方法1 方法1之3：更新你的皮肤护理方案

1. 1每天清洁面部两次。随着年龄的增长，皮肤变得更加敏感，失去弹性。正因为如此，必须对你的日常护肤方案格外注意。早上和晚上睡觉前各用温水洗一次脸。洁面前，一定要彻底洗净双手，避免将细菌转移到脸上。如果你是油性或容易长痘的皮肤，可以尝试含有水杨酸或硫磺的洁面产品。除非你有明显的痤疮病灶，否则要避免使用含有过氧化苯甲酰的产品。这种化学物质对成熟的皮肤来说太苛刻了。

2. 2 洁面后几分钟涂抹爽肤水。洗脸会改变皮肤的自然pH值。爽肤水恢复了pH值的平衡。当pH值平衡恢复后，你将经历更少的炎症，你的皮肤将对细菌有更强的抵抗力。洁面后等待几分钟，然后用蘸有爽肤水的化妆棉轻轻擦拭面部。避免将爽肤水涂抹在眼睛周围的敏感皮肤上，使用不含酒精的爽肤水以达到最佳效果。

3. 3涂抹带有防晒霜的保湿剂。定期保湿对老化的皮肤至关重要。洁面和爽肤后，在皮肤上涂上一层薄薄的深层保湿霜。这将使皮肤丰满，并尽量减少细纹和皱纹的出现。如果你打算外出，确保你选择的产品中至少有SPF30的防晒霜。涂抹防晒霜是防止过早衰老、阳光伤害和皱纹的最简单和最有效的方法之一。如果你与油性皮肤作斗争，请选择无油的保湿霜。凝胶配方往往是最轻的保湿剂。如果你的皮肤干燥或敏感，请使用乳霜配方。这些产品往往更厚，更重。

4. 4少化妆。化更多的妆来纠正随着年龄增长而出现的皮肤缺陷是很诱人的，但不幸的是，这样做往往会使你的脸增加岁数。化妆品会沉入细纹和皱纹中，引起人们不必要的注意。对于成熟的皮肤，少即是多。寻找水润和透明的配方。在购买化妆品时，寻找矿物配方。这些产品可以保护皮肤，作为天然的防晒霜。矿物质化妆品不会像其他一些配方那样沉淀在细纹和皱纹中。它也不会堵塞毛孔。睡觉前一定要卸妆。带着它睡觉会导致慢性炎症，刺激和损害老化的皮肤。

方法2 方法2之3：选择正确的产品

1. 1确定你的皮肤类型。购买符合自己皮肤类型的产品很重要。不这样做会导致无效的皮肤护理，甚至可能导致皮肤问题恶化。一般认为有五种主要的皮肤类型--正常、干燥、油性、混合和敏感。在购买产品时，请检查其标签，以了解它们最适合的皮肤类型。此外，在选择产品时应注意痤疮、酒糟鼻和炎症等情况。正常皮肤偶尔会有瑕疵，但大多数时候感觉光滑、柔软和紧致。没有明显的油腻或干燥和片状的区域。毛孔看起来很小或中等大小。干性皮肤感觉紧绷和不舒服。有些区域会出现明显的红色和片状或凹凸不平。油性皮肤看起来滑溜溜的，有光泽。如果你触摸它，它将感觉潮湿。混合性皮肤的特点是鼻子、下巴和额头周围有油。脸颊区域往往是干燥和片状的。其他区域是正常的。敏感型皮肤在接触化妆品和产品的化学物质时表现出炎症和刺激性。这种感觉通常是烧灼感，而且皮肤变红。敏感的皮肤会对天气的变化产生反应，甚至对不同的食物产生反应，这取决于人的情况。

2. 2选择温和的产品。避免使用含有刺激性化学物质和添加香料的产品。选择不含酒精的洗面奶和爽肤水。检查产品标签上的 "温和 "和 "无香味 "等术语。如果你是痤疮患者，寻找不会堵塞毛孔的护肤品--这些产品会有 "非致粉刺 "和 "无油 "等标签。你可以通过选择温和的护肤品来减少不必要的皮肤刺激。由于皮肤会随着时间的推移而失去弹性，所以一定要轻柔地使用护肤品。避免激烈的摩擦、拉扯和拉伸，这可能会损害皮肤。

