如何避免受到种族主义和种族主义者的影响(avoid influences of racism and racist people)

在这个时代,种族主义可能看起来是社会的一个持续的、不可避免的部分。不幸的是,种族主义的态度和评论在谈话中已变得相当普遍,而且可能难以避免。不要担心,当涉及到种族主义时,意图是最重要的因素。虽然一开始可能很棘手,但要专注于在你生活的不同方面采取反对种族主义影响的立场。你可能一开始没有意识到,但你将使世界成为一个积极和更安全的地方。...

方法1 方法1之4:改变你的谈话习惯

  1. 1监控自己,以免错误地说出微攻击。要警惕微观攻击,或带有种族主义色彩的谈话语句。有可能,你甚至没有意识到你在说这些话!当你在进行平常的谈话时,想一想你在说什么?当你进行平常的谈话时,在与别人分享你的想法之前,先想想你要说什么。请记住,微观攻击可能并不是对与你交谈的每个人都通用的,而且在人们之间可能会有不同的解释。微量攻击可以分为3个主要类别:微攻击、微侮辱和微无效。微攻击是具有种族主义意图的直接评论,如种族主义笑话。如果你以前参加过微攻击,这并不意味着你是一个坏人!你可以说,你是一个很好的人。如果你不做额外的努力来过滤你的想法,就很容易误说不专业的事情。
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  3. 2将微型攻击等同于公然的种族主义语言和行动。公然的种族诽谤和侮辱属于这一类别,应不惜一切代价避免。这是最明显的微攻击类型,可以识别。例如,如果你在一家咖啡店工作,故意在有色人种之前为白人服务,那么你就是在进行微观攻击。
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  5. 3识别微观侮辱是对另一个人的微妙攻击。在你的日常语言中要注意,这是对一个人的能力的直接嘲讽。即使你的发言没有任何伤害的意思,微观侮辱也不会给对话带来任何成果,从长远来看,只会使你听起来有偏见。例如,单独挑出一个有色人种,说他们听起来口齿伶俐或专业,被认为是一种微观侮辱。
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  7. 4避免使用微不足道的评价来减轻他人的痛苦。微观评价是指将少数群体经常面临的斗争降到最低的说法。当你表现得好像某人的经历和偏见与你自己的相比并不那么糟糕时,你就在使用微观评价。相反,要花时间真正倾听和支持你周围的人。例如,在关于警察暴力的谈话中提到一个警察让你超速,就是一种微观的无效行为。
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  9. 5停止对种族主义笑话的嘲笑。种族主义笑话对每个参与者来说都是不舒服的,如果你想暂时笑掉这种不舒服,是完全可以理解的。然而,如果你以半积极的方式笑或承认一个令人反感的笑话,原来的说话者会认为你在认可他们的幽默。相反,花点时间让对方知道这个笑话并不好笑,而且种族主义的笑话对他们所嘲笑的群体是有害的。例如,你可以说这样的话。"我知道这只是一个笑话,但这种态度对有色人种真的很有害。"
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  11. 6叫出那些有微词的人。每当你参加休闲谈话时,都要仔细聆听。对少数群体的微侵略可能会在雷达下溜走,所以提高警惕是有帮助的。礼貌地暂停谈话,让说话者知道他们说了一些有害的话,即使是无意的。向他们解释微观攻击如何会造成伤害,以及为什么在闲谈中不说这些话很重要。例如,问一个有色人种他们在哪里出生也是一种微侵略。在这种情况下,你可以说这样的话。"谁在乎呢?这是一个非常不礼貌的问题"。
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方法2 方法2之4:调整你的态度

  1. 1当你发现有种族主义发生时,请大声说出来。在你的日常对话中注意种族主义的语言或行为。与其视而不见,不如大声说出来,叫出这种有毒行为。这种心态将真正使你走上一条积极、开放和包容的道路。例如,如果有人分享一个种族主义的笑话,不要保持沉默。让讲笑话的人知道为什么他们的笑话是有害的,以及他们在未来如何改进。
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  3. 2 重新规划自己,相信每个人都是平等的。在没有意识到的情况下,你可能有内在的偏见,使你不能把每个人都看作是平等的。虽然你不可能在一夜之间改变你的整个世界观,但要努力将你的想法重新定向和调整为平等主义的态度,或者说你相信所有人都是平等的,应该有同样的机会。随着时间的推移,这种思路可以帮助你在思维模式和行为上摆脱种族主义的影响。例如,如果你认为你比其他申请人更应该得到一个工作机会,请暂停你的思路。取而代之的是这样的想法。"每个人都有才华,都有资格做这份工作,他们都应该有一个公平的机会。"
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  5. 3专注于你与周围人的共同点。就其核心而言,当人们专注于他们的差异时,种族主义最为猖獗。你可以通过思考你与周围的人有什么共同点来反击。如果你养成了积极思考的习惯,你也可能看到自己内心的积极变化。例如,你可以这样想。"我们都在努力使地球成为一个安全、健康的生活场所。"我们都是人类,都在努力供养我们的家庭,并尽可能过上最好的生活"。
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  7. 4将 "逆向种族主义 "的概念从你的头脑中消除。不要被逆向种族主义的言论所诱惑,也不要被白人可以成为种族主义受害者的概念所诱惑。请记住,根据定义,种族主义只适用于那些被态度优越的人对待得很差的少数群体。假装逆向种族主义的存在,确实将其他少数族裔社区的斗争降到了最低,并使你看起来消息不灵通。例如,从历史的角度来看,立法、住房和就业机会对少数民族社区来说都不太平等。
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  9. 5接受你可能怀有一些种族主义心态的事实。解决种族主义问题可能真的很困难,尤其是当你仔细审视自己的思维模式时。与其假装你过去的想法和心态不代表你,不如花点时间来承认这些想法和感受。之后,你就可以真正致力于过上没有偏见的生活了!最重要的是,你愿意为了更好地改变自己。
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  11. 6如果有人说你的行为是种族主义者,请保持冷静。如果有人说你是种族主义者,尽量不要采取防御措施。相反,你要尽力理解你的语言或行为是如何造成伤害的。如果对方愿意,请问他们是否可以向你解释你说的话有什么不对。真正把答案记在心里,这样你就可以在今后的对话中运用它。记住-你不是敌人。任何社会和对话中真正的敌人是种族主义本身。
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方法3 方法3 of 4:与你的孩子交谈

