第1部分 第3部分：你的皮肤的需求

1. 1确定你的皮肤类型。大多数皮肤是油性、干性、混合性或中性。如果你的皮肤类型是非常油性或干性的，请参考如何护理油性皮肤和干性皮肤的一般准则。

2. 2确定你的皮肤是否对较苛刻的成分敏感。如果你的皮肤在暴露于阳光、其他皮肤产品或香水时已经变得发红、刺激或痤疮丛生，那么你就有敏感皮肤。

3. 三、确定你的皮肤的目标问题。这些问题可能包括皱纹、痤疮、皮肤暗淡或黑斑。

4. 4决定你想在护肤方面花多少时间和精力。完整的护肤方案包括去角质剂、清洁剂、爽肤水、保湿剂和斑点护理，但你不必全部使用这五种。大多数护肤品要么是清洁，要么是滋润你的皮肤。

第二部分 3的第二部分：自然疗法

1. 1选择你想使用的成分。下面是一份在家保湿成分的清单。干性皮肤：橄榄油、椰子油、杏仁油、奶油、蜂蜜、牛油果、芦荟油性皮肤：用水稀释的柠檬汁、蛋清、西红柿、苹果丝、黄瓜丝、苹果醋混合性皮肤：酸奶、牛奶、蜂蜜、牛油果、苹果丝、黄瓜丝中性皮肤：酸奶、蜂蜜、牛油果、杏仁油、绿茶

2. 2决定你是否要用上述一些成分做磨砂膏。磨砂膏可以剥去死的、暗淡的皮肤细胞，同时将水分锁入剩余的皮肤。大多数磨砂膏是等量的液体（上面列出）和去角质剂（下面列出）：糖，棕色或白色面粉燕麦或干燕麦新鲜草莓

3. 3挑选治疗痤疮的成分，如果适用。你可以对痤疮进行定点、留置治疗，使你的皮肤得到清理，同时不刺激其他皮肤部位。这些最好用Q-tips或棉球涂抹。每天用3滴稀释到5-15%的茶树油涂抹你的问题区域。6滴霍霍巴油，保持皮肤滋润，同时不促进痤疮生长。每天在问题区域滴3滴柠檬汁。柠檬汁的酸度可以杀死很多导致痤疮的细菌。

4. 4挑选你的日常保湿剂。这可以是油、芦荟胶或任何其他保湿乳液，如果停留超过15分钟，不会使你的皮肤恶化。当你有痤疮时，使用含有油的保湿霜似乎很奇怪，但油会溶解其他油，而痤疮中的皮脂是一种油。许多皮肤科医生推荐油性保湿剂，因为它们具有吸湿性，可以吸引/保持水分，从而为皮肤补充水分。你可以购买全天然或有机的保湿剂，但不能在家里制作。

第3部分 第3部分：开始养生之道

1. 1把你的材料混合在一起，制作你的皮肤面膜、磨砂膏和保湿剂。以下是一些常见面膜和磨砂膏的例子：1个蛋白和1汤匙（14.8毫升）柠檬汁 1个成熟的鳄梨和2汤匙（29.6毫升）酸奶

2. 2慢慢引入你的新疗法。首先在一周内尝试新的养生方法1天，然后2天，再3天。根据你的皮肤类型和选择的成分，你可能每周只需要做一次面膜，或每周做两次磨砂。注意什么是最适合你的平衡。

3. 3每天清洗皮肤1次，并在皮肤仍然潮湿的时候立即进行保湿。如果您的皮肤干燥或敏感，请使用温水。使用轻柔的动作进行清洁。这可能有助于防止皱纹，并且不会刺激你的皮肤。

4. 4除非你是油性皮肤，否则要在睡觉前进行保湿，这样你的皮肤才能在睡觉时吸收水分。这对干性皮肤部位尤其重要。

• 许多天然护肤品配方可以提前制作，冷藏后可以保存数天。
• 在眼睛周围使用杏仁油来消除黑眼圈。
• 要没有压力。吃得正确。健康的饮食给你健康的皮肤。多喝水。
• 要知道你的皮肤可能会随着年龄、荷尔蒙差异和压力水平而改变。
• 玩得开心点，享受实验不同项目的乐趣，这样你就能发现对你最有效的成分和配方。有数以千计的天然护肤品配方，可以解决广泛的皮肤护理问题，从对抗痤疮爆发到治愈皮肤过敏。
• 一种令人敬畏的除臭剂仅由稀释在水中的精油组成。
• 如果某种成分刺激了你的皮肤，就停止使用它！否则就继续使用几周，然后再决定你的皮肤是否有效。否则，在决定它是否适合你之前，继续使用该方案几周。
• 可以自由尝试使用其他新鲜水果和蔬菜。流行的选择包括黄瓜、草莓、香蕉和木瓜。
• 对于痤疮，可以尝试茶树油、柠檬或牙膏。