方法1 方法1之4：做一个好伙伴

1. 1满足你配偶的需求而不损害你自己的需求。如果他们需要更多的性生活，那么就敞开你的心扉，接受各种可能性。如果他们需要与朋友相处的时间或追求爱好的时间，那么不要有占有欲。他们会更快乐，而且他们会感谢你的尊重。你应该满足他们的需求，或者至少是其中的一部分，不要做任何让你感觉不舒服的事情。如果他们想要更多的性生活，那么考虑与他们进行更多的性生活，或者想想为什么这对你没有吸引力。但不要为了他们的利益而强迫自己做你不舒服的事情。相反，要和他们谈一谈，让他们了解你的感受，你们可以一起决定一些你们都能接受的事情。如果他错过了和男孩们在一起的时间，就让他过一个男孩之夜，自己过一个女孩之夜。如果他们想要时间追求自己的爱好，就让他们花时间。他们会从做自己的事情中成长为一个人，这将有利于你们的关系。

2. 2成为你配偶的最好朋友。发展真正的亲密关系和无条件的接受。表现出愿意脆弱的态度，并相信你们的关系可以承受冲突。享受你们共同的历史和你们的内部笑话。转发你知道他们会觉得有趣的文章，或者只是和他们坐在一起，默默相伴。虽然你应该保持其他有意义的友谊，使你的生活充满爱和欢笑，但在一天结束时，你的配偶应该是你求助的人。你应该是他们的第一选择，无论他们需要的是笑还是哭。

3. 3创造共同的梦想。永远不要忽视你们共同的梦想。无论你的梦想包括退休到温暖的气候，还是在20周年纪念日出国旅行，都要拥抱你的梦想，谈论它们，并采取措施使它们成为现实。如果你和你的配偶的梦想没有交集，那么当你们都朝着自己的目标进一步前进时，或者如果你们中的一个人没有得到他或她想要的东西，你们就会产生裂痕。在拥有自己的梦想的同时拥有配偶的梦想是健康的，但你应该确保你们的梦想没有一个是完全冲突的。即使你们的共同梦想是崇高的，你们仍然需要谈论它们以保持你们的激情。

4. 4保持你自己的身份。确保你仍然有一个有趣的生活。如果你的配偶明天就离开了，你还会有自己的朋友，每个月至少见一次面，参加爱好俱乐部，或者进行体育运动吗？如果没有，你的配偶将总是努力填补他们无法填补的空白，并会感到不足。当你作为一个人得到满足时，那么你就有更多的东西可以带给这段关系。如果你能从自己的兴趣、经验和见解中汲取营养，你将成为一个更好的伴侣。如果你的配偶认为他们是你生活中唯一的好事，那么他们一定会感到受困。继续追求在恋爱前对你有意义的爱好或兴趣。虽然你可能无法跟上所有或大部分的兴趣，但你应该为那些对你真正有意义的兴趣腾出时间。

5. 5一起工作来管理压力。男人和女人每天都在处理压力。尽你们所能帮助对方处理日常生活中的压力。确保你们能够应对自己的压力，将为你们的婚姻减轻压力。当你有压力时，让你的配偶知道你的感受，这样他们就可以在家里帮你分担压力了。专家提示 Jessica Engle，MFT，MA 关系教练 Jessica Engle是位于旧金山湾区的关系教练和心理治疗师。她在获得咨询心理学硕士学位后，于2009年创立了湾区约会教练。杰西卡也是一名有执照的婚姻与amp; 家庭治疗师和注册戏剧治疗师，有超过10年的经验。杰西卡-恩格尔，MFT，MA关系教练专家诀窍。夫妻应该每年至少有一次出游的机会。如果你有孩子或真的很忙，你可以做较短的、周末长的旅行。试着找到这个时间来帮助管理你的压力。

方法2 方法2之4：有效沟通

1. 1有效地表达你的感受和需求。你的配偶并没有千里眼的能力。如果你想要什么，就提出来。如果有什么不对，就说出来。不要暗示或认为他们会 "回心转意"，否则你将永远无法完成任何事情。如果你希望能够表达你的感受，你应该能够用积极的语气说话，倾听你的配偶所说的话，而不是指责。以下是一些方法：发送 "我的信息"。不要指责他们没有满足你的需求，而是把谈话的重点放在你自己身上。例如，告诉他们，"当我每天晚上6:30才见到你时，我感到被忽视了。"听他们说什么。当他们告诉你一些事情时，把他们说的话重复给他们听，以便他们知道你明白。例如，"我听到你说你在担心财务问题，这就是为什么你一直在加班。在你回应之前，让他们说完他们所说的话。在他们说完后，提供一个解决方案。例如，说："如果这意味着我可以更经常地见到你，我愿意在更紧的预算下生活。"

