方法1方法1/3：保存地面射击

1. 1膝盖弯曲，双手伸出，站起来挡住球。蹲下准备开球。保持重心低到地面，脚尖前倾，但不要看不到球。你仍然需要能够追踪它。抬起头，跟着球走，直到你看到有人准备投篮。当一名球员移动投篮时，你会看到他们向前跑，用力击球。举起双手，以防球飞向你。为了安全起见，你可能需要做一个快速的阻挡或伸展运动。当你准备好的时候，做起来容易多了！膝盖弯曲，双手交叉，拇指并拢，这样可以让你的双手保持在球后。

2. 2用一些小步向球移动以接近它。当射手移动踢球时，观察球的轨迹。当你注意到它保持在较低的位置时，站到一边，直到你确定它在你的范围内。你仍然需要面向前方来追踪球，所以不要将身体转向一侧。通过几小步快速的跨过球门。尽可能靠近球，使扑救更容易。观察踢球者的状态来预测球的去向。如果球低，他们会击中球的中间或顶部，而不是底部。试着把自己放在你认为球会落下的地方，这样你就不必移动太远。如果你看到球要飞到球门的另一边，你可能需要转身跑向球门。

3. 3放低你的腿，侧身去够一个接地球。一旦球离你足够近，你可以够到它，把你的前脚侧向一点。把你的脚放在草地上，弯曲膝盖。同时，身体向球的方向倾斜。如果你需要的话，这会让你选择用力量猛扑，以覆盖更多的距离，从而到达球。进入救球位置后开始倾斜身体。抬起头，这样你就不会看不清它要去哪里。

4. 4用前脚向前蹬，开始跳水。你的前脚是一个你蜷缩在膝盖下的脚。用它把自己推向球。你使用的力量取决于你需要移动多远。要想把球打低，你通常不需要用力向下推。例如，如果球靠近你的身体，则向侧面落下。你不需要用很大的力量来压制它。如果它在目标的另一侧，用力向下压，让自己从地面起飞。当你把脚放下来的时候要迅速，因为对于大多数投篮来说，你没有太多时间做出反应。

5. 5向前伸展双臂，使身体水平转动。保持水平，从你的潜水中获得最大的射程和最安全的着陆。一旦你用脚推开，用手去接球。如果你要长距离潜水，这也会迫使你的脚离开地面。跳水时身体的准确角度取决于球的位置。一般来说，尽量与地面平行。如果球离你很近，你可能不需要完全伸展才能够到它。

6. 6.伸出双手接住或挡开球。接球时，张开手指，拇指并拢，形成W形。把手放在球后面，让球先击中你的拇指。将你的下半手放在球的后面，然后将另一只手放在球的上方以控制球。如果你无法将手放在球后，你需要将其挡开。挡球就是把球推离球门。伸出手来，用手掌将它推到一边。

7. 7.肩膀和臀部着地，安全着陆。小心你的手腕，以免它碰到地面。如果你的身体能够与地面平行，无论你走多远，都可以避免受伤。保持伸展，直到你在地面上控制住球。为了给自己缓冲，把球稍微举到身体下方，让它先着地。保持你对球的抓地力，这样球就不会弹出。抓住它，把它举在你面前，但不要把它猛击在地上。

方法2方法2/3：停止高射

1. 1膝盖弯曲，双腿分开站立。进入位置后，双脚分开，与臀部同宽，进行扑救。膝盖稍微弯曲，将自己放低到地面上，让你有力量追球。当你站在正确的姿势时，你的身体会感觉灵活，并在整个目标范围内为你提供全方位的运动。请记住，你需要跟踪球才能进入扑救位置。看着球，朝着你期望的方向移动。需要潜水时蹲下。

2. 2.向球走一小步，以到达球。先将双脚移到一侧，迈出一步。接下来，再向前迈出一小步。你没有太多时间准备潜水，所以要快点。由于你身后的目标很大，空中射击更难达到，但你采取的步骤有助于你进一步发射自己。作为守门员，永远不要向球门后退。让这成为你要遵守的一条基本规则，以防止球从你身上弹到网中。如果你向前一步，你也会向前跳水。只有当你准备好进行保存时，小步才有效。如果你在球门的错误一端，你可能需要奔跑，以便有机会及时到达球。

3. 3用前脚向前蹬，开始跳水。膝盖弯曲，将前脚伸入地面。这将是离球最近的一只脚。当你用前脚推动自己时，抬起后脚。当你用脚推动时，手臂向上摆动。当你试图升空时，它有助于获得动力。

