方法1方法1/2：处理关于你的流言蜚语

1. 1如果你知道有人在散布关于你的恶毒谣言，你的第一个行动应该是咨询你的密友。这些人应该是你认识和信任的人。告诉他们情况的真相。如果谣言不是真的，他们一定会在听到有人提起谣言时，通过击落谣言来阻止谣言的传播。如果谣言是真的，他们仍然可以通过支持你和惩罚传播谣言的人来帮助阻止谣言的传播。向朋友求助的另一个重要原因是，他们会让你感觉自己没有被淹没。当你认识的每个人似乎都在背后谈论你时，你会感觉被完全包围了——好朋友会提醒你，总有爱你和尊重你的人。

2. 2.直接揭发谣言来源。如果你确实知道谁应该为散布关于你的恶毒谣言负责，不要对此置之不理。当你有机会的时候，直接走到他/她面前，说你不欣赏他/她说的那些卑鄙的话。当你这样做的时候保持冷静——你不想诉诸于这个人所说的残酷的话。你也不想让旁观者觉得谣言是真的，如果他们不知道所有的事实，他们可能会认为一个特别愤怒的反驳意味着谣言是真的。说一些礼貌而直接的话，比如：“嘿，我想让你知道，我不欣赏你对我说的那些话。请停下来。”然后，走开——这个人不值得你花时间。当你走开时，不要理会你听到的任何侮辱。有时候，造谣的人并不是故意的。例如，可能是一个朋友无意中泄露了一个秘密。在这样的情况下，表达你的失望是可以的，但你应该避免采取报复或指责的方式（如上所述）

3. 3保持健康的自我形象。当你担心一条八卦会改变别人对你的看法时，这已经够糟糕的了。不要让流言蜚语改变你对自己的看法！你能做的最糟糕的事情就是让一条八卦变成一个自我实现的预言——让你的焦虑改变你的态度或行为。记住，仅仅因为有人说了一些关于你的话并不意味着这是真的。如果有人够卑鄙地散布关于你的流言蜚语，那么他们肯定够卑鄙地撒谎。例如，如果你碰巧无意中听到别人用轻微的口齿不清来谈论你的说话方式，不要保持沉默和退缩，以免听到自己的声音。每个人都有自己独特的小怪癖——八卦者的“怪癖”是他/她可怜地小气。

4. 4忽略它。处理流言蜚语的最佳方式往往是完全不去注意它。大多数人对流言蜚语并不认真思考——如果他们看到你的反应似乎激动或羞愧，他们可能会认为流言蜚语是真的，即使不是真的。一个好的策略是对流言蜚语做出反应，就好像它不会打扰你一样。当你听到关于你的谣言时，简单地说一句“嘿，你必须非常愚蠢才能相信这一点”就可以了不要沉湎于此。其他人会从你那里得到他们的社交暗示。如果你表现得好像谣言不值得你花时间，他们很有可能会效仿。当你听到关于自己的流言蜚语时，一笑置之。假装这很荒谬！大家一起笑吧！通过让谣言的始作俑者成为笑话的主角来扭转局面——他们真的认为传播关于你的愚蠢谣言会奏效，这有多可笑？

5. 5.不要让流言蜚语影响你的日常生活。这是真的——如果你知道有关于你的可怕谣言流传，那么在社交场合很难露面。例如，如果有人告诉整个足球队你有“运动痒”，你可能并不期待训练前在更衣室的时间。这真的很难，但是尽你最大的努力不要回避你通常会参加的活动。这样做只会让你感到更加孤立。相反，通过丝毫不改变你的生活方式，向世界展示你对流言蜚语的关心有多少。

6. 6.告诉权威人士。如果令人讨厌的谣言和八卦经常出现，或者如果有人说了一个谣言，可能会因为你没有做的事情而给你带来麻烦，请与老师、顾问或管理员交谈。这些人可以帮助你解决这个问题——他们可以给你如何继续的建议，让你感觉更好，甚至对谣言的始作俑者给予纪律处分。在处理特别恶劣或持续的谣言时，不要害怕联系权威人士寻求指导。这类人的存在是为了帮助你。如果流言蜚语让你觉得你可能会做一些激烈的报复，比如打架，你绝对应该和权威人士谈谈。许多学校对攻击性行为采取零容忍政策。不要因为愚蠢的谣言而被开除（尤其是如果它是不真实的。）立即与学校的权威人士取得联系。

7. 7远离八卦的人。避免别人说你的八卦的最好方法就是远离那些说刻薄八卦的人！尽管这些人看起来很受欢迎或很酷，但他们都很悲伤和绝望。如果他们不散布关于别人的伤人谣言，他们就不会玩得开心。别烦他们。找那些从伤害别人中得不到快乐的朋友。记住——一个通过恶毒的谣言刺伤你背后的朋友根本不是什么好朋友。

