第1部分第1/3部分：约一个害羞的女孩出去

1. 1.定期打招呼。如果你迷恋一个害羞的女孩，一开始很难接近她。所以，只需迈出一小步。不要马上约她出去。相反，从经常说“嗨”开始。每当你们在走廊里经过对方时，眼神交流（这可能很难）并微笑。用她的名字，友好地问候她。

2. 2.多了解一些她的情况。在Facebook或其他社交网站上与她交朋友，了解更多关于你的迷恋。和她的朋友们聊聊，看看她是否在和谁约会，或者她喜欢和什么样的人约会。试着了解她的爱好，以及她如何度过空闲时间。了解她喜欢什么。通常，害羞的人在网上聊天或发短信时会感到更自在。首先成为网络朋友是认识害羞女孩的好方法。不要以为在你身边害羞的女孩喜欢你，或者不喜欢你。害羞并不是任何东西的标志，除了害羞。

3. 3.自我介绍。如果你想约会，你需要做的不仅仅是说声“嗨”然后匆匆离开。一旦你觉得她觉得你跟她打招呼很舒服，可以走近她，找个时间走近她，进行一次简短的交谈。在你问她是否想约会之前，确保她知道你是谁。简单一点：“嘿，我叫_________________

4. 4.一对一地交谈。害羞的人通常很擅长一对一的对话，但在大群体中很难相处。在课堂上，或者当你有四个朋友在身边的时候，不要试图让一个害羞的女孩参与进来，否则会很艰难。提出一些简单的话题，一些你知道你有共同点的话题，并进行一对一的简短对话。如果你们在一起上课，只需谈论课堂：“我真的把上次的考试搞砸了。太难了。你们怎么样？你们喜欢这门课吗？”你也可以在以后安排一对一的谈话。例如，你可以这样说，“嘿，放学后你有时间谈谈吗？我有个问题要问你。”

5. 5.保持谈话简短。许多害羞的人害怕他们“不擅长”交谈，不喜欢交谈，因为他们害怕把事情搞砸或尴尬。这通常会让情况变得更糟。与其把它画出来，不如交换一段简短的聊天，然后把它打断。说：“嘿，很高兴和你聊天。待会儿见！”如果她感觉不舒服，不要引起额外的注意。以友好的方式结束对话，并附带一点赞美。“和你谈话真好。你很有趣。我们很快再谈。”

6. 6.用简单的方式约她出去。继续和这个女孩说话。进行你的小对话，让它们越来越长。当你开始觉得和她谈话舒服时，就约她出去。简单明了：“嘿，我一直注意到你，我觉得你是一个非常可爱、非常好的人。我非常喜欢你。你愿意找时间和我一起出去吗？”有时候，舞蹈或其他大型活动对害羞的女孩来说可能会很吓人。实际上，有时候最好是含糊其辞：“你想找个时间出去吗”可能比“这个星期五怎么样？”你也可以问她是喜欢社交活动还是更安静的活动。例如，你可以问她是想去参加即将到来的舞会，还是只是去咖啡馆聊聊天。直接问总比间接问好！这样的话，你们两个就在同一页上了。

第二部分第二部分第三部分：约会害羞的女孩

1. 提前制定计划。如果你突然给一个害羞的女孩打电话，她可能会给你一个避免外出的借口。这不是因为她不喜欢你，而是因为内向或害羞的人喜欢有自己的计划。害羞的女孩需要有机会为约会做好心理准备。如果是周五晚上4:30，一个害羞的女孩没有计划，她可能期待着在家里度过一个安静的夜晚。提前做好计划，给她足够的准备机会。一般来说，至少提前1-2天制定计划。

2. 2计划有趣的约会，让她敞开心扉。和一个害羞的女孩约会时计划一个活动是很好的，这样你们就可以一起做些事情了。如果谈话很难进行，那么试着选择一项活动，让她放松下来，玩得开心，而不必说很多话。去骑自行车、打保龄球或打迷你高尔夫可能看起来是约会的愚蠢方式，但这是保持自己活跃和忙碌的好方法。你会有一个有趣的分享体验。晚餐是一个很好的交谈机会，但如果你们在一起很难交谈，结果可能会很尴尬。或者，电影意味着你根本不能说话。不是最好的选择。确保你所做的一切都足够安静，如果她想说话，就让她说话。如果你去一个充满电子音乐的蓬勃发展的俱乐部，你将永远无法说话。

3. 3把你的休息时间也花在一起。害羞的女孩一般不会成为大派对的参与者。如果你问一个害羞的女孩她是想去参加一场大型舞会，还是足球赛，还是去一个喧闹的舞蹈俱乐部，如果她愿意呆在家里和你一起在沙发上看Netflix，不要生气。让你们在一起的时间变得特别，即使你们没有做一些听起来像约会的事情。一起做饭，而不是去一家新开的豪华餐厅。这让你有机会做一个能让你说话的活动，即使你只是在谈论一起做的鸡肉和米饭。