4. 4身体与地面平行，向球方向跳跃。当你的腿离开地面时，将你的手臂向前伸出。尽可能保持身体水平，以覆盖足够的地面，并为最终着陆做好准备。同时，双手靠近对方，准备进行扑救。你的准确位置取决于球的位置，所以要注意它。水平伸展可以给你最大的射程，但你可能需要将身体向后弯曲一点，才能将艰难的射门射向球网的上角。

5. 5用双手托住球来接球。张开双手，张开手指，提高你的救球能力。将拇指放在一起，并排握住，使双手形成W形。让球先击中拇指，这样你就能更好地控制球。将手指放在球的下方，另一只手放在球的上方，以防球从你身后滴落。如果你面对的是一个你够不着的强悍的投篮，那就把它放在远离危险的地方。伸出你的手，让球击中你的手掌。当你把球推离球门时，保持你的手僵直。

6. 6Land在你的一侧完成跳水。落地时保持水平。很多守门员刚学会跳水时都会翻滚，但这并不安全。如果你接住了球，向下移动，使它略低于你的身体。先让它落地，然后是你的臀部和肩膀。记住先接住球，然后再集中精力落地。如果你走在自己前面，当你着陆时，你可能会发现手中什么都没有！落地后，准备好保护球不受迎面而来的攻击。将球拉向腹部以保护它。如果你掉下去了，在另一队到达之前追赶它！

方法3方法3/3：模拟接触

1. 1向另一队的球员移动，为跳水做准备。周围没有人的潜水骗不了任何人。为了让它看起来有说服力，你必须接近你的对手。当你正常玩游戏时，你会有很多机会这样做。比如，当你在运球，或者为控制一个松动的球而战斗时，要寻找机会。优秀跳水的艺术在于让它看起来令人信服。试着挡住你对手的路。强迫他们靠近你，甚至撞到你。

2. 2当你的对手靠近你时，保持警惕。跳水完全取决于正确的时机。当你的对手向你靠近时，最好是卖出一个跳水动作。如果他们触碰了你，利用这个机会夸大他们的接触。即使他们没有打到你，也要做好摔倒的准备。例如，如果你的对手在你运球时伸出脚，你可以假装被他们绊倒。如果你的对手从侧面撞向你，从他们身上弹起开始跳水。

3. 3以自然且令人信服的方式摔倒在地。你需要的反应取决于剧本。想象一下，如果你真的被拦截或撞到了，会发生什么。然后，根据挑战以合理的方式行动。例如，当你跑步时，一次强有力的铲球可能会让你前倾。如果防守队员在你运球时把球捅开了，试着把你的脚往前拖一点。将你的脚尖拖到防守队员的腿上，让跳水看起来更逼真。对于来自侧面的挑战，朝着对手的相反方向摔倒，就像你在碰撞后从对手身上反弹一样。如果防守队员在你身后，你可能会向后倒，假装他们拽了你的球衣。试着在你倒下时把头往后仰，举起手臂。

4. 4.在疼痛中做出反应，让潜水看起来逼真。在地上停留几秒钟，以便裁判决定下一步该做什么。如果你假装你遭受了沉重打击，考虑一下做点鬼脸，甚至是握住被击中的身体的一部分。不要让挑战看起来太暴力，因为这可能会适得其反。即使是专业人士，有时在潜水时也会摔倒、翻滚、痛苦地做鬼脸。当他们假装的时候，这通常是很明显的。你最好坚持一个小的反应，而不是过度的反应。记住你身体的哪一部分是假装防守队员击中的。如果你假装旅行，抓你的脸对你没有任何好处。抓住你的胫骨或脚踝。

5. 5在潜水后缓慢上浮或跛行。不过，不要在地面上花费太多时间。数到3，然后慢慢站起来。如果你在推销一个粗暴的铲球，在重新开始比赛之前，先步行并小跑几秒钟。跳水是比赛的一部分，但其他人并不喜欢跳水。如果你被抓住了，你可能会受到惩罚，如果你经常潜水，你可能会被誉为跳楼者。比如如何限制你对跳水的反应，限制你在比赛中的跳水次数。在比赛中最关键的时候，比如你正好在球门前的时候，把它保存起来。当你失去对球的控制时，你可能会犯规。

• 跳水，无论是守门员救球还是球员犯规，都需要练习。在进入比赛之前，在训练场上尝试一下。
• 作为守门员，等待射手击球后开始跳水。如果你跳得太早，其他玩家会看到这一点并瞄准你身后。
• 跳水犯规时要记住裁判的视线。你需要裁判看到你摔倒，而不是看到你的对手真的没有重击你。
• 观看职业运动员，了解如何跳水。研究守门员进行扑救，观察内马尔等速度快的球员，看看如何巧妙地模拟犯规。
• 如果裁判没有为你的跳水停止比赛，就不要提出这个问题。因为裁判知道你是假的犯规而争吵是没有用的。