方法1方法1/3：识别血栓性血栓的症状

1. 1注意腿部的肿胀或压痛。血凝块最常见于腿部，血液可以在那里聚集。如果你注意到某个特定部位的肿胀不会消失，或者腿部深度疼痛，你应该去看医生，看看是否有血栓形成的可能。如果你的一条腿疼痛或肿胀，尤其如此。你腿上的血块会进入你的血液，进入你的心脏和肺部，导致可能致命的肺栓塞。及早发现它们至关重要。血凝块通常在小牛体内形成，所以你应该特别注意那里发生的肿胀和疼痛。

2. 2.感觉皮肤异常温暖，会出现肿胀。如果你感到疼痛的部位感到皮肤发热或发热，很可能是因为皮下静脉的血液凝结。虽然所有的肿胀都比不光滑的皮肤温暖，但血块会导致皮肤异常发热。当血凝块“表面”或更接近表面时，这种症状更可能出现。

3. 3检查膝盖后面是否发红。许多（但不是全部）血凝块出现的一个特别明显的症状是腿部出现斑点状红色变色。这通常出现在膝盖后面，与血栓引起的肿胀和疼痛在同一条腿上。即使你没有这种症状，你也应该为剩下的症状去看医生。你可能很早就染上了血块，或者你的皮肤不容易变色。

4. 4准备接受医生的检查。如果你有肿胀、疼痛、皮肤过热和红色变色，你很可能有血栓。当你去看医生时，他们会给你做一个测试，包括X光、超声波或其他测试方法，让他们检测静脉中的血栓。

方法2方法2/3：使用抗凝剂治疗血栓形成

1. 1询问医生什么抗凝剂适合你。抗凝剂或血液稀释剂有助于防止细胞粘在一起，从而降低血液中的凝血率。现在有多种抗凝剂可用，而不仅仅是华法林和肝素，但这两种仍然是最受欢迎的。根据你的具体情况，以及你的血块的严重程度，你的医生会给你开一种血液稀释剂或两者的组合。使用抗凝剂预防血栓而不是治疗血栓的主要缺点是轻伤可能会导致大出血。肝素在医院通过静脉注射或肌肉注射进行管理。如果你对服用华法林或肝素的想法不满意，你可以向医生询问各种口服、注射和静脉注射形式的血液稀释剂。

2. 2服用华法林片有助于分解血栓，防止将来出现血栓。医生治疗血栓症最常见的方法是严格观察华法林处方。华法林可以阻断凝血酶，从而大大减缓凝血过程。这些药片作用缓慢，用华法林减少血栓可能需要几天时间，但一旦药物在你的血液中站稳脚跟，它就会非常有效。怀孕期间不能服用华法林。当你开始服用华法林时，你需要定期接受国际标准化比率（INR）血液测试，以确保你服用了正确的剂量，随着身体适应，慢慢过渡到较少的测试。

3. 3注射肝素立即治疗或有血栓高风险。最常见的静脉抗凝剂是肝素。肝素是一种快速作用的血液稀释剂，有助于显著减少已经形成的血栓，并在手术和怀孕期间防止血栓形成。允许医生通过静脉注射或IM注射肝素，这很可能发生在医院。肝素很少用于常规的预防性使用，除了孕妇和高危人群。

方法3方法3/3：改变生活方式以降低凝血风险

1. 1向医生咨询血栓形成的风险因素。虽然任何人都有可能出现血块，但有一些风险因素会增加你发生血块的几率。了解你的风险因素，这样你就可以做出健康的选择，并监测自己的症状。与医生讨论以下风险因素：遗传性风险因素，如因子V莱顿突变、蛋白S缺乏、蛋白C缺乏和抗栓酶缺乏。恶性固定化口服避孕药替代疗法某些癌症疗法，如他莫昔芬、沙利度胺、来那度胺和天冬酰胺酶促髓鞘增生性疾病，如真性红细胞增多症和原发性血小板减少症

2. 2.保持均衡营养的健康饮食。吃得好将有助于你的循环系统更好地运转，同时降低胆固醇和其他凝血风险因素。如果你的体重超过推荐的标准，健康饮食也可以帮助你降低体重，因为超重是另一个凝血风险因素。虽然没有特定的食物可以让你免于血栓，但避免脂肪食物和每天吃几份绿叶蔬菜通常对循环健康有益。如果你正在服用华法林，某些食物可能会干扰你的华法林水平。和你的医生谈谈这些食物，确保你经常食用，这样你的华法林就不会受到影响。具体来说，需要监测富含维生素K的食物，如牛肝、西兰花、芽甘蓝、绿色蔬菜、大豆、水芹、芦笋、莳萝泡菜、鳄梨和豌豆。此外，要注意蔓越莓、芒果、葡萄柚和石榴。

3. 3.定期锻炼。如果你没有规律的锻炼计划，养成每周锻炼2-3次，每次至少20-30分钟的习惯是个好主意。你可以咨询你的医生，了解建议进行多少活动来控制病情。过度运动也会导致心脏问题，所以平衡体力活动和休息是很重要的。如果你正在服用抗凝剂，运动会增加你割伤和大出血的风险。采取额外的预防措施来保证自己的安全，比如穿长袖衬衫或戴手套。

4. 4.在医生的支持下戒烟。吸烟会显著增加患心脏病和血液凝固的风险。服用抗凝剂时吸烟也可能是灾难性的，所以最好完全戒掉这个习惯。你的医生可能会为你提供戒烟的资源和支持。

5. 5坐2个多小时后，起床走动。如果你有血栓形成倾向，久坐是最常见的血栓形成方式之一。如果你在办公桌上工作，或者你在长途飞行，每隔几个小时就要四处走动，以帮助血液在腿部流动。你只需要走动大约3到5分钟就可以让血液流动，但起床时间越长效果越好。

6. 6.避免使用雌激素类药物。口服避孕药和用于激素替代疗法的雌二醇等药物会因雌激素水平升高与血管相互作用而增加血栓形成的风险。如果你被诊断出有血栓形成倾向，你需要寻找替代治疗的方法。有非激素形式的节育，如宫颈帽和铜宫内节育器（IUD）。更年期服用的激素可以通过治疗各种症状、治疗潮热和润滑阴道干燥来替代。和你的医生谈谈什么治疗方法对你有效。