方法1方法1/10：使用积极的肢体语言。

1. 13 4即将到来1当你的同事说话时，点头示意以保持专注。当他们说话时，你也可以向他们倾斜。这两种方法都有助于你集中精力听同事说话。鼓励像这样的肢体语言也能让你的同事知道你很投入。这会让他们觉得与你交谈和分享想法更舒服。如果你的老板在会议上提出新任务，点头表示你真的在倾听。当你的同事把你拉到一边讨论你正在一起工作的项目时，向他们倾斜（不要侵犯他们的个人空间），积极倾听他们的想法。。

方法2方法2/10：眼神交流。

1. 9 6即将到来1你会感到更加专注，并与同事更加投入。这可能看起来很小，但与某人的目光相遇对交流你的兴趣有很大帮助。与工作场所的人交谈时，避免盯着地面、看手机或显得心烦意乱。看着别人的眼睛，但不要盯着看！简单地面对他们的目光，尽量不要在他们说话时过度思考。

方法3方法3/10：避免分心。

1. 2 3即将到来1当有人与你交谈时，请保持现状。在会议期间，你可能会忍不住看手机、查看电子邮件或完全放松。尽量集中注意力，这样你就能听到同事们说的每一句话。将手机切换到“请勿打扰”设置，关闭电子邮件提醒，并消除任何关于晚餐准备的想法。在没有这些干扰的情况下，倾听会容易得多。例如，如果你真的很难在会议上保持在场，试着做笔记。这可以帮助你保持积极参与。。

方法4方法4/10：在同事分享想法时保持开放的心态。

1. 4 8很快就会到来1睡眠判断会妨碍你真正理解某事。不同意同事的意见是完全可以的，但要等到他们讲完之后再下决心。你的同事可能只是以一种与你不同的方式思考问题，也许他们的想法会更有效。比如说，你的新同事想在工作场所举办烧烤，但你觉得这太老套了。给她一分钟解释一下她的想法，然后再把它写下来！这甚至可能很有趣。。

方法5方法5/10：想象你的同事说话时在说什么。

1. 1 9即将到来1这是一个帮助你集中注意力的好方法。当他们说话时，想象与他们所说的相符的图像。当你发现自己的思绪飘忽不定时，回到那些画面上。这将有助于你积极参与老板或同事的谈话，如果你很难保持现状，这将是一个很好的工具。如果你的同事正在计划一个即将到来的活动，想象一下你脑海中的活动。也许她说的是雇佣餐饮公司或餐车服务。想象一下餐车、客人和食物本身！。

方法6方法6/10：等他们说完再回答。

1. 0 8即将到来1如果不这样做，您可能会错过重要的细节。只听足够多的话来制定一个答案，这会让你无法真正保持现状。这也会很快导致误解。关注你的老板或同事说话时说的话。完成后，你就可以制定出一个应对方案。尽管做好准备总是很好的，但在做出深思熟虑的回应之前，你可能需要了解一些细节。在做出回应之前花点时间想想是没有害处的。。

方法7方法7/10：重述说话者所说的话。

1. 0 2即将到来1这样做可以完全理解你的同事或老板对你说的话。例如，在分配给您一项新任务后，请重新表述说明。这表明你真的在倾听，你正在花时间来确定你是否正确地听到了他们的话。它甚至可以帮助你加深理解，因为用你自己的语言表达他们所说的话可以帮助你提高理解力。在你的话前面加上这样一句话：“只是为了确保我正确地理解你……”然后根据你对他们所说的话的解释。如果你误解了他们所说的话，他们也有机会纠正你。。

方法8方法8/10：提问以完全理解某事。

1. 0 3即将到来1这有助于您理解和保留信息。如果有人向你解释一个新概念，想一想你有什么问题，然后问他们。这将帮助你澄清任何你不确定的事情，并真正记住接下来的信息。这也是一个很好的方式，让你的同事知道你真的在考虑他们要说什么。问以“如何”、“什么”和“谁”开头的问题如果你在委派一个项目的责任，你可以问：“谁将负责在电子表格中输入数据？”交流太多总比交流不够好。。

方法9方法9/10：提供反馈。

1. 1 3即将到来1分享你的观点有助于你在工作中投入更多精力。如果你只是顺其自然，不告诉别人你的感受，你可能就听不进去。在会议上认真倾听，并坦诚地表达你对同事讨论的问题的想法。如果你有任何想法，你甚至可以（尊重地）提供替代方案。这样的参与会提高你的倾听技巧，也会让一个可能会很无聊的会议变得更有趣。比如说，你的老板想雇一个乐队来参加你公司计划的一个特别活动。也许在这份工作之前，你在音乐行业工作过。提出你的相关经验和专业知识！。

方法10方法10：验证同事的担忧或意见。

1. 0 10即将到来1成为一个好的倾听者的一部分是让人们感到被倾听和支持。为了提高你在工作中的倾听技巧，练习从同事的角度看待事情，并肯定他们的观点。使用诸如“我完全理解”和“这完全公平”之类的短语这是一个有意义的方法来提高你的听力技能，因为你需要真正集中精力听别人说什么才能理解他们的观点。比如说，你的同事表达了她对完成某个最后期限的焦虑。比如说，“我完全理解，但你工作很努力！我相信你能做到。”确认同事的感受也有助于在工作场所建立社区意识。。