方法1方法1/3：改变你的饮食方式

1. 1手术后至少等待1小时，取出纱布并进食。手术后24小时内，该区域出血是正常的。手术后，牙医会在拔牙部位放置纱布，可能会给你一些纱布带回家。如果在你进食时（或任何时候）该部位再次开始出血，轻轻咬下一块新鲜纱布或一个潮湿的茶包，直到出血停止。如果你打算服用止痛药，你需要吃一些东西来帮助覆盖你的胃，防止恶心。手术后你可能不想吃任何东西，这没关系，因为伤口至少需要一个小时才能形成血块，这样才能止血。如果你的牙医没有给你纱布带回家，你也没有茶，你可以从大多数药店买到纱布。

2. 2仅在恢复后的前两天内摄入液体或糊状物。从肿胀到下巴疼痛，头几天的饮食可能会有点粗糙。你需要坚持流质或接近流质的饮食，以尽可能少的咀嚼（和疼痛）获得尽可能多的营养。在手术前几天，储备水果和蔬菜来制作冰沙，或者购买你在手术前48小时所需的所有预制奶昔。

3. 3术后3至4天，摄入少量软质固体食物。在最初的1到3天里，你需要遵循流质或糊状饮食。一旦肿胀消退，你可以说话或移动下巴而不感到疼痛，你可以尝试吃少量固体食物，比如鱼或煮熟的蔬菜。在你第一天远离液态或糊状食物时，一定要把肉和蔬菜等固体食物切碎或加工成小块。

4. 4.咬一小口，以免压过下巴。手术后几天内，你的口腔和下巴可能会肿胀和疼痛。小口咬比在嘴里处理大量食物要省力。让食物在你的舌头上停留一会儿，这样你的唾液就能软化它。

5. 5.咀嚼食物时，不要将食物放在嘴里的同一侧。用嘴的另一侧轻轻咀嚼食物，直到完全康复。这将最大限度地减少任何食物残渣刺激牙龈或卡在提取部位的可能性。如果你不小心把食物留在了提取点，用温盐水轻轻地冲洗掉。不要用手指、牙刷或牙签挑刺或试图把它拔出来。如果漱口后食物没有出来，加剧了疼痛或肿胀，请立即致电牙医或口腔外科医生。

6. 不要用吸管吸吮任何东西。吸管会在口腔中产生压力，从而清除血块。这不仅会重新打开伤口并导致出血，还会减慢愈合过程。使用大嘴吸管或2根吸管不是更好的选择，所以尽量避免使用吸管。

方法2方法2/3：选择液体和软性食物

1. 1喝健康的奶昔或代餐饮料。加入大量水或牛奶，使冰沙变薄，易于饮用。你不能用吸管，所以要确保吸管足够松，可以正常地用杯子喝水。如果你不想自己制作冰沙或无法使用搅拌机，请购买预先制作的代餐奶昔。尝试加入可可粉、香蕉或冷冻浆果来增加你的冰沙的甜味。不要添加任何小种子，如亚麻或chia，因为它们可能会刮伤牙龈或卡在提取部位。避免用黑莓和草莓等水果制作冰沙，因为种子在搅拌器中可能不会完全分解。

2. 2.在光滑的肉汤上蘸2勺，汤中不含大块或咀嚼片。对于预先制作的汤，使用过滤器取出面条、蔬菜或蛋白质块。你也可以把煮熟的蔬菜放入搅拌器，加入水、奶油或肉汤，从零开始搅拌自己的肉汤。如果你喜欢的话，把蔬菜、面条和鸡肉磨碎，放回汤里，加入一份蛋白质。确保汤或肉汤不要太热，因为过热会刺激伤口。

3. 3.用温润的燕麦片摄取全谷物和纤维。使用普通燕麦或速溶燕麦，避免使用钢切燕麦，因为它们太硬，小块可能会卡在伤口中。食用燕麦时，请确保燕麦不是热气腾腾的，因为将伤口暴露在高温下可能会增加该区域的血流量，并导致伤口再次出血。燕麦含有一种纤维，可以增强你的免疫系统，加快你的恢复过程。试着将等量的老式（卷制）燕麦和你选择的牛奶混合在碗或罐中，制作过夜燕麦。搅拌或摇动混合物，然后密封并冷藏至少6小时。

4. 4手术后1到3天，用软炒蛋开始新的一天。把炉子调到中火，边煮边搅拌威士忌鸡蛋。一旦它们几乎变硬了，就把它们从炉子上拿下来，让它们冷却一点，然后挖进去。你也可以做水煮、水煮或单面煎鸡蛋。在上面加入薄薄的鳄梨片，就可以健康食用欧米茄3脂肪酸。

