...坐着的动作和小练习的清单。以下是主要建议:Put a book between your legs and squeeze. This one looks a lot less strange than it sounds, promise. "Work your inner thighs, or adductors, by placing a book between your thighs. Engage your pelvic floor and transverse abdominals—core...
...k at another example to clarify the meaning of accuracy. Imagine a game of basketball; if the player shoots the ball into the or close to the basket, he is shooting with accuracy. But accuracy is not the only thing that will help him to win the game; he’ll also need precision. Now, let’s look wh...
更年期和头晕经常同时发生。更年期妇女在更年期早期常抱怨头晕并伴有其他症状。这是由荷尔蒙的剧烈变化引起的,很像怀孕期间发生的情况。 ...
步骤 1经常去公园,练习你的运球、投篮和传球。一旦你完全控制了篮球的这些重要部分,这些都会帮助你。提高你的基本技能将帮助你在比赛中获得更多的信心。 2在练习中开始自我提高。试着拿到球,然后投篮。无论是上...
方法1 方法1之3:进攻性比赛技巧 1提高你的控球能力。一些专家认为,处理好球的能力是比赛中最重要的技能。如果你经常练习,你不应该在运球上想得太多。提高这项技能的一个好方法是通过运球练习。用圆圈运球进行练习...
问题1问题1/10:我如何成为一名更好的球员? 1从正面到反面学习比赛。如果你不熟悉篮球的所有规则,请阅读比赛中需要遵守的所有官方规则,以便更好地了解这项运动。在电视上观看篮球比赛,或在网上查找旧的亮点,这...
步骤 1努力提高你的耐力。你应该每周跑2-5英里(3.2-8.0公里),2-3次。如果你这样做,耐力不会是一个问题。一个控球后卫必须有良好的体形,你将进行大量的跑步,所以良好的饮食习惯是好的。吃大量的碳水化合物。水果会...
方法1 方法1之3:提高你的射击水平 1练习基本的静止射击。当涉及到获得一个好的拍摄时,实践是完美的。试着每天留出一些时间来练习基本投篮。从靠近篮筐开始,当你的投篮开始持续进球时,你会越退越远。一些有用的...
方法1方法1/10:当球员投篮时,靠近篮板。 0 9即将到来1这会让你击退对方球员并获得篮板。不管你是进攻还是防守。等待球在空中飞向篮筐,然后跑起来,让自己靠近篮板,期待反弹。通常,用周边视觉观看对手传球可能会...
方法1方法1/3:为球员制定训练计划 1开始练习前,写一份时间表。时间是宝贵的,而且通常感觉没有足够的时间与你的球员一起工作。为了尽可能地管理好你的时间,制定一个详细的练习计划,列出你将在每项训练上花费的...