方法1 13种方法中的方法1：在你的父母见到你的伴侣之前与他们交谈。

1. 1为他们的反应做好准备。不要把你的伴侣带入一个潜在的敌对环境。如果你的父母不赞成你的关系，那就先坐下来和他们谈谈他们的感受和你的期望。这样，你就能了解他们的反应，以及你是否愿意向他们介绍你的伴侣。它不必非常复杂。简单地说：“嗨，爸爸妈妈，我们能谈谈吗？”或者“嘿，爸爸妈妈，我需要和你们谈谈。我这个周末能过来吗？”在不知道父母会如何反应的情况下介绍你的伴侣是不公平的。你不想太可能破坏他们的第一次会面。

方法2 13中的方法2：与父母谈话时要非常直接。

1. 1直接出来说你担心什么。谈谈你有多爱你的伴侣，以及你觉得他们见面很重要。让你的父母知道，他们以友善和尊重的态度对待你和你的伴侣是很重要的。试着说：“这是我的男朋友/女朋友/未婚夫，我要和他们在一起。他们对我来说很特别，我想让你见见他们。但首先，我需要知道你愿意礼貌和尊重。”不要拐弯抹角。把它公开出来，这样你就可以和你的父母谈论它了。要坚定，但要善待自己的感受。尽量不要疏远或孤立你的父母。谈谈他们对你有多重要，你有多关心他们。

方法3 13中的方法3：提醒他们他们教给你的价值观。

1. 1告诉他们你爱的人也有同样的价值观。很可能你的父母教你要友善，接受所有人，不管他们的种族或宗教。谈谈你是如何只接受他们的建议的。让他们明白他们的不赞成是不对的，或者他们一直声称支持的东西是不对的。告诉他们，“你总是告诉我要平等地爱每个人。好吧，这就是我要做的！”你也可以说，“我以为你会比这更开放和接受。这就是你小时候教我的。”

方法4方法13之4：解决你父母的问题。

1. 1挑战他们的想法，但验证他们的感受。你父母的反对可能对你来说没有意义，但他们可能觉得非常真实。与其让他们闭嘴或直截了当地告诉他们错了，不如倾听他们的意见。如果你不同意他们的担忧，温和地解释原因。比如说，“我可以看出你担心我们未来的孩子会遇到困难，但这些态度正在改变。我们都可以在确保这些偏见成为过去方面发挥作用。”有些反对意见不太容易解决或“解决”例如，如果你的父母真的认为其他种族的人是次等的，你可能不得不接受你无法就这个问题与他们进行理性的对话。即使你找不到共同点，你仍然可以承认父母的感受。比如说，“我知道这让你很难过，妈妈，但我就是不同意你。”

方法5 13中的方法5：让你的父母知道你愿意断绝关系。

1. 1你的父母需要知道你对这个问题有多认真。告诉你的父母，如果他们不愿意尊重你的关系或你的伴侣，你是不会容忍的。说你愿意与他们和他们的偏见保持距离，如果这是你快乐的必要条件。试着说：“我不想让你离开我的生活，但如果你不愿意尊重我的选择，我会的。”你也可以试着说，“我的家庭里没有仇恨或偏见的空间。如果这是你的选择，那么我就不会在你身边了。”重申你多么希望他们成为你生活的一部分。例如，“我想让你参加我的婚礼，看看我的孩子，你的孙子孙女。如果你不接受我的伴侣，那就不会发生。”

方法6方法6/13：和你的父母制定一些基本规则。

1. 1实施严格的边界至关重要。和你的伴侣坐下来，决定你愿意或不愿意容忍父母的哪些行为。一旦你确定了自己的界限，就要向父母解释清楚。要温柔，但要坚定，让他们知道如果他们违反了你的界限，会有什么后果，并尽你最大的努力坚持到底。比如说，“爸爸，当你拿我男朋友的头发开玩笑时，这很伤人。如果你再这样做，我们就不得不结束通话了。”如果你对父母的行为有特别的担忧，提前和他们谈谈。例如，你可以说，“今年春假我们想去，但我需要知道你不会试图和阿贝拉争论她的宗教信仰。”你也可以为自己设定与父母互动的限制。例如，如果你发现当你长时间在他们身边时，事情变得紧张，你可能会同意不在他们家呆超过一天。