5. 5从软白鱼、冷冻豆和豆泥中提取蛋白质。豆类是蛋白质和纤维的极好来源，它能让你少嚼就饱。购买预先制作好的速冻豆子，或者自己烹饪，然后在食品加工机中将其捣碎。如果你吃鱼，柔软的白色品种，比如比目鱼、鳕鱼和鳟鱼都是不错的选择。可以随意添加香料和香草，如辣椒粉、芫荽、孜然、洋葱粉、大蒜粉和百里香，以增加香味。

6. 6在软奶酪上吃零食或将其添加到正餐中。白干酪、奶油干酪和布里干酪和羊奶干酪等软奶酪是在伤口愈合时获取益生菌、蛋白质和健康脂肪的方法。避免吃大块或厚片的硬奶酪，比如烟熏古达奶酪、帕尔玛干酪、切达干酪和曼切戈奶酪，因为你需要额外咀嚼。如果你想吃硬奶酪，先用细磨碎机把它们切碎，不要吃硬皮。

7. 7.你喜欢哪种土豆都可以。剥皮、剁碎、煮沸任何你喜欢的土豆品种红薯、赤褐色、红色、白色或新土豆都是营养丰富的选择。只需确保先剥土豆皮，因为纤维状的土豆皮可能会卡在牙齿原来所在的缝隙中。第三天之后，你可以在土豆中添加固体蛋白质和蔬菜——只需确保煮熟并切块，这样你就不必咀嚼那么多。在土豆捣碎之前，先加水或牛奶，使土豆变稀。

8. 8.吃布丁、果冻、冷冻酸奶或冰淇淋。幸运的是，这些柔软的甜食可以从你的喉咙里滑落，几乎不需要咀嚼！在你的冰箱或冰柜里放上各种各样的布丁、果冻、冷冻酸奶或冰淇淋，只要确保选择不含硬块和配料的品种就行了。例如，避免吃带有华夫饼圆锥形片或耐嚼饼干片的冰淇淋。你也应该避免酸奶底部混入黑莓或草莓。种子会卡在伤口里。

方法3方法3/3：避免硬的或耐嚼的食物

1. 1将所有种类的面包切掉至少4天。面包需要大量咀嚼，所以你必须等到你的牙龈足够强壮，挖掘现场基本愈合。松脆的吐司也会刮伤敏感的牙龈，所以最好在手术后至少5天到1周内不吃面包。这包括所有类型的玉米饼、扁平面包和披萨。一周后，你可能会品尝到非常柔软的面包，比如甜夏威夷面包卷。

2. 2.不要吃米饭或带有小颗粒的食物。所有品种的大米都是禁止入内的，因为细小的颗粒状颗粒可能会卡在提取点。保加利亚藜麦、藜麦、法罗麦、大麦和蒸粗麦粉也需要等待至少7天，或者直到你能够正常进食。这包括里面有米饭或谷物的汤。如果你只准备了含有这些颗粒的汤，用细滤网把它们过滤掉。

3. 3放弃硬脆的零食。饼干、爆米花、椒盐卷饼、薯条、种子和坚果太尖太脆了，嘴上暴露着柔软的牙龈组织就吃不下了。第一周吃酸奶、苹果酱和软奶酪等软性食物，或者直到伤口完全愈合。一旦你痊愈了，硬脆的食物应该是你最后一次重新纳入你的饮食中。

4. 4一周内远离辛辣食物和调味品。辣酱、辣椒和辣椒等香料会刺激伤口，延长愈合过程。取而代之的是，用盐、胡椒和温和的非纤维草本植物来给食物调味。例如，干燥的迷迭香叶可能会刮伤或卡在提取部位，因此选择磨碎的迷迭香粉。

5. 5.避免咀嚼和凹凸不平的意大利面。不幸的是，大多数种类的意大利面都极难咀嚼。它们甚至可能会粘在挖掘出的牙齿上。Penne、意大利面、orzo、蝴蝶结和其他种类的食物在至少5天内或在伤口愈合前禁止食用。如果你不能不吃意大利面，通心粉和奶酪是一种柔软、易于食用的选择。一定要用大量的牛奶或水，使其柔软、细腻。煮熟的玉米粥也是一种很好的方法，可以在你的牙龈恢复时满足你对意大利面的渴望。

• 向牙医索要你应该吃和避免吃的食物清单。由于提取是很常见的，他们很可能手头上有一个。