方法1方法1/3：选择月经产品

1. 1使用月经杯。如果你习惯了卫生棉条或卫生棉垫，那么使用月经杯可能有点像是一种转变，但它们比卫生棉条或卫生棉垫的气味要少。月经杯通常在当地药店和杂货店有售。除了气味少的好处外，月经杯还可以省钱，而且比卫生棉条和一次性卫生垫更环保。如果你有宫内节育器，在使用月经杯之前请咨询医生，因为它可能会使子宫线移位。每12小时或出现月经漏时更换一次月经杯。

2. 2经常更换卫生垫或卫生棉条。月经期间产生气味的原因是血液停滞太久时细菌或病原体的生长。确保每四到六个小时更换一次护垫或卫生棉条，以避免停滞。在较轻的日子里，你可能只需要1到2个垫子或卫生棉条，而在较重的日子里，你可能需要8到10个。

3. 3避免使用带香味的垫子或卫生棉条。卫生棉条中使用的香味会扰乱阴道的pH值平衡，从而导致有害细菌的增加，这首先会导致异味。香味产品也会增加阴道感染的风险。市面上有很多无香味的产品，有些产品，比如可重复使用的棉垫，通常避免使用与一次性棉垫和卫生棉条有关的有毒化学品，尽管有些一次性棉垫和卫生棉条不含有害化学物质，并且可能在当地的保健食品商店有售。

方法2方法2/3：保持适当的卫生

1. 1每天淋浴。避免使用香水或刺激性肥皂，因为它们会刺激阴道。用温和的肥皂和手清洁阴道部位。这也会减少该区域的出汗，这会增加经期气味。在天气较重的日子里，你可能想多洗一次澡。不要清洗阴道内部。只清洗外阴部位，即阴道的外部。

2. 不要冲洗。冲洗会破坏阴道内的自然细菌平衡。它还与许多健康问题有关，包括酵母感染、盆腔炎和怀孕期间的问题。正常淋浴和更换垫子、卫生棉条或杯子有助于减轻臭味。

3. 3避免使用香味产品。香味产品会刺激阴道，导致细菌失衡。这包括女性湿巾和喷雾除臭剂。它们还会降低阴道对感染的自然保护。由于细菌通常是引起月经气味的原因，因此避免使用这些产品很重要。如果你想喷香水或香水，试试手腕或脖子上的，因为它们和阴道香水没有同样的问题。

4. 4.咨询你的医生。如果气味持续或伴有不寻常的（灰色/绿色）分泌物，那么你应该去看医生。持续或异常气味或分泌物的存在可能表明性病或其他需要医疗护理的感染。注意，阴道气味正常，不需要医疗护理。通常情况下，如果阴道气味可疑或与正常气味不同，应就医。瘙痒也表明你可能感染了。如果你的阴道瘙痒并伴有异味，就去看医生。

方法3方法3/3：提前为你的月经做好计划

1. 多穿一条内裤。虽然我们都希望自己能为任何紧急情况做好准备，但有时我们会忘记，即使是最好的月经产品也可能会泄漏，并导致我们的内衣和衣服流血。在你最重的日子里，最好多带一条内裤和裤子。

2. 2.穿棉质内衣。穿棉质内衣可以让更多的空气进入阴道。这有助于它在经期保持干燥。另一方面，合成材料会锁住水分，导致细菌生长。

3. 3.穿宽松的衣服。这样做可以让你的阴道呼吸。这也有助于保持出汗量低。如果月经来潮，穿宽松的衣服还有一个额外的好处，那就是更舒适。例如，穿高帽、裙子或宽松的短裤或长裤，而不是紧身牛仔裤或长裤，可以让你的生殖器区域更透气。

4. 4.注意饮食。某些食物，如大蒜、花椰菜或蓝奶酪，会增加阴道气味。虽然它可能不会直接增加月经相关的气味，但如果食物增加了你的阴道气味，它肯定不会有帮助。试着一次把不健康的食物全部切掉，然后慢慢添加，看看是什么原因造成的。

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• 随身携带一个月经袋，里面装着备用的垫子/卫生棉条/杯子、更换的内衣、放用过的产品的塑料袋，以及任何你可能需要的东西。
• 如果你戴的是卫生棉条，可能会担心漏水，只需在卫生棉条之外再戴一个薄型衬垫即可。
• 多带一条内裤。
• 清洗生殖器时，避免使用香水或刺激性肥皂。
• 一定要随身带上湿巾，让自己焕然一新，让自己感觉不那么恶心。