方法1方法1的9：用水刷。

1. 0 6 即将到来 1 用水刷牙总比没有好。把牙刷放在水槽下，用力刷洗你的牙齿、舌头和牙龈。如果你没有牙刷，只需用水在你的嘴里刷一刷，就能使牙菌斑和细菌松动起来。这不是一个伟大的长期解决方案，但它可以帮助你解决一两个晚上的问题。不幸的是，用水刷牙可能不会使你的口气变得清新。

方法2方法2的9：用小苏打刷。

1. 0 4 即将推出 1它是一种温和的研磨剂，可以擦掉牙斑和细菌。只需在牙膏上撒一点小苏打，弄湿它，然后开始刷牙!它不像普通的牙膏那么好，但它会帮助清新你的牙齿，摆脱任何积聚物。如果你没有牙刷，就把小苏打洒在你的手指上，然后像这样刷牙。

方法3 方法3的9：用海盐擦洗。

1. 0 9 即将到来 1这是另一种温和的研磨剂，可以去除牙菌斑。在一杯满满的温水中加入一撮海盐，然后让它溶化。当你没有牙膏的时候，把牙刷浸在混合物中，用它来刷牙，可以使你的口腔更清新。刷牙前一定要用水稀释海盐。直接用海盐擦洗牙齿会损害牙齿的珐琅质。

方法4方法4的9：试试漱口水。

1. 0 5 即将推出 1用薄荷味漱口水给你的嘴快速提神。只需往嘴里倒一盖子，搅拌60秒，然后吐出来。这将有助于清新你的口气，让你渡过难关，直到你能再次得到一些牙膏。尽量不要把漱口水作为刷牙的长期替代品。它可以在短期内有所帮助，但没有什么比用牙刷和牙膏好好擦洗更重要的了。用漱口水漱口总比没有好，特别是如果你身边没有牙刷。这将有助于清新你的口气，并摆脱一些堆积在你牙齿上的细菌。

方法5 方法5的9：如果可以的话，用牙线。

1. 0 10 即将到来 1这将有助于清除食物颗粒和牙菌斑。如果你没有牙膏，但你可以使用牙线，就在每颗牙齿之间进行清理。这并不像用牙膏刷牙那样好，但它可以让你渡过难关。在旅行或过夜的包里放些牙线总是个好主意。

方法6方法6的9:用冲水器灌溉你的口腔。

1. 0 3 即将推出 1水牙线可以清洁牙齿之间和牙齿周围。在水牙线的底部装满水，并将其对准你的口腔内部。打开冲牙器，慢慢穿过每颗牙齿，重点是每颗牙齿之间的空间。你可以在大多数药店买到水冲牙器。如果你有龋齿或牙龈疾病的风险，它们是很好的选择。

方法7方法7的9:咀嚼无糖口香糖。

1. 0 8 即将到来 1口香糖有助于清新你的口气和松动食物颗粒。如果你没有牙膏，就把一块无糖口香糖塞进嘴里。你会感到神清气爽，并使你的口气很好闻!请确保你选择的口香糖是无糖的。含有糖分的口香糖会给你的口腔增加牙菌斑和细菌。

方法8方法8的9：吃点蔬菜。

1. 0 10 即将到来 1富含纤维的蔬菜可以帮助清洁你的牙齿。如果你真的很拮据，可以拿一些芹菜、胡萝卜，甚至一个苹果来擦洗牙斑和清洁牙龈。但要注意的是，吃水果和蔬菜可能不会使你的口气变清新。富含纤维的水果和蔬菜也有助于让你的唾液流动，这可以洗掉牙菌斑和细菌。

方法9方法9：喝绿茶或红茶。

1. 0 6 即将到来 1两种茶都有助于杀死或抵制坏细菌。泡一壶绿茶或红茶，饭后喝上一杯，防止细菌滋生或阻止其恶化。虽然喝茶不能代替刷牙，但它可以成为白天清新口腔的一个好方法。

• 尽量不要单独依赖这些方法中的任何一种。保持牙齿清洁的最好方法是每天用真正的牙膏刷两次。