方法1方法1/3：获得经验

1. 1承担风险。如果你想丰富你的生活，那么你必须愿意走出你的舒适区。你应该承担挑战你的风险，要求你提高自己的水平，而不是日复一日地做同样的事情。这可能意味着任何事情，从邀请班上可爱的女孩出去约会，到申请理想的工作，即使你不确定自己能否胜任。努力尝试新事物，做一些让你感到不安全的事情，可以帮助你过上更充实的生活。失败如果你从不冒险，因为你不想面对失望，那么你也永远无法充实你的生活。当然，继续做一份完美的工作是安全的，但如果你不冒险申请你梦想中的职位，那么你的生活也会非常好。（当然，这并不意味着做出鲁莽或不负责任的选择）克服恐惧。无论你是怕水、恐高，还是怕新人，努力发现没有什么比这更可怕的了，这都会让你感到更加自信和有能力。

2. 2.向陌生人介绍自己。你永远不知道谁能对你的生活产生积极的影响，让你感到更有能力和勇气。如果你从来没有努力去认识新的人并向他们学习，那么你就无法成长为一个人。走出你的舒适区，采取措施结识新朋友，无论他们是你学校或办公室的新成员，或者你只是注意到有人在咖啡馆读你最喜欢的书。你永远不会知道一段新的感情对你和你的生活有多大价值。当然，并不是每个新人都能与你融洽相处，与陌生人交谈可能会导致一些尴尬的对话；然而，你越是养成向新朋友介绍自己的习惯，你就越有可能遇到令人兴奋和有趣的人。努力结识新朋友也会让你成为一个知道他在生活中总是有更多东西需要学习的人，而不是在自己的舒适区里和他已经认识的五个人呆在一起。

3. 3欣赏不同的文化。另一种更丰富生活的方式是花时间去欣赏和了解另一种文化。这可能意味着要自学日语，到危地马拉旅游一个夏天，甚至要和一个在与你完全不同的环境中长大的人交谈，了解那里的情况。了解其他文化可以帮助你以更复杂的方式看待世界，并理解你看待世界的方式只是一种选择，而不是唯一的选择。如果你确实有钱旅行，尽量避免仅仅是一名游客。真正使一个地方与你的家乡不同的人总是在其他地方。尽量去当地人去的地方，与尽可能多的当地人交谈。一个好的开始通常是去当地（不是以游客为导向的）酒吧、餐厅或娱乐场所。如果你没有钱旅行，尝试不同文化的食物，看外国电影，阅读不同作家的书，或者学习历史或语言课程也可以帮助你开阔视野。专注于不断提高自己，了解所有不同的生活方式和思考方式。

4. 4培养新的爱好。另一种丰富生活的方法是培养一种新的爱好，让你的生活有意义。它不一定是你的驾驶激情，甚至不是你特别擅长的事情。只要找到你喜欢的并坚持下去。通过尝试超出你舒适区的事情，你将挑战自己成长为一个人。找到一个你关心的新爱好或兴趣可以增加你的承诺感，这将丰富你的生活。当你追求一种新的爱好时，你可能还会遇到新的有趣的人，这些人可以帮助你获得支持，以一种新的方式看待世界。

5. 5.挑战自己。如果你想丰富你的生活，那么你不能只坚持你熟悉的东西。你应该尝试一些你从未想过自己有能力做到的事情，只是为了获得自信和观点，你的生活真的掌握在你自己手中。这可能意味着任何能在身体上、精神上、甚至情感上推动你的东西，从而带来有益的体验和成长感。以下是一些挑战自我的好方法：读一本你一直认为“太难”的书。练习一项新运动。训练马拉松或半程马拉松。甚至是一次有趣的跑步，尤其是如果你以前从未考虑过跑步。写一本小说的草稿。或者试试你的俳句。在工作中承担新的责任。做一些你曾经失败过的事情。学习烹饪美食

6. 6阅读更多。阅读是丰富生活的最便宜、最简单的方法之一。当你阅读时，你可以开阔你的视野，学会以一种新的方式看待世界，而不必冒险去书店以外的地方。虽然仅仅为了逃避而读一本不那么有挑战性的小说是件好事，但阅读更具挑战性的书籍或杂志可以帮助你感到充实，并以一种新的方式看待世界。以下是你可以养成阅读习惯的书籍类型：传记或回忆录，以获得灵感，或了解你从未认识的非凡人物。了解过去世界的历史非虚构。文学小说以新的视角看待人际关系和经历。阅读有关艺术、摄影或音乐的书籍，拓展你的视野。报纸可以了解更多关于时事的信息。说真的，你最后一次和专业记者一起看报纸是什么时候？

