第1部分第1部分，共2部分：展示令人信服的时期迹象

1. 1.胸部肿胀。月经来潮的迹象之一是你的乳房可能会肿胀。他们可能会感到比平时更重，或者触摸起来会感到疼痛。经期期间，你体内荷尔蒙的变化会影响你的乳房。通常这种肿胀发生在经期之前。如果你假装在经期，你可能会抱怨几天前你的乳房疼痛。

2. 2.解释一下你的浮肿。许多女孩和女性在经期前后都会有一种浮肿感。经期时，你的身体自然会保留更多水分。有些肿胀的迹象是你的腹部浮肿。你可能会抱怨你的衣服很紧，牛仔裤很难合拢。你可能会说你觉得饱了，不想吃东西。通常，腹胀是在经期的第三天完成的，所以不要假装太久。

3. 3.避免情绪波动。经期伴随而来的荷尔蒙会对你的情绪产生极端的影响，导致你无缘无故陷入抑郁。如果你想假装正在经期，假装情绪低落。其他症状是感到异常焦虑、易怒或困惑。别做过头了！你不希望你的父母如此担心你的情绪，以至于带你去看医生。

4. 抱怨月经来潮。月经痉挛发生在腹部，是由子宫肌肉收缩引起的。收缩的子宫将血液排出体外，造成明显的经期症状。如果你假装经期，谈谈抽筋的疼痛。你假装的抽筋可能会感觉尖锐刺痛，或者只是隐痛。服用药物不是个好主意，因为你并没有真正感到疼痛。相反，只要解释一下你需要休息。你可以轻轻按摩腹部，解释这有助于缓解痉挛。

5. 5.谈论下背部疼痛。经期期间，你的下背部可能会开始疼痛。这是由于同样的月经痉挛，导致腹部疼痛的感觉。经期引起的下背部疼痛通常是一种隐隐作痛的感觉。再说一次，服用药物仍然不是一个好主意，因为你并不真的感到疼痛。然而，如果有人坚持要你做一些让你感觉更好的事情，在你的背上热敷也不会伤害你。你还可以建议洗个热水澡或休息。这些都是下背部抽筋的推荐治疗方法。

6. 6.与某人交谈。假装经期没有什么错，但它可能无法解决你的真正问题。与年长的女性交谈可能会有所帮助，你也可以用另一种方式解决问题。例如，如果你觉得需要假月经来给朋友留下深刻印象，那么你可能没有牢固的友谊。真正的朋友接受你的本来面目。如果你假装月经来潮去上体育课，与某人交谈可以帮助你弄清楚这门课有什么可怕的地方，以至于你不得不撒谎才能摆脱它。老师不专业吗？你在做健身活动时感到不舒服或有意识吗？与你信任的人谈论这种情况可能会帮助你弄清楚到底发生了什么。

第2部分第2/2部分：知道月经什么时候开始

1. 1问你妈妈自己的月经什么时候开始。如果你假装月经来潮是因为你的朋友都已经开始了，你可能想知道你自己的月经什么时候开始。找到答案的一个方法是问你妈妈，因为很多时候你自己的生物钟都是相似的。如果你妈妈在12岁开始经期，你自己的经期可能在你12岁生日后的一年内开始。你可能在8岁或9岁时开始经期，也可能在16岁时开始经期。

2. 2注意乳房发育。你的经期通常会在你的乳房出现后2年内开始。这意味着你的乳头将升高，不再平放在胸部表面。乳芽的出现是因为乳头下生长着脂肪、组织和乳管，为新生儿提供乳汁做准备。从你的乳房出现的那一刻起，你的乳房可能需要1-4年的时间才能长成一个圆形的成人形状。

3. 3注意阴毛的生长。通常情况下，出现在下腹部下方和双腿之间的毛发一开始是柔软而轻盈的。然后，随着时间的推移，它会变得更暗、更卷曲。月经通常从阴毛开始生长的1-2年开始。一些成年女性选择剃阴毛，但通常不建议年轻女孩剃阴毛，因为这是一个非常敏感的区域。

4. 4检查腋下是否有毛发。就像你阴部的毛发一样，你的腋下毛发起初可能看起来很轻很柔软，然后会变得更暗和卷曲。你可能会注意到阴毛先长出来，然后是腋毛。许多女孩选择用剃刀剃掉这些头发。然而，这样做没有健康方面的原因，所以你可以决定自己喜欢什么。腋毛通常在青春期末期出现。

5. 注意阴道分泌物。如果你发现内裤上有黄色或白色的污渍，这很可能是一种天然液体，可以帮助你的阴道保持清洁和湿润。在注意到出院迹象后的一年内，你很可能会经期。排泄物不应该有异味。如果你感到瘙痒，或者分泌物有异味，你可能会感染，需要看医生。

6. 6观察你的肤色变化。由于身体激素的变化，大多数女孩开始注意到脸周围的皮肤上有更油腻的斑点。粉刺和粉刺也可能出现在你的皮肤上。确保每天至少用温和的肥皂和温水洗脸一次。不要擦洗，否则会留下疤痕。如果痤疮已经很严重，医生可能会给你开治疗痤疮的处方。

7. 7为第一次月经准备急救箱。因为没人确切知道她什么时候会来月经，所以最好准备一个工具包，以备不时之需。一个急救包应该包含你在月经来潮时需要照顾的所有东西，包括一个小内裤、一个垫子和一条干净的内衣。如果你想假装月经来潮，有一套工具也很方便，因为其他人可以看到你已经准备好了。如果你第一次来月经时没有急救包，在内裤的胯部放一些卫生纸可以作为一种临时措施，直到你得到一个真正的护垫。学校护士或诊所通常会有免费的垫子供你使用。一些公共厕所有自动售货机，可以销售单垫或卫生棉条。

8. 8.向年长的女性寻求帮助。如果你想了解月经是什么样的，问问你信任的年长女性。这可能是你的妈妈、阿姨、老师，甚至是姐姐。尽管关于月经等私人话题的对话并不常见，但事实是每个女人都经历过月经的过程。她可能很乐意和你谈谈这件事。如果你不确定如何开始谈话，你可以考虑说一些类似的话：“我能问你一些事吗？我想知道我的月经……”确保在你有隐私的时候问她，不要急着去别的地方。

• 在你的钱包里放一个新的卫生棉条或卫生巾，这样你就可以假装换了。
• 假装经期时千万不要戴卫生棉条。它会让你面临更高的TSS（中毒性休克综合征）风险。
• 戴护垫；这将使你的伪装更具说服力，因为人们可能会看到大纲。