方法2方法2/2：处理关于他人的流言蜚语

1. 不要把闲话传出去。当你听到关于某人的流言蜚语时，你能做的最重要的事情就是阻止流言蜚语的传播。不管它看起来多么有趣，都不值得再伤害别人的感情。设身处地为这个人着想——你愿意有一天来学校却发现大家都在谈论你吗？这不会让你感到孤独和被背叛吗？不要传播流言蜚语——如果你这样做了，你就是在帮助流言蜚语传播。说服告诉你流言蜚语的人停止传播流言蜚语也是个不错的主意。如果他们是好朋友或好人，你可能会成功。然而，如果他们已经是八卦之王或女王，他们可能不会听。让我们举个例子。假设一个朋友带着一个有趣的秘密来找你，这个秘密是关于你认识的一个叫杰森的孩子的——他已经一周没上学了，因为他在看台下亲吻金姆时被蒙诺抓住了！在这种情况下，只要平静地说“哦，我们不要散布关于他的谣言”之类的话，就可以结束对话。

2. 2.不要把这些流言蜚语当成真的。不要让你听到的毫无根据的谣言以任何方式影响你的行为。不要仅仅因为听到别人的坏话就开始回避或对抗他们。八卦之所以会造成如此严重的伤害，其中一个原因是它会改变他们身边的朋友和熟人的行为方式。例如，想象一下，如果有人在学校走廊上走着，当他/她走过时，人们会窃窃私语，咯咯笑，这会是什么感觉。在你有理由相信你所听到的是真的之前，永远不要改变你对某人的想法或行为。在我们的例子中，你不会让关于杰森和金姆的谣言以任何方式改变你的行为。例如，你当然不会在午餐室避开杰森，或者抱怨不得不和金共用一个储物柜！

3. 3.你知道流言蜚语是真的，所以不要破例。你听到的很多八卦都是完全虚假的，通常是由某个人为了报复别人而编造的。然而，有时谣言是真的或半真的。即使你确信你听到的谣言是真的，也不要传播它。在学校里散布私人信息是很尴尬的。如果每个人都知道关于你的一些真实的令人尴尬的信息，比如，你有严重的皮疹，你会喜欢吗？你肯定不会——其他人也不会。假设你知道关于杰森的谣言是真的，因为你妈妈是他的医生，她在昨晚的晚餐上泄露了信息。把这些信息保密。如果你让它溜走了，这些信息对杰森的伤害可能比虚假谣言更大。如果是真的，流言蜚语仍然是流言蜚语。

4. 4.保守秘密。有时，人们会把敏感的个人信息托付给你。这可能是他们对其他人的了解，也可能是关于他们自己的信息。如果有人把一个秘密托付给了你，不要在没有他们允许的情况下告诉别人。这不仅是对他们信任的严重破坏，也是一种引发谣言传播的可靠方式，谣言很容易失控。通过保守别人告诉你的秘密来保持可靠朋友的声誉。避免泄露秘密的最好方法就是假装无知——假装你什么都不知道。这样做比承认你知道一个秘密但拒绝告诉它更聪明——如果人们以前对这个信息不感兴趣，承诺一个有趣的秘密可能会让他们试图从你那里获取信息。例如，如果Kim告诉你她最初是从Jason最好的朋友Stephen那里得了单核细胞增多症，不要告诉你的朋友“我有个秘密，但你不知道！”

5. 5.不要自己造谣。这似乎是不需要动脑筋的事，但意外地引发谣言却出人意料地容易！任何时候，当你在你不信任的人面前说别人的坏话时，你都在制造一种可能性，那就是有人会对你的话大发雷霆。是安全的！不要冒险伤害别人的感情，或者仅仅因为你的言行不慎而让自己暴露于报复之中。对自己说些刻薄的话——或者，如果你真的必须分享这些话，确保你信任的人都能闭嘴。即使是告诉信任的朋友也可能带来风险。反过来，他们可能会告诉其他人他们信任他们。随着这个循环的重复，越来越多的人会听到你的八卦，它进入普通人群的可能性也会增加。

6. 6知道什么时候向老师报告谣言。上述规则偶尔也有例外。当你听到谣言，认为人们处于危险之中时，你应该尽快告诉家长、老师或行政官员。如果你有任何理由相信谣言可能是真的，这就更加紧迫了。例如，如果你听到谣言说有人把刀带到学校，或者如果一个朋友告诉你他一直在想伤害自己，你应该马上告诉辅导员或老师。通过告诉老师他或她计划做的危险事情来侵犯别人的信任，会让你感到内疚，就好像你背叛了这个人一样。然而，某人的身体健康比他或她对你的信任感更重要。事实上，在大多数情况下，不优先考虑朋友的安全是不忠的。

• 记住，如果谣言是捏造的，你没什么问题。有些人可能只是为了好玩而八卦。如果你无能为力，尽量不要把它放在心上。不是你，是他们。
• 如果你仍然无法停止闲聊，继续尝试！不要为自己烦恼！毕竟我们都是人，我们都有坏习惯。经过足够的时间和努力，任何人都可以改掉坏习惯。
• 记住金科玉律：以你希望被对待的方式对待他人！不要散布谣言作为回报。
• 如果它引起了太多问题，与其向你见到的第一个人脱口而出一个有趣的秘密，不如抑制你的冲动，花点时间思考一下。