步骤

1. 1努力提高你的耐力。你应该每周跑2-5英里（3.2-8.0公里），2-3次。如果你这样做，耐力不会是一个问题。一个控球后卫必须有良好的体形，你将进行大量的跑步，所以良好的饮食习惯是好的。吃大量的碳水化合物。水果会给你一些良好的初始能量，偶尔吃点垃圾食品也不错。面食或土豆在比赛前吃是不错的选择。不要吃得太多或离比赛太近。多喝水。

2. 2专注于你的下半身。篮球是关于腿部的爆发力，所以你应该每周做两次深蹲，4组5-8次，大组。另外，强壮的肩膀和腹肌将帮助你更有得分威胁，所以如果你每周做两次军事压力机，每隔一天做一次抬腿，你将能够轻松地开到篮下。顺便说一下，如果你能蹲下一次两倍于你体重的东西，你就有足够的肌肉来轻松扣篮。试着每个月做一到两次。

3. 3. 经常运球，尽可能多地运球。练习低位运球，背部挺直，眼睛不看球。当你练习运球时，以不同的方式进行。例如：用2个球低位运球15码（13.7米），然后高位，再中位。然后，用1个球交叉式运球，然后是背后运球，然后是旋转式运球，等等，等等。

4. 4不要害怕做冒险的传球。给你的后场球员传一些越过防守者的球，并确保他们在防守者的范围之外。

5. 5做一个领导者。记住控球后卫是篮球比赛中的主角，所以要始终为你的团队中的其他球员考虑。不要让比赛进行得太快。你的状态好并不意味着其他球员的状态也很好。如果你看到你队里的某个球员搞砸了，就和他们谈谈，告诉他们做错了什么，并告诉他们怎样做才对。另外，在打篮球时，你必须做一些能让你的球员在高出手率下更好地得分的战术。

6. 6确保你展现出全方位的光彩。尽量得到至少10分或助攻，如果你能得到篮板，就去拿些篮板。

7. 7遵循其中的一些提示。

8. 8尝试被双人包夹或引起你队友防守者的注意，这样你就可以让你的队友获得自由，并通过传球给他们，让他们溅起水花来获得助攻。

9. 9做出人意料的事。确保防守方不知道你要做什么。只要确保你要做的意外之举不是愚蠢的。

10. 10如果你即将得分，那么就尽可能地做出最准确的投篮。你必须投篮，在后场投篮，做上篮或扣篮，试着上篮，不要让你的后卫阻挡你。

11. 11不要忘记防守。如果你在进攻中不太突出，做好防守会给你带来更多的机会。保持良好的防守姿态，用你的整个身体来阻挡对方球员的前进。如果有机会，就抢球。你要尽可能地打扰对方的控球后卫；如果可以的话，做一个全场的压力。

• 要敢于发声!你的队友会通过你获得信心，并通过完成你的助攻来奖励你。
• 始终用节奏来演奏，并不断改变速度，否则你会变得高度可预测。
• 确保你在调理上下功夫。
• 一个好的控球后卫必须善于运球。练习你的运球吧!
• 与你两端的队友沟通，确保他们知道你正在进行的比赛。
• 不要太紧张。大多数球员在不紧张时表现得更好。
• 不要逼迫不良的投篮或传球。
• 在比赛中，你的首要任务是获得助攻而不是得分。如果你只是试图得分，你的团队不会喜欢你，但这并不意味着你必须要传球。如果你做更多的助攻，你会变得很出色，如果那样的话，你就不需要每场20分来成为明星了。
• 作为一个单位而不是自己玩，如果你假装你是唯一重要的球员，你会变得不被你的队友所喜欢!
• 练习绕过物体/其他人的机动性。一个好的控球后卫总是必须准备好必须躲避和绕过防守。
• 要成为法庭和球场上的领袖。
• 争取每场比赛有10次助攻，每场比赛有8分左右。想象一下，你在球场上的角色将变得多么简单。你会得到更多的时间，你会被所有的队友喜欢，而且你仍然可以成为球队的明星。