2. 2选择你的战斗。有些问题是值得争论的，有些则不值得。如果你把所有的时间都花在挑剔你的配偶那些并不重要的小问题上，那么当重大问题出现时，他们就不会听你的。例如，只要盘子是干净的，没有破损，就不要对你的配偶唠叨如何以 "正确的方式 "装入洗碗机。让他们以自己的方式做事。避免批评你的配偶而不进行建设性的批评。记住要尽量冷静和理性，因为强烈的情绪很容易使讨论变成争论。如果你批评他们所做的每一件小事，那么他们很快就会把你排除在外。你应该更多地赞扬你的配偶所做的正确事情，而不是与他们争论他们所做的错误事情。这将使他们更有可能听你的话，并且更乐意与你相处。

3. 3 当你与你的配偶讨论问题时要理解。正确战斗。不要让愤怒占据上风，因为它可能导致你说出日后会后悔的话。即使你不同意你的配偶，你也需要尊重他们的意见和观点。要成为一个好妻子，你需要理解你们在某些问题上可能永远不会达成一致。没有一对夫妻有一套完全相同的道德和信仰，这意味着你们两个人都需要学会应对那些你们无法解决意见的场合。不要随时把你的问题推给他们。避免在晚餐前、在他们支付账单时或在他们沉浸在紧张的情况下（如修理汽车的问题）提出问题。而且，永远不要在你的孩子面前开始争论。当你错了的时候，承认它。你需要学会回应争论，并保持理性，这样你就能认识到自己的错误，并在犯错时道歉。

4. 4与你的配偶交谈，而不是谈论他们。如果你没有先和你的配偶沟通，千万不要和你的朋友或家人谈，说你配偶的负面事情。在你的配偶背后谈论他们是不忠诚的。当你结婚时，你的第一忠诚是对你的伴侣，而不是对你的出生家庭或你的社会团体。向你的朋友和家人抱怨你的配偶，不仅不能解决你的任何问题，而且还会使他们以更消极的态度看待你们的关系。你的朋友和家人可能认为他们知道什么对你最好，但他们并不像你那样了解你们的关系，可能无意中给你不好的建议。

方法3 4的方法3：接受

1. 1 有现实的期望。你们都不完美。未满足的期望往往会使每个人感到沮丧。如果你的期望真的太高或不切实际，那么你需要设定可获得的标准。例如，期望拥有奢华的财产和让你的爱人在家吃每顿饭是不公平的。如果你想要更多的相处时间，那么就要准备好以一定的代价来满足这个愿望。如果你期望与你的配偶相处，并在100%的时间里感到快乐，那对你来说就不会有好结果。也许你和你的配偶在经济上并不像你希望的那样，在五年或十年后会有很大的发展 -- 这很正常。努力欣赏你所拥有的，而不是期待更多。

2. 2不要试图改变你的配偶。接受他们的样子，让他们知道你永远不希望他们为你做任何改变。只要你给他们空间做自己，他们有很多东西可以提供给你。他们是一个不断成长的个体，就像你一样。爱他们，因为他们是谁，他们会无条件地爱你，作为回报。他们不会总是以与你相同的方式看待世界，这是件好事。和一个与你不完全一样的人在一起会使你们的关系更加丰富。要求你的配偶在家里多打扫卫生和让他们成为徒步旅行的狂热者是有区别的，因为他们讨厌户外活动。你可以要求他们在不同的领域有所改进，但你不能强迫他们喜欢所有和你一样的东西。

3. 3顺应变化。你们将一起经历危机，从失去工作到父母去世。你们可能会遭受经济上的困难，或者你们可能会发现自己意外地富有，不知道该怎么做。如果你们愿意保持沟通和灵活，你们的婚姻可以在这些变化中生存下来。在你学习接受变化的过程中，有一些事情需要记住：记住无论发生什么变化，你和你的配偶都是作为一个团队来处理的，而不是作为战斗的对立面的人。一起处理这些变化使它们更容易管理。在你的爱情生活中，与变化一起滚动。虽然你和你的配偶可能仍然热恋，但如果他们不想每天晚上做爱或像新婚时那样每天亲吻你20次，不要感到失望。你仍然可以保持你们的爱情，而不希望它与你们刚结婚时一模一样。随着你们身体的变化而滚动。虽然你们可能会努力工作以保持身体健康和饮食健康，但你们必须接受50岁的自己可能不像25岁的自己那样苗条，这也没关系。

4. 4接受拥有孩子会改变关系的事实。一旦你把孩子带进来，你和你配偶的关系无疑会发生变化和发展。这并不意味着它会变坏，但这意味着你将花很多空闲时间关注你的孩子而不是对方。接受这将改变你们的关系，并努力使它以新的方式茁壮成长。为了帮助这一过渡，在你们可以的情况下，共同花时间与孩子们在一起，而不是通过轮流来孤立自己。寻找全家人可以一起做的新的有趣活动，以帮助你和你的配偶在抚养孩子时保持坚强。"通过与你的配偶作为统一战线来加强你们的关系。你们应该就如何抚养和管教孩子达成一致，这样你们就不会陷入 "好警察 "和 "坏警察 "的模式，在控制孩子的时候将自己置于对方的位置。