7. 7.追求知识。阅读是让生活更充实的主要方式之一，但如果你真的想把它提高一个档次，那么无论你在做什么，你都必须努力学习和了解更多。这可能意味着与那些对他们所了解的世界有过有趣经历的人交谈，参观博物馆，与长辈交谈，或在舒适区之外旅行或旅行，以获得关于世界如何运转的第一手知识。一个过着充实生活的人会坦然承认，有些事情他并不知道，而且总是渴望了解更多。找到一种方法，向那些让你着迷的人询问他们的经历，而不是让他们看起来像是在审问。

8. 8.减少在社交媒体上关注他人经历的时间。如果你想过上充实的生活，那么你应该花更多的时间做你自己的事情，而不是追随别人所有伟大而有趣的事情。虽然查看表妹玛拉婚礼的照片或阅读老同学的政治言论可以帮助你了解你认识的人的情况，但你应该少花时间担心别人的想法和经历，多花时间关注自己丰富的生活。如果你是一个社交媒体上瘾者，你甚至可能没有意识到社交媒体对你的生活产生了负面影响。如果你努力将社交媒体的使用时间限制在每天10-15分钟，那么你会惊讶地发现自己感觉多么快乐，还有多少时间去追求自己的目标和兴趣。

方法2方法2/3：养成丰富的习惯

1. 1狂欢。过上更充实生活的一个方法是学会更容易地原谅别人。虽然有些事情是不可原谅的，但如果你经常怀恨在心，花上几个小时愤愤不平，怨恨周围的许多人，那么你就无法过上充实的生活。学会向前迈进，接受一些人犯了错误，或者如果有人真的背叛了你，就结束这段关系。如果你让自己一直处于怨恨之中，你的生活就会感到困难和单调。如果有人真的伤害了你，并且需要时间来处理那个人的道歉，那么就要诚实。不要假装自己没事，然后继续向你50个最亲密的朋友抱怨那个人。这不会让你走多远。你可以原谅一个人，在你再次与他共度时光之前，你仍然可以要求一些空间。如果你不能在这个人身边而不感到愤怒或痛苦，那么现在就不要强迫自己这么做。

2. 2摆脱有毒的朋友。如果你花很多时间在那些让你对自己感到不好、非常消极、或者影响你做不符合你性格的事情的人身边，那么是时候尽可能地放松他们了，也就是说。评估你的友谊，想想哪些人让你对自己感觉糟糕，哪些人总是让你失望，哪些人积极地让你的生活变得更糟。虽然你的朋友会有低潮期，但如果他们只给你带来消极的能量，那也许是时候重新考虑你的友谊了。有时，如果你经常与对方见面，就不可能完全结束一段有害的关系。尽管如此，你还是可以尽量少和那个人在一起，或者在你必须说话的时候不让那个人接近你。想想那些让你对自己感觉最好、对世界最兴奋的人，尽可能多地与他们在一起。

3. 3.多保重自己。每天吃三顿健康、均衡的食物，确保你有足够的休息，并留出时间进行定期锻炼，可以让你感觉更快乐、更有能力。如果你觉得太忙而不能给予自己太多的关注，那么你很可能会变得更消极、更迟钝，更没有动力做出重大改变。以下是一些你可以努力过上更健康生活的事情：每天至少锻炼30分钟。这可能意味着跑步、游泳、骑自行车、徒步旅行，或者和朋友一起做运动。瑜伽还可以让你感觉自己在精神上和身体上都更有能力。要更加积极。走楼梯而不是电梯。尽量多走路，而不是开车。搬到办公室的另一边与同事交谈，而不是通过电子邮件交流。如果你在打电话，做一些伸展运动或四处走动，而不是坐在一个地方。每晚至少睡7-8个小时，尽量在每天相同的时间睡觉和起床，这样你就更容易入睡和醒来。在你的饮食中摄入健康的瘦肉蛋白、水果和蔬菜，以及健康的碳水化合物。避免吃过多脂肪或油脂的食物，否则会让你感觉精力不足。时不时地给自己做一杯冰沙，以不同的方式享用蔬菜。