方法7 13中的方法7：轻松地谈论种族。

1. 1它可能会经常出现。你的父母可能会时不时地说一些不舒服或尴尬的话。无论有意与否，试着向他们解释文化或种族差异。不要生气或生气。取而代之的是，利用任何一次比赛的机会来教育你的父母。例如，如果你的伴侣是中东穆斯林，而你的父母正在供应火腿或其他猪肉制品，温和地解释为什么吃猪肉对你的伴侣不好。这并不意味着你不能纠正父母的错误。如果他们对你伴侣的种族有负面的刻板印象，那么就大声说出来，并解释为什么这不好。

方法8 13中的方法8：不要最小化你伴侣的差异。

1. 1与父母分享他们的一些文化和种族差异。欢迎你的伴侣加入你的家庭，让你的父母了解更多。让你的父母尝试新事物，教他们一些你伴侣的文化差异，这样他们就可以更多地了解他们以及他们来自哪里。例如，你可以让你的伴侣做饭，或者向你的父母介绍一些他们喜欢的音乐和娱乐，如果你的父母以前没有体验过的话。会很有趣的！不要强迫你的伴侣隐藏他们的部分身份。让他们在你父母身边做他们自己。

方法9:13中的方法9：要有耐心，愿意教你的父母。

1. 1他们可能需要一些时间才能恢复过来。虽然你不必忍受父母可能有的任何偏见，但在了解伴侣的新情况时，试着让他们放松一些。如果他们愿意尝试，那就归功于他们！如果你的父母从未听说过你伴侣的一些习俗或文化，不要对他们感到沮丧或不安。相反，给他们一个学习的机会。

方法10方法10/13：与你的伴侣谈论这个问题。

1. 1诚实地告诉他们你父母的感受。对你和你的伴侣来说，与不被接受的家庭打交道都是极其困难的，但事先与他们打交道是很重要的。解释这个问题，并明确你和你的伴侣在同一个团队。让他们知道，让他们感到舒适和安全对你来说非常重要。比如说，“我父母对不同种族和文化的人有一些非常过时的想法，他们对我们在一起不太高兴。但我想让你知道，我爱你，我支持你。”如果你担心你的父母在你的伴侣身边会有怎样的表现，提前让你的伴侣知道。制定一个计划，如果事情失控，你会怎么做。例如，“如果他们开始表现得不尊重，我们会马上离开。”

方法11:13中的方法11：照顾好你自己和你的伴侣。

1. 1对待偏见是有压力的，尤其是来自家庭。即使每个人都尽了最大努力，这样的情况也注定会让你和你的伴侣时不时失望。优先考虑自我照顾，并鼓励你的伴侣也这样做。通过一起做一些你们都觉得放松、有趣和有意义的事情来加强你们作为夫妻的关系。例如，你们可以一起上瑜伽课，每天一起散步，或者合作进行创意项目。

方法12方法12/13：建立强大的支持网络。

1. 1尝试与其他跨种族伴侣建立联系。他们可能会同情你所经历的一切，并可能提供有用的建议。如果你不认识同一条船上的其他人，在你所在的地区寻找跨种族的情侣聚会和支持团体。即使你没有其他跨种族的伴侣可以交往，也要注意让自己周围的人都支持你的关系。

方法13方法13：如果你的父母拒绝尊重你的关系，就让他们走。

1. 1如果其他一切都失败了，请优先考虑你自己的幸福。让你的父母有机会改变和接受你的关系。如果他们选择不这样做，那是他们的责任。你不必忍受他们的偏见。继续前进，和你的伴侣一起快乐。也许到时候，你的父母会从他们的方式中看到错误。但在那之前，你不必忍受他们的消极。

• 如果你有兄弟姐妹或其他亲戚支持你，你也可以试着让他们和你的父母谈谈。他们或许能帮助他们改变主意。