5. 5接受你们彼此的错误。如果你想成为一个接受型的妻子，那么你必须能够接受你配偶的错误，并真诚地尊重他们对做错事的道歉（只要它没有对你造成大的影响）。如果你记恨的时间太长，你将无法欣赏你配偶的优点，所以最好是接受他们的道歉，谈论他们不会再以这种方式惹你生气，并向前迈进，而不是对过去怀有怨恨。接受你自己的错误，也是如此。不要太专注于成为一个完美的妻子，以至于你不能承认你的错误。

方法4方法4：为浪漫腾出时间

1. 1为 "约会之夜 "留出时间。无论你有多忙，你的工作压力有多大，或者你有多少个孩子，你都需要抽出时间与你的配偶度过一个浪漫的夜晚。如果你没有孩子，争取每周一次，如果你有孩子，尽量每两周挤出一次约会，或者尽可能多地挤出时间。虽然这听起来很老套，但穿上衣服，去一个漂亮而特别的地方，可以更新你们的浪漫联系，让你们在远离家的地方呼吸到新鲜空气。你们可以去打保龄球，玩迷你高尔夫，或者甚至一起去夜跑。只要做任何你能做到的事情，让你们联系起来，一起度过一些时间。

2. 2将性生活安排在你的生活中。你可能觉得性生活必须是自发的，但如果你不把它加入你的日程表，你可能会开始忽视它。如果没有频繁的亲密接纳和爱，一个人可能会变得不满意，脾气暴躁，并最终遭受拒绝甚至愤怒的感觉。记住做爱给人一种亲密感和身体的释放，这对你们两个人都至关重要。在大多数关系中，每个伴侣对身体亲密接触的频率有不同的需求和期望。与你的配偶找到一个快乐的媒介。感到有责任满足爱人需求的夫妻，往往在他们的关系中更加幸福。

3. 3热情地接吻。一段时间后，你会用啄一下嘴唇的方式来代替完全的法式接吻。把每天至少与你的配偶分享一个六秒钟的吻作为一个目标，或者每天早上和晚上，即使你们没有比这更多的时间进行亲密接触。你不希望你的配偶认为亲吻你与尽职尽责地亲吻他们的孩子没有什么不同 -- 激情应该仍然存在于你们的亲吻中。当你们做爱时，不要直接进入性生活。确保接吻是你们做爱的一个组成部分。这是很好的前戏。

4. 4使你的卧室成为性爱的圣地。禁止电视机、笔记本电脑和与工作有关的材料。你的卧室应该专门用于睡眠和性爱。如果你把孩子的玩具、晚间新闻或你必须做的额外工作带进来，那么你就不会把你的卧室当成一个特别的、神圣的地方。在房子里保持一个睡眠和性爱的区域，将使你们的爱 -- 和做爱 -- 感觉更特别，对你们的关系更重要。你和你的配偶可以一起工作，把任何不相关的物品从你的卧室中移走。这也可以变成一个有趣的夫妻活动。

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• 记住要把事情说清楚，而不是一有麻烦就走开。你们结婚是有原因的，你们承诺会永远留在这里也是有原因的。
• 一个对自己满意的女人是最好的妻子。记住，"如果妈妈不快乐，就没有人快乐"。
• 不要强迫它。这意味着坚持任何你的伴侣不愿意参与的行为。这是适得其反的，有可能对关系造成损害。
• 许多妻子通过她们的宗教信仰来定义她们的角色。然而，在夫妻有混合宗教背景的婚姻中，伴侣们可能对好妻子的工作没有统一的看法。此外，关于顺服是好妻子的一部分的非常保守的信息可能会使妻子无法将自己发展成一个充满活力的伙伴。尊重你的信仰，但也尊重你的需求。
• 如果你的婚姻出现了问题，请寻求咨询。离婚对已婚夫妇和他们的孩子来说都是痛苦的。通过了解对方的需求并努力满足它们，为你们的婚姻而奋斗。
• 幸福的已婚夫妇比保持单身或离婚的人经历更多的健康、财富和幸福。研究表明，心脏病、癌症和中风的发生率较低。此外，他们报告说性生活更令人满意，抑郁症或家庭暴力的情况更少。
• 如果你在婚姻中面临问题，请与专业人士交谈，而不是与亲密的朋友和亲戚交谈，因为即使在一切得到解决后，这些人仍然会对你的配偶有不好的看法。他们也会倾向于给出有偏见的建议。
• 记住你和你的配偶是一个团队，所以当你帮助他们成功时，他们的成功就是你的成功，反之亦然。帮助他们的工作变得更容易，他们就会更容易接受回报。
• 如果你对任何性行为感到不舒服，你总是有权利这么说，并得到尊重。
• 一起为你的家努力。甚至不管是选择家具，粉刷颜色，装修，还是进行其他销售和购买。这样就能创造出你们双方都喜欢的独特氛围。