4. 4慢下来。花时间来处理你的生活，并计划你的下一步可以帮助你过上更充实、更有意义的生活。如果你觉得自己只是从一项活动匆匆忙忙忙地跑到下一项活动，试图喘口气，那么你就永远无法放慢脚步，欣赏周围的世界。努力在活动之间留出一些休息时间，睡前放松，当你必须做出重大决定时，进行沉思式散步来计划你的下一步行动。如果你放慢脚步，你的生活会更加充实。冥想只要找一个安静的地方和一个舒适的座位，集中精力放松身体，集中精力呼吸。每天只需10分钟的冥想就能让你感觉更加专注和充分休息。停止多任务工作。虽然你可能认为这会帮助你更快地完成任务，但实际上这会让你更难完全沉浸在任何一项任务中。写日记。这是一个很好的方法，可以让你放慢脚步，停下来反思你的一天，让你的大脑处理你的经历。在继续下一个任务之前，你可以给自己时间写作，从而发现新的想法和想法。

5. 5给自己“我的时间”如果你想丰富你的生活，那么你必须有点自私。如果你花太多时间专注于让别人感到快乐或完成所有工作，那么你就没有时间实现个人成就或成长。确保你每天至少有30分钟的时间独处，每周至少有几个小时做任何你想做的事情，无论是学习法语，完善你的烤宽面条技能，还是仅仅通过一本新小说来放松。并不是所有的“我的时间”都要有效率。有时候你只需要放松一下，花点时间休息。那也很好。保护你的“我的时间”，就像这是你梦想中的热门约会。不要让最后一刻的计划或帮助让你不得不重新安排自己。在开始新的一天之前，试着提前半个小时起床，与自己共度时光。这会让你在开始日常工作时感觉不那么匆忙和忙碌。

6. 6.志愿者。志愿服务是走出舒适区、回馈社区的好方法。志愿工作不仅对你周围的人有益，而且会让你感到更快乐、更平衡；你将能够正确看待事物，更加欣赏自己的生活。你还可以与不同的人建立联系，他们可以像你可以影响他们一样积极地影响你的生活。你可以在当地图书馆辅导成人或儿童，在无家可归者庇护所或救济厨房工作，或者为一个有价值的事业帮助餐桌。只要养成一个月做几次志愿者的习惯，你就会更有同情心，更少自恋。

7. 7.减少浪费。另一种让生活更充实的方法是专注于减少浪费。用纸代替塑料制品。一定要经常回收。尽可能用布代替纸。不要使用太多餐巾、塑料餐具或不能重复使用的产品。走路或骑自行车而不是开车。努力不浪费可以帮助你更加自我意识，更加欣赏你的环境。减少浪费也能帮助你培养更多的感激之情，并通过尽可能少的伤害来真正欣赏你周围的世界。

8. 8向你的朋友和家人展示你有多在乎他们。事实证明，与朋友和家人建立健康的关系可以丰富你的生活。有关心你的朋友和家人可以给你更多的目标感，可以帮助你减少孤独感，当你不得不做出重要决定时，可以让你减少失落感。不管你有多忙，你都应该养成和你爱的人在一起的习惯，让他们知道他们对你有多重要。给你的朋友和家人写“谢谢”卡片，让他们知道他们对你有多重要。定期给你的父母或祖父母打电话。如果你不住在同一个地方，那么努力打电话只是打个招呼，而不是因为你想要什么，可以帮助你保持牢固的联系，丰富你的生活。当你与朋友和家人共度时光时，一定要努力询问他们的真实情况；不要只是花时间和别人在一起，来表达你的心声。

方法3方法3/3：丰富你的视角

1. 1对自己要有耐心。你可能觉得自己的生活不充实的一个原因是，你认为自己没有充分发挥自己的潜力。你可能会觉得回报不会很快到来，除非你找到了一份更好的工作，找到了你的灵魂伴侣，或者找到了你梦想的家，否则你不会真正快乐；然而，你应该知道这些事情会发生，如果你继续努力，你会达到你需要的程度。专注于实现小目标，并知道你可以选择在任何时候感到快乐和满足。你不必仅仅因为还没有达到你想要达到的目标就觉得自己是个失败者或失败者。列一张清单，列出所有你已经完成并引以为傲的事情。你会发现你一直在努力工作，你应该已经对自己感到满足和快乐。

2. 2.多谢了。努力感激你所拥有的一切可以让你的生活更加充实。花时间去欣赏所有你认为理所当然的事情，从你的朋友和家人到你的健康，甚至是你居住的地方令人惊叹的气候。虽然这听起来很老套，但记住有多少人不如你幸运，并对你所拥有的心存感激，而不是哀叹你所缺乏的，可以让你过上更充实、更幸福的生活。每周至少列一次感恩清单。写下你所感激的每一件小事，然后把这份清单贴在桌子上或放在钱包里。当你情绪低落时，仔细阅读这份清单，提醒自己你所拥有的一切。花点时间感谢人们，从你的女服务员到你的母亲，感谢他们为你所做的一切。寻找表达感激之情的机会，让人们知道他们为你所做的真的很重要。

