定在原地并离开地面。如果你没有自行车架，只要把自行车倒过来，让车座和车把都在地上，而车轮则伸出来。大多数体育用品商店都有便携式自行车架出售。它们的价格通常在35-50美元之间。

2. 2、弄清你的盘式制动器的样式。仔细观察自行车每个车轮中心的卡钳。如果自行车的卡钳上有一根小电缆，它们就是机械式的。如果卡钳没有任何连接的电缆，它们就是液压的。如果你仍然不确定你有哪种样式，请拍下你的自行车刹车的照片，并把它带到当地的自行车商店。卡钳看起来像一个大约3英寸（7.6厘米）长的小盒子，夹在转子上。卡钳是一个机械装置，它对转子施加压力，使你的自行车减速。

3. 3在调整刹车之前，先将车轮在托架上拧紧。自行车的托架是一个Y型框架，车轮位于其间。托架连接到车轮的两侧，使其与自行车相连。通过顺时针转动车轮一侧的控制杆，确保车轮牢固到位。一旦你拧紧了车轮，把控制杆折进去，直到它与车轮齐平。在一些老式的自行车上，你可能需要用内六角扳手手动将车轮拧紧在停放处。

4. 4避免触摸转子的边缘，以免割伤自己。转子（盘式制动器施力的圆形金属盘）可能非常锋利。当你调整盘式制动器时，尽量不要触摸盘的边缘。把你的拇指和手指放在刹车盘的两个平面上，以握住刹车盘。如果你真的被割伤了，请停下来，用肥皂清洗。在你完成调整刹车之前，将小伤口包扎起来。

方法2方法2之3：调整液压制动器

1. 1如果刹车摩擦，请松开卡钳边上的2个螺栓。如果你在驾驶自行车时能听到盘式制动器的摩擦声，这说明制动器太紧了。检查制动钳，找到将制动钳固定在车架上的两个1/8英寸（0.32厘米）的六角螺栓。插入一个相应尺寸的内六角扳手，逆时针拧半圈。这应该使刹车松动到足以停止摩擦。有可能只有一个车轮上的盘式制动器太紧。在这种情况下，你将不需要拧紧另一个车轮的刹车。

2. 2挤压制动杆2-3次，使制动钳在转子上居中。在你松开两个六角螺栓后，挤压与你要调整的车轮相对应的制动杆。如果你在松开制动钳时撞到了它，这将使它在转子盘上重新对准中心。在最后一次挤压时，保持对制动杆的压力。右侧的刹车杆控制后刹车，左侧的刹车杆控制前刹车。

3. 3在松开杠杆之前，将螺栓拧紧半圈。按住相应的制动杆，再次将内六角扳手插入两个六角螺栓中的一个。这一次，将扳手顺时针旋转半圈，将卡钳拧紧在转子上。同时拧紧第二个六角螺栓。如果你需要同时修理前、后制动器，在你修理卡钳时，让一个朋友握住制动杆。

4. 4 转动车轮，确保摩擦已经停止。确保车轮不受阻碍，可以自由转动。用力转动车轮（在任何一个方向）。听一听摩擦的声音。如果盘式制动器不再摩擦，就说明你已经成功地调整了它们!

5. 5如果刹车系统仍有摩擦，目测将卡钳对准转子。如果刹车系统继续摩擦，将螺栓拧松四分之一圈。从卡钳的顶部往下看，目测对准它，使它直接位于转子上。按住制动杆，微调卡钳的位置，使其完全居中。然后，将六角螺栓拧紧四分之一圈。再次通过旋转车轮和倾听刹车摩擦声来测试刹车。

方法3方法3:调整机械制动器

1. 1松开卡钳侧面的小固定螺丝。一些型号的机械盘式制动器有一个小的 "固定 "螺丝，夹在制动钳的调节盘上，以防止在你骑车时松动。用一把小的飞利浦头螺丝刀将固定螺丝逆时针旋转1-2圈。并非所有的机械盘式制动器的自行车在卡钳上都有一个固定螺丝。如果你的自行车没有，你可以跳过这个步骤。

2. 2扭动卡钳侧面的调整盘来调整刹车。大多数装有机械盘式制动器的自行车在卡钳侧面（紧挨着车轮的辐条）有一个1英寸（2.5厘米）宽的塑料拨盘。顺时针转动车轮，使刹车片靠近转子，逆时针转动则使其远离转子。在某些情况下，装有机械盘式制动器的自行车可能在卡钳的一侧没有调整盘。在这种情况下，卡钳上会有一个六角螺栓，发挥同样的功能。

3. 3调整表盘，直到卡钳直接在金属转子上居中。通常需要一些摆弄才能使卡钳对准转子的中心。定期让自行车的车轮旋转，目视检查刹车片，这样你就可以知道刹车片是否在盘式制动器上摩擦。大多数转子不是完全平坦的，所以如果你看到转子旋转时有少量晃动，不要担心。

4. 4. 捏住刹车杆，确保刹车收紧。对应于你要调整的制动器的杠杆，要用力挤压。两个刹车片应该在转子的任何一侧收紧。两个刹车片应该同时接触到转子盘；如果一个比另一个先接触到，转子就没有正确地在卡钳下面对中。右侧的制动杆用于后制动，左侧的制动杆用于前制动。

5. 5在骑车前拧紧六角螺栓和固定螺丝。用你的内六角扳手顺时针旋转制动钳侧面的2个六角螺母。即使你在调整机械盘式制动器时没有松开它们，也要检查以确保六角螺栓是紧的。还要用你的螺丝刀拧紧你先前松开的小固定螺丝。一旦你拧紧了这些螺栓，自行车就应该可以骑了

• 如果你不习惯自己调整刹车，你可以把你的自行车送到自行车店。但要注意的是，他们会向你收取每小时的时间费，并向你收取他们决定更换的任何部件的费用。
• 如果你有机械盘式制动器，你可以选择与调整液压盘式制动器相同的方式进行调整（即，通过手动松开2个螺栓，目测将卡钳对准转子）。