方法1 方法1之3：避免在公共场合说小话

1. 1假装在打电话。当有人接近你进行社交谈话时，假装打电话或发短信。假装正在与别人交流，会阻止别人参与谈话而不至于失礼。尽可能地模拟电话或短信。避免目光接触，来回踱步，或迅速让对方知道你在打一个非常重要的电话或需要完成一个紧急的短信。如果你正处于一个不受欢迎或尴尬的谈话中，礼貌地说你需要接一个电话，然后走出来。

2. 2找一个借口。准备几个不同的借口，这样，如果你在路过时被抓到或被意外地接近，你就可以在谈话开始前迅速脱轨。说你需要跑去赶火车是一个很好的、有礼貌的借口，可以继续前进。其他借口，如说你在另一个约会中迟到或在工作中忘记了什么，既广泛又保持紧迫感。如果你碰巧在一个强制性的社交场合，让一个朋友给你打电话或发短信，告诉你需要立即注意的信息。

3. 3 打开一本书、杂志或报纸，开始阅读。在你的包里携带一本书或杂志将使你在独坐或乘坐公共交通工具时显得很忙。你不仅会显得很忙，没有时间谈话，而且你还会积极地参与另一项活动。

4. 4戴上耳机或耳塞，无论它们是否插在任何东西上；如果不插，插头只需放在你的口袋里。在公共场合戴着耳机往往给人一种难以接近的感觉，或者至少是心事重重。保持你的耳机是一种有效和有礼貌的方式来传达你的不可用性。将你的耳机插入你的手机或MP3播放器，放上你最喜欢的专辑。下载并听一个新的播客或有声书。

5. 5待在家里。在可能的情况下，呆在家里是避免你无心参与的谈话的某种方式。呆在家里看电影、阅读、烹饪或听音乐。

方法2 方法2的3：避免在学校或工作场所谈话

1. 1表现为正在工作或忙于某项任务。避免与他人说话并不总是可能的，特别是在学校或工作场所。试着模拟深陷在一个项目或电子邮件中，这样别人就会觉得不舒服，不敢打扰。在电脑上打字。打开一个已经存在的文件或电子邮件，使它看起来好像你正在深入思考。在你的办公室周围寻找物品让你忙碌。归档文件或复印文件是两个简单的方法，可以让人看起来心事重重。如果有人对你说话，即使你看起来很忙，只要承认他们的说法，并礼貌地原谅自己，继续工作。

2. 2要诚实和直接。在学校或工作中，你可能有很多理由不参与谈话。礼貌而直接地说明你不希望与人交谈，可以是传达你不方便的有效方式。说你很忙，不想谈话。像这样的说法，"对不起，我现在没有心情谈话，"或 "我觉得太忙了，现在不能谈话"，都是为自己谈话找借口的礼貌方式。

3. 3参与个人活动。不和别人说话并不一定意味着要回避社会或工作环境，也不意味着被动地回避谈话。试着寻找你喜欢的爱好或小的日常活动，因为这将有助于填补否则可能被不需要的互动所占据的时间。寻求可能单独完成的任务。问问你的老师或主管，看看是否有可能单独工作，如果分配了小组项目。寻找同一家咖啡馆，快速散步，或浏览你最喜欢的书店。瑜伽、跑步或阅读等活动都是单独完成的，尽量少说话，而且有很大的好处。

4. 4. 发送电子邮件或短信。避免与人交谈或讲话并不一定意味着完全避免沟通。沟通往往是必要的，甚至是期待的，特别是在学校或工作中。与其接近主管、老师或同事，不如给他们发一封电子邮件。如果内向和不说话的愿望很普遍，在电子邮件中指出这一点也可能帮助其他人保持体贴的距离，而不造成任何不必要的紧张。如果你接到一个电话，而你不想说话，让电话转入语音信箱，通过短信或电子邮件回复，然后继续沟通。

方法三 方法三：使用身体语言

1. 1表现出不良的身体语言。如果你试图避免与人交谈，非语言交流是关键。封闭或不接受的身体语言是表明你缺乏兴趣和缺乏与他人交谈的愿望的一种明确方式。耷拉着肩膀和凹陷的胸部给人一种不愿意与他人交谈的感觉。避免目光接触。交叉双臂和旋转手指可能是一种心事重重或紧张的迹象。

2. 2礼貌地离开。有许多方法可以离开谈话，而不必事先假装心事重重。如果有人找你谈话，在离开之前简单地招待一下他们。说你需要完成一个项目，或者去见一个朋友要迟到了。如果有几个人已经在谈话，一个微笑和挥手可以礼貌地传达你的退出。

3. 3.完全避免互动。保持与任何互动的距离，无论是社交聚会、工作中的谈话休息区，还是在公共场合的随意外出。虽然并不总是有礼貌的，但忽视他人和保持距离是避免交谈的一个可靠方法。改变你的日程安排，在人最少的时候到达，将减少与他人交谈的机会。避开已经在交谈的人群或群体，从他们身边快速走过或朝相反方向走。

• 在可能的情况下，要始终保持善良。避开一个事件或个人并不总是意味着烧毁桥梁。
• 要有耐心。你很可能会在你不愿意说话的时候发言。进行小范围交谈，并礼貌地退出。
• 如果在别人身边，同时戴着不插电的耳塞或耳机，就有可能听到一些你本来可能听不到的东西。在你的朋友身边时最好。
• 如果人们问你一个你不想回答的问题，不要理会。如果他们再问，就回答，如果是一个重要的问题，就马上回答。