4. 4.一对一地约会。害羞的女孩通常会被大群人吓到，但你可以随时询问她的偏好。对你来说，和所有的朋友一起出去玩，一起看足球比赛可能听起来很棒，但这可能是她最可怕的噩梦。尽量给自己一些私人时间。当然，有些女孩在集体约会时可能会更自在，一对一的时候会更害羞。所有的女孩都不一样。和她谈谈，找出她喜欢什么，做什么让她觉得舒服。如果你真的去参加舞会或其他社交活动，想出一个信号，如果她想离开或选择一个指定的时间离开，她可以给你。

5. 5.让她来选择计划。害羞并不意味着她没有强烈的意见。当你外出时，给她选择活动的机会。这将帮助她感到舒适和自信，你喜欢在一起。给她机会敞开心扉。不过，不要害怕掌控局面。当你问一些害羞的女孩周五晚上想做什么时，她可能会给你很多“我不知道”的答案。如果她没有，就制定一个计划。你还应该提供不止一个选项，以确保她能选择她觉得最舒服的事情。

第3部分第3/3部分：让害羞的女孩开心

1. 1满足她。害羞的女孩通常（但并非总是）有点自我意识。但是，即使一个女孩没有自我意识，也应该赞美她，让她感到舒适和被爱。保持简单和真诚，让害羞的女孩在你身边更自信。如果她这样做了，在某些情况下，她会更加开放，不再那么害羞。不要堆积如山，保持简单，让它成为她可以控制的东西，而不是关于她的外表的抽象东西。“你的眼睛很漂亮”可能很好，但“我喜欢你那样的头发”是一个很棒的词，因为她做了她的头发。你在赞美她的选择，而不是她的长相。一定要称赞她的个性特征，比如她的智力、幽默感等。

2. 给她一些空间。害羞的女孩或内向的人通常需要很多私人时间，不想花很多时间和你发短信或在Facebook上聊天。没关系。这并不意味着她不喜欢你，也不意味着她要甩了你。这只意味着她就是她自己。放松，按照她的节奏运动。如果你给她打电话或发短信并留言，在她回复之前不要再联系。你留言了。她会明白的。让她决定在社交网络上分享多少你们的关系。除非她愿意，否则不要贴一堆关于你们在一起做什么的照片和更新。害羞的人可能想要比你习惯的更私密。

3. 不要强迫谈话。和害羞女孩约会的秘密？少说话。害羞的女孩有时只想保持安静。没关系。学会什么时候后退，保持安静。她准备好后会敞开心扉多说话。享受在一起的时光。如果因为没什么可谈而安静，那就一起享受安静吧。没有必要老是说话。这甚至可能会让她反感。你甚至可以告诉她你喜欢和她分享舒适的沉默，如果你认为这可以让她放松。别问她为什么害羞。有时人们在感到尴尬时会问这个问题。引起人们的注意只会让事情变得更糟。这个问题没有好的答案，她只会撤回更多。

4. 4问她问题。如果你很难让一个害羞的女孩敞开心扉，多说话，可能是因为你说话的方式不对。问她真诚、具体、开放的问题，让她对你感到更舒服、更开放。听她的回答，接着问更多的问题。这还有一个额外的好处，那就是可以让你们更好地了解彼此。通过问后续问题鼓励她多说话。如果她提到她喜欢去湖边，那就是一个了解更多的机会。你去多久了？你喜欢在那里做什么？保持问题的开放性，让她有机会多说话。不要问：“上周末你踢得好吗？”因为答案只有一个词。相反，你可以问：“你觉得上周末的足球赛怎么样？”一定要分享一些关于你自己的事情。她可能不好意思问你，所以自愿提供这些信息也没关系。

5. 5.给她说话的机会。做一个好的倾听者很重要。如果你习惯于等待自己的发言机会，你可能会发现很难与害羞的女孩交谈。使用良好的倾听技巧，给她机会敞开心扉，与你分享她的生活。她说话的时候看着她的眼睛。当她说话时，点头并鼓励她。收起你的手机和其他干扰。全神贯注地关注她。

6. 6慢慢走。永远不要催害羞的女孩，否则你会失去她。约会需要慢慢进行，让她决定事情的节奏。害羞的女孩需要和约会对象在一起时感到舒适、放松和自由。让她自己决定什么时候觉得舒服。如果你想搬进来吻她，但又不确定是否合适，最好的办法就是先问她。“你今晚看起来很漂亮。我想吻你。可以吗？”不要试图“治愈”她。安静、害羞或内向没有什么错。如果你想换个人和他们约会，你不应该约会。

• 不要傲慢或喧闹，那样会吓跑害羞的女孩。