  1. 1在家里给你的孩子树立尊重的行为和态度的榜样。研究表明,孩子们从很小的时候就能发现种族偏见,甚至在他们刚学会走路的时候。考虑到这一点,请做出额外的努力,成为你孩子的榜样。不要发表贬低或以其他方式贬低来自其他背景的人的言论--无论你是否意识到,你的孩子很可能在观察、倾听和接收这些信号。相反,向你的孩子强调,每个人都应该得到平等对待,并获得同样的机会。例如,你可以让你的孩子看那些有很多不同角色的电视节目和电影。
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  3. 2鼓励您的孩子与来自各种背景的人交朋友。作为一个好的榜样只能到此为止,特别是当你的孩子正在发展他们自己的世界观时。邀请你的孩子在学校与各种不同的孩子交朋友。如果你的孩子能接触到很多不同的文化,他们就不太可能怀有任何种族主义的态度或影响。你可以通过自己拥有一个多元化的朋友圈来树立一个好的榜样。
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  5. 3向你的孩子解释什么是种族主义。种族主义在任何年龄段都是一个难以讨论的问题,特别是当你与年轻的听众交谈时。与其把话题集中在狡猾的新闻故事上,不如把重点放在庆祝人们的差异上。通过解释基本的陈规定型观念,帮助你的孩子了解种族主义的基本知识,以及为什么它们会伤害到其他人。例如,如果你的孩子问为什么某人的皮肤更浅或更黑,你可以说这样的话。"每个人都是独一无二的,都有自己的特点。"如果你和上小学的孩子说话,你可以给他们看一些少数群体表现不好的书或电视节目,比如少数群体被描绘成恶棍的节目。
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  7. 4将不容忍的事例变成可教的时刻。听听你的孩子在家里说什么,特别是当他们开始形成自己的想法和意见时。如果你的孩子说了一些不宽容的话,不要立即管教他们。相反,把他们带到一边,问他们为什么会有某种想法。一旦他们做了一些澄清,就轻轻地纠正他们,告诉他们他们的话会有什么危害。例如,你的孩子说有色人种不能在万圣节打扮成《星球大战》的角色,向他们解释他们的观点是如何伤害和不公平的,把少数群体排除在流行活动和趋势之外。提醒你的孩子,角色不受种族限制,任何人都可以用自己的方式塑造这些角色。
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方法4方法4:作为少数民族与种族主义者共存

  1. 1如果你是种族主义的受害者,请依靠你的朋友和家人。经常与种族主义者、偏执者打交道真的很艰难。如果你感到沮丧,可以和爱人谈谈你的感受,看看他们是否能提供任何支持和建议。如果你知道你并不孤单,处理消极和偏见可能会容易得多你也可以与导师或其他值得信赖的人交谈,如精神领袖或指导顾问。
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  3. 2.在发言之前,关注你自己的安全和舒适。被种族主义者包围真的会很有压力。虽然说出来是一个很好的选择,但你自己的安全和舒适是第一位的。你可以随时用相机记录公然的、公开的种族主义行为,你可以把它交给警察,而不是自己去担心它。最重要的是,在你处理或解决任何种族主义言论或行为之前,你必须感到安全和舒适。
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  5. 3当你注意到种族主义行为时,要及时处理。不要让伤害性的评论溜走,而是要发表尖锐的评论来回应他们的言论。这不一定是一个讨厌的对峙。专注于你的感觉,以及他们的语言给你的感觉。如果他们看起来能接受,可以考虑为他们今后可以说什么或做什么提供一些建议。例如,你可以说这样的话。"当你使用'难民'这个词的时候,我觉得真的受到了伤害和贬低。在未来,考虑使用'离开了原来家园的社区'这样的短语。"
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  7. 4通过重新定义你的负面想法来重拾你的骄傲。很容易对某件事情产生消极的想法和感觉,特别是如果你的社区有很多偏执的人。与其沉浸在你的消极想法中,不如花时间以积极的、有成效的方式来重塑你的感受。在把你的消极想法变成某种积极的提醒之前,给你的消极想法做一个现实的检查会有帮助。例如,如果你在想 "我应该得到我周围人的这些负面评价",把你的想法转化为这样的东西。"我是一个有价值和有价值的人,我不值得任何种族主义的否定。"
  8. Image titled Avoid Influences of Racism and Racist People Step 20
  • 与来自不同背景的人交朋友。这确实可以帮助扩大你的视野,并帮助你成为你孩子的一个好榜样。
  • 支持致力于打击种族主义的组织,如全国公平住房联盟、Race Forward和Color of Change。
  • 发表于 2022-03-04 11:28
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  • 分类:教育

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