3. 3.不要拿自己和别人比较。如果你把所有的时间都花在和别人攀比上，你就永远不会过上充实的生活。不要试图将你的关系、你的身体、你的房子或你拥有的任何东西与其他人的相比，否则你总是做不到。总会有人比你做得更好，就像总会有人比你差得多，如果你只在乎把自己和周围的人做比较，你就永远无法按照自己的方式生活。记住，对你的邻居或最好的朋友有好处的东西可能对你没有好处。专注于做你需要做的事情，让你的生活变得更好，并学会排斥其他声音。花时间在Facebook上会让你觉得你的生活、关系、假期或家庭不如其他人好。如果花大量时间在社交媒体上会让你对自己的生活感到不适，那就停下来。如果你正处于一段严肃的关系中，专注于根据自己的时间安排做对自己有利的事情，而不是试图同居、订婚或根据另一对夫妇的标准结婚。

4. 4.不要在意别人怎么想。当然，完全停止关心别人对你的看法，说起来容易做起来难。然而，你可以开始努力做对自己最好的事情，而不是你认为会让别人觉得你漂亮、成功、精明或有趣的事情。最后，你能做的最好的事情就是让自己快乐，如果你这么做了，你无论如何都能淹没噪音。充实生活的最好方式是提高自己，并对自己所做的选择感到满意。如果你这么做，人们是否认为你是自切片面包以来最棒的东西就无关紧要了。学会跟随你的心。如果你想学习戏剧而不是法律，这正是你父母想要的，那就要学会接受这样一个事实：如果你追随梦想，你的生活会更加丰富多彩。

5. 5.我们不是完美主义者。另一种让生活更充实的方法是停止总是把每件事都做得完美。你应该习惯于犯错误并从中吸取教训，而不是第一次尝试就把一切都做好。当然，如果你继续做出简单的选择而不把事情搞砸，你的生活会感觉安全得多，但如果你能坦然接受有时走错的路，知道它会把你引向正确的方向，那么你的生活会更有回报和充实得多。如果你过于专注于完美，那么你就没有时间退后一步，按照自己的方式、错误和一切来享受生活。一旦你接受了自己永远都不会100%正确的事实，你就能做出更有趣的选择。如果你真的想与人们建立有意义的联系，那么你必须让他们看到你的真实面目、缺点和一切。如果你想让每个人都认为你是一个完美的人，没有弱点，那么人们就不会觉得他们真的能向你敞开心扉或信任你。

6. 6专注于旅程。如果你一生都在为一个目标而奔波，你将永远无法欣赏沿途所有的快乐时光。一旦你达到了这个目标，无论是在律师事务所做合伙人还是结婚，你都不可避免地会感到失望。如果你想过一种充实的生活，享受生活中的每一刻，那么你必须停下来，记住为你前进的每一小步感到骄傲或感激。你不想回顾自己的生活，想知道这些年都去了哪里。努力活在当下，而不是总想着未来，这样你就能过上更充实、更愉快的生活。多做一些“仅仅因为”的事情并不是你所采取的每一步或你遇到的每一个人都能帮助你变得更成功。此外，如果你从来都不是自发的，谁知道你一生中可能会错过多少机会。

7. 7.找到你的目标。这似乎是一项艰巨的任务，但如果你真的想过一种更充实的生活，那么你不能只是走过场；你必须找到让你的生活有价值的东西。你的目标也不一定是在某个充满幻想和挑战的职业中取得成功；它可以是帮助别人实现他们的目标，在一个支持你的环境中抚养你的孩子，写小说，即使你永远不会赚钱，或者只是做你想做的事情。如果你觉得自己只是在走走过场，不知道自己的人生目标是什么，那么花点时间放慢脚步，进行一些自我反省，尝试新事物以找到它是值得的。记住，永远不会太晚。如果你没有找到一个全力以赴的目标来赋予你的生活意义，那也没关系。只要努力引导你的生活朝着对你来说意义重大的方向发展，就会产生巨大的变化。

• 学习总是会带来充实——如果我们真的敞开心扉，研究一种情况，我们会发现许多深浅的意义和理解——这是一件好事。
• 我们每个人的内心都是一位思想家和一位诗人，有时让他们发泄出来，让他们有出口，他们可以让你生活的其他方面受益。
• 走自己的路，学会相信自己，学会倾听自己的良心——这通常会帮助你充实自己。
• 每个人都是不同的，对一个人来说可能是丰富的东西可能只是无聊的，甚至对另一个人是有害的——如果你觉得不合适，不要让任何人强迫你去丰富或改进他们的方式。