方法1方法1/3：处理胎记

1. 1回应他人的评论。你可能会觉得你的胎记是所有人看到你时看到的，或者发现人们倾向于盯着你的胎记，甚至对你的胎记发表评论。与其默默地忽视你的胎记可能会受到的关注，不如正视它。它不仅会帮助你不再关注自己的胎记，还会帮助你建立自信。如果你发现有人盯着你的胎记，只需与他们眼神交流并微笑。试着开一个关于你的胎记的玩笑来减轻情绪，并告诉别人你的胎记不是定义你的东西。

2. 我是肯定的。保持积极会帮助你对自己的胎记形成有益的看法，也会让你在公共场合不感到焦虑或担忧。你对自己的胎记越积极，你对别人的反应和在公共场合的反应就越自在。试着告诉自己“我的胎记不能定义我是谁！”或者“我的胎记是我的一部分，让我独一无二！”

3. 3.正视并忽略消极因素。有些人可能会对你的胎记发表评论，不管你的年龄或背景如何。与其沉湎于他们的评论，不如直言不讳，不予理睬。有胎记并不能让你觉得不舒服，所以一定要大声说出来，让别人知道。找到解决他人意见的方法也会帮助你继续前进，而不是沉湎于他们的消极态度。试着用诸如“对不起，这些评论让我不舒服”、“我不喜欢你这样对我说话”或“请停止对我的胎记发表负面评论”之类的话来回应负面评论

4. 4.向孩子解释胎记。孩子们可能特别好奇，并受到胎记的影响。一定要说明，胎记是一个自然过程，并不意味着另一个人与其他人不同。积极巩固孩子的胎记将有助于他们与自己的身体和形象建立健康的关系。帮助你的孩子在家里准备陈述，以便在面对欺负者或其他盯着你看的人时使用，比如“我的胎记没有让我和你有任何不同”或“我喜欢我的胎记，它让我，我”

5. 拥抱你的胎记。为你的胎记感到自豪，为它让你与众不同而自豪。没有人是完全没有瑕疵或没有瑕疵的。把你的胎记想象成一个独特的标记，它能识别你是谁。试着在谈话中提到你的胎记，给它起个名字，或者假装它有额外的品质。你可以这样说，“这是我的胎记弗雷德，他有超能力。”

6. 6.找一个支持小组。找到一个支持小组可以让你从别人的经历中学习，提出问题，并找到一个有着相似担忧的社区。有很多方法可以找到一个支持小组，从当地的面对面会议到在线论坛和博客。在线研究支持小组，看看是否有本地或在线社区可以加入。寻找在线支持小组的一个优势是能够相互分享大量信息，比如关于自我改善或治疗方案有效性的文章。

方法2方法2/3：治疗胎记

1. 1咨询皮肤科医生。治疗胎记的第一步是咨询皮肤科医生。皮肤科医生将能够确定你的胎记类型，并根据你的胎记类型、大小和位置推荐任何合适的治疗方法。皮肤科医生还可以为你提供其他资源，比如支持小组或推荐补充剂，这些补充剂可能有助于覆盖或淡化你的胎记。打电话给你的医生办公室，向皮肤科医生寻求建议。试着问“你能推荐一位皮肤科医生给我看看我的胎记吗？”或者“我想考虑一下我的胎记治疗方法，你推荐什么皮肤科医生吗？”在线调查当地皮肤科医生。许多办公室都在网上列出，你甚至可以查看用户体验和评论。

2. 2向你的皮肤科医生咨询激光治疗去除术。激光治疗去除是一种用高功率激光去除胎记和疤痕的方法。虽然这种治疗不会完全去除胎记，但在常规治疗后，它们会开始减轻胎记。激光治疗并不适合所有人，最好与你的皮肤科医生谈谈，看看激光治疗是否适合你。较浅的胎记通常需要4次激光治疗才能显著减轻胎记，而较深的胎记需要7次左右。

3. 3自然减轻你的胎记。照明技术可能会让你的胎记变得比以前更不显眼，从而带来舒适感。有许多不同的家庭疗法、非处方药和天然解决方案可以减轻你的胎记。在网上研究一些治疗方法，或者找一家当地的健康食品商店，向员工介绍他们有助于减轻胎记的产品。请注意，自然疗法并不能保证有效。如果你有一种治疗方法的问题，尝试另一种或咨询你的皮肤科医生。许多天然的美白药物都要求使用酸性水果，如木瓜、杏子、柠檬和西红柿。

方法3方法3/3：隐藏胎记

1. 1采购掩盖。你可以购买各种各样的遮盖物来遮盖你的胎记。遮盖物的色调和颜色各不相同，所以一定要选择一种与你的肤色相匹配的。在当地的药店或美容用品店寻找掩饰，并与员工谈论他们推荐的品牌。许多掩饰也在网上出售，博客完全致力于审查它们的质量。问一些问题，比如“你建议我用什么遮盖我的肤色？”或者“是否有专门用于遮盖胎记的遮盖物？”

2. 2.穿上遮盖胎记的衣服。如果你的胎记位于身体上可以用衣服或配件覆盖的区域，请用衣服覆盖你的胎记。穿遮瑕衣是一种既便宜又简单的方法来隐藏你的胎记，而无需进行广泛的治疗。如果你的胎记在胳膊或腿上，试着穿可以延伸到手腕或脚踝的衣服。如果你住在一个通常太热而不能穿长衣服的地方，试着把衣服藏在包或背包里，这样你只需要在必要的时候穿。

3. 3Consult博客专门报道胎记和纹身。网上有各种各样的博客详细介绍了如何覆盖胎记、购买的最佳产品以及应用解决方案的最有效方式。大多数使用组合产品，从遮盖和遮盖物到脸红。博客也会为你提供多种选择，价格和可用性各不相同，有些更贵，有些更便宜。尝试咨询realsimple等网站，看看哪些博客可能有用，以及它们可能提供哪些材料。

• 记住，你的胎记是你的一部分，让你成为你自己！