第1部分第1部分，共2部分：提前计划

1. 1关注原发性头痛，因为它们不是其他疾病的症状。原发性头痛包括丛集性头痛、偏头痛、紧张和三叉神经自主性头痛。如果你注意细节，你有更好的机会逃脱这场猜谜游戏。有许多不同的头痛，但最有意义的是假装紧张、偏头痛、丛集或窦性头痛。原发性头痛可能由你一天中的行为引发，包括饮食习惯、睡眠习惯、姿势和一般压力。

2. 2了解痛苦的来源。根据你想假装的是哪种类型的头痛，疼痛会来自你头部的不同部位。有些头痛可能会扩散，而另一些则会集中注意力。紧张性头痛通常发生在你的头部前部、顶部或两侧。偏头痛可以感觉到整个头部，也可以感觉到疼痛从头部的一侧转移到另一侧。丛集性头痛会在你头部的一侧（位于眼睛周围）产生非常集中的疼痛。窦性头痛可在颧骨、前额或鼻梁处感觉到。

3. 3描述疼痛。头痛会带来各种各样的疼痛。一定要假装有足够多的疼痛让你离开学校，但不要让你的整体健康受到质疑。仅仅说你的头痛是不够的，因为能够描述细节会让它看起来真实。紧张性头痛会导致一种压迫性带状疼痛，可以描述为轻度到中度。如果你试图模仿慢性紧张性头痛，那么一整天的疼痛强度也会有所不同。偏头痛会非常剧烈，伴随着剧烈的搏动和疼痛。这种强度可能非常严重，因此选择出现此类症状的头痛可能是不明智的。丛集性头痛经常伴随着灼痛或刺痛而悸动。鼻窦头痛的程度会因鼻涕、耳塞、发烧和面部肿胀等其他鼻窦症状而有所不同。

4. 4.安排好头痛的时间。如果你想错过某个特定的课程，你可能需要提前几个小时表现出症状。如果多个目击者看到你表现出相同的症状，你更有可能被相信。了解头痛应该持续多久，以及是否只在一天中的特定时间发生。紧张性头痛可能一个月发生几次，这取决于它们是否是慢性的。它们可以持续30分钟到几天。慢性紧张性头痛在一天中的强度会有所不同。当你醒来时，疼痛也会出现。偏头痛伴随着各种各样的症状，包括呕吐和看到明亮的闪光点或波浪线。除非你真的经历过偏头痛，否则模仿这种类型的头痛是不明智的。丛集性头痛可以持续30分钟到90分钟。他们也可以在一天中复发3到8次。丛集性头痛也经常发生，而且经常发生在一天中的同一时间。鼻窦炎通常是由感冒或流感引起的炎症和充血。假想窦性头痛是不明智的，因为这些症状很难模仿。

第2部分第2部分，共2部分：表现症状

1. 1在紧张性头痛和丛集性头痛之间进行选择。这两种类型的头痛更可信，因为它们与其他原发性头痛相比较少涉及。然而，如果你之前确实经历过偏头痛或鼻窦充血，那么假装这些类型的头痛也可能对你有利。你不必真正说出你的头痛类型，但你必须表现出明显的特征，使其尽可能可信。

2. 2.你一到学校就抱怨你头上的疼痛。紧张性头痛和丛集性头痛都可能发生在你上学之前。紧张性头痛一醒来就会发生，而丛集性头痛会扰乱你的睡眠。按摩头部前部或侧面，因为这两种类型的头痛都发生在头部前部的集中区域。告诉全天与你在一起的同学。另外，如果你在上午和下午的课上都有，告诉老师。例如，如果你在上高中，你想跳过第五节课的英语课，向第二节课的数学老师抱怨对你没有帮助，因为你的英语老师不可能得到这个信息。相反，向一位同学抱怨，他将和你一起学习第五节英语。

3. 3.跟学校的护士谈谈。通过提醒正确的人，立即确定你头痛。如果你没有学校护士或卫生专业人员，去校长办公室通知管理员。同意在早上“坚持到底”为当天晚些时候树立了一个先例。

4. 4易怒，容易生气。当你的头部疼痛时，很难接受大量刺激。如果有人说话太大声或者你周围发生了太多事情，表现得像这样会让你的头痛更严重。如果人们不把你当回事，你很容易激动。不要走得太远，否则你可能会在你的朋友之间造成裂痕，或者被拘留，而不是在护士办公室。

5. 5.不要参加体育活动。假装无精打采，以至于站着或抬起头似乎会让你的疼痛加剧。紧张和丛集性头痛不会持续很长时间，但会在白天复发，因此会分散疼痛并改变强度。如果你想在午餐时间参加休息或运动，也可能因为饮食不当而头痛。等到午饭后，开始假装症状，抱怨你的食物“变质”了。

6. 6上课时低下头。躺下通常被认为是缓解头痛疼痛的最好方法。一定要征得老师的同意，并说明你的头部受伤，你想低头一会儿。你渴望留在课堂上，这会让你感到痛苦，因为你不会马上就想逃走。

7. 7.在一天中留下线索。头痛可由多种因素引起，包括某些食物、睡眠变化、不良姿势、缺餐或压力。记住这一点，选择一个告诉人们。不要过度。比如说，“我昨晚睡得不太好”或者“晚饭后我就没吃东西了”，你知道有几个人可以把它们放在一起。

8. 8.假装头痛，直到第二天。头痛需要时间才能好转，而且经常会复发。如果你对慢性紧张性头痛的症状进行了正确的假想，那么你就更容易假想头痛。你不想早上假装头痛，放学后被人看见在运动。准备一整天都保持清醒。

• 提前计划一天，告诉朋友和家人你感到压力大或睡眠困难。打好基础，让你的故事可信，以防你的老师打电话给你的父母，或者当你被送回家时，你的父母打电话给学校。
• 在假装头痛之前，确保你知道当天的日程安排，因为你可能会错过一些有趣或重要的事情。
• 压力通常与头痛有关，所以如果你的考试或预产期即将到来，头痛可能会出现是可以理解的。
• 尽量不要微笑，因为这可能会泄露你的秘密。
• 保持安静。如果你比平时安静，人们会注意到。