3. 3考虑使用AHA或维甲酸产品。阿尔法羟基酸（AHAs）和维甲酸酯可以通过鼓励细胞快速更替来减少皮肤的老化迹象。这两种产品对皮肤都有轻微的刺激性，所以要慢慢开始。在两周内，每隔一天使用一次视黄醇产品，直到你的皮肤适应它。最终达到每晚使用一次。视黄醇产品可以通过皮肤科医生的处方获得，也可以从非处方药店获得。OTC产品含有较少的视黄醇--寻找含有1%的产品，这是现有的最高OTC含量。一旦你的皮肤适应了每晚使用视黄醇，每周用AHA产品代替两次，这将增加抗衰老的效果。

4. 4每周轻轻地去一次角质。去角质产品有助于拂去干燥的斑块和鳞状皮肤，这往往会强调皱纹和毛孔的外观。选择一种温和的配方--去角质后皮肤不应发红或有触痛感。你应该在洁面后去角质，或使用具有去角质功能的洁面乳。去角质后应使用爽肤水和保湿霜。去角质也有助于皮肤更好地吸收产品。将去角质限制在每周一次。过多的去角质会对成熟的皮肤造成损害。如果你有敏感的皮肤，在开始去角质方案之前咨询皮肤科医生。

方法三 方法三：建立健康的习惯

1. 1获得充足的休息。你的皮肤每天都要面对创伤、毒素和环境损害。在睡眠期间，皮肤会修复这种损害。正因为如此，你的睡眠量对你的皮肤外观有直接和明显的影响。建议健康的成年人每天晚上应该有七到九个小时的睡眠。争取每天至少有七个小时。获得足够的睡眠可以帮助延缓皮肤老化的出现。它还可以减少压力水平，这可能会导致皮肤过早老化。睡眠不足会使成熟的皮肤看起来暗淡无光。它还可能加剧其他皮肤状况，如痤疮和酒糟鼻。

2. 2、避免触摸你的脸和挤压斑点。触摸脸部会将细菌和油污残留物转移到皮肤上，这可能导致破损和其他毛孔堵塞问题。当你必须触摸你的脸时，例如在洗脸或涂抹护肤品时，先用肥皂和温水彻底清洗你的手。千万不要挤压或捏住痤疮斑点，并避免挑剔你的皮肤。这两种习惯都会不幸地导致永久性疤痕，特别是对于成熟的皮肤。

3. 3保持水润。随着皮肤的老化，油脂分泌减少。这可能使它看起来干燥和暗淡。通过每天保持充足的水分来解决这个问题。对于健康的成年人来说，每天建议的液体量是男性约13杯（3升），女性约9杯（2.2升）。尽量从水中获取大量的水分，但饮料果汁、运动饮料和茶以及含有水的食物（如西瓜）也能使你保持水分。

4. 4保护你的皮肤免受阳光照射。防晒对于成熟的皮肤至关重要。阳光中的紫外线（UV）已被证明会加速皮肤的老化，大量可见的老化是由阳光损伤直接造成的。每天都要在脸部和颈部使用至少SPF30的广谱防晒霜，不管是下雨还是晴天。如果你打算在阳光下呆上一段时间，将防晒霜涂满全身，每隔几个小时补涂一次。只要有可能，就穿上防晒服，戴上宽边帽和太阳镜，以获得额外的防御。尽量在相当长的时间内不被阳光直接照射--寻找阴凉处。

5. 5、避免吸烟。香烟烟雾中含有有害的化学物质和毒素，无论你的年龄多大，都会损害皮肤；然而，这些损害随着时间的推移变得更加显著。吸烟会使你的皮肤干燥，肤色暗淡。如果你是一个吸烟者，请与你的医生讨论戒烟的选择。

6. 6去看经委员会认证的皮肤科医生。如果你担心你的皮肤，或者如果你正在寻求其他解决方案，请预约看皮肤科医生。每个人的皮肤都是不同的，皮肤科医生可以评估你的皮肤并提供定制的建议和解决方案。如果你已经尝试过OTC视黄醇产品，但对效果不满意，皮肤科医生可以推荐不同的产品或开出更强的视黄醇配方。