第1部分第1/3部分：了解你自己

1. 1了解你能提供什么。爱意味着与接受你的人分享你自己。然而，在你期待别人接受你之前，你必须知道你在投射什么样的“自我”。你可以先写下这些问题的答案。你的回答将有助于描绘出你向潜在伴侣提供的“你”。你最好的品质是什么？你喜欢用你的时间做什么？你爱自己的什么？你想做什么？什么让你感到不舒服？

2. 2.建立信心。无论你是内向的还是外向的，是一个欢闹的人群取悦者还是一个非常友善的朋友，都要对你能为别人提供的东西充满信心。在寻找爱情的问题上，没有合适的性格类型，没有特殊的特质能让你获得成功。与你可能在浪漫喜剧和情景喜剧中看到的相反，每个人都有机会去爱——而不仅仅是我们当中最受欢迎或传统上最有吸引力的人。所以要知道你拥有什么，并拥有它。

3. 我知道你在别人身上寻找什么。了解自己的一部分是了解你们的关系需要。把你认为是你潜在伴侣最重要的特质写下来是一个很好的方法，当你说你在寻找爱时，你的意思是什么。试着不要太具体地列出这些特征。例如，不要说“六英尺高，棕色头发，深色眼睛”，而是关注对你来说重要的个性特征。你想要一个对错误诚实的人吗？和你一样热爱书籍的人？写下一个明确的“不”的清单也可能有帮助。例如，你可能不想要一个一年中旅行六个月的伴侣，或者一个与你的家人相处不好的人。记住，这里的重点不是为你未来的伴侣做一个预测；你只是勾勒出你喜欢伴侣的基本品质，这样你就能更好地理解自己的需求。很有可能，你最终爱上的人只有你清单上列出的几个品质。

第2部分第2部分，共3部分：接触

1. 1.见人。最好的方法之一就是从交朋友开始。人们总是说，交朋友是找到爱的最可靠的方式，那是因为这是真的；这是一种基于关爱和信任建立相互关系的好方法。当你交朋友的时候，记住这些小贴士：不要妄自菲薄。这可能是友谊和爱情开始时最重要的规则。如果你无法摆脱某人的古怪发型，你将永远不知道你会和那个人相处得有多好。吸引力并不总是在你第一次遇见某人时就存在。善待你的时间。交朋友需要一点承诺。如果你真的想找到真爱，那就认真对待与人相处的时间。接受派对、体育赛事和音乐会的邀请。如果你不太喜欢加入，请几个人出去吃午饭或喝咖啡。关键是要创造很多环境，让你有机会了解别人——在家里很难做到这一点。

2. 2.把自己描述成一个随时待命的人。这并不意味着你需要在屋顶上大喊你在追求爱情，而是要采取措施确保人们知道你有空，如果有机会，他们愿意采取进一步行动。考虑一下你的外表。当你在寻找爱情的时候，穿得像最完美的自己。不要强迫自己选择让你感到不舒服的风格或外观。相反，用干净、时尚的衣服和愉快的表情展现你的自信和独特性。加入少量香水或古龙水也有助于发出正确的信号。做一个专注、鼓励的倾听者。如果你觉得某人有趣，问很多问题。下次你见到那个人时，回想他或她说的话，并在谈话开始时提及。向人们展示你关心他们。诚实和真诚。换句话说，做你自己。愿意向世界展示你自己是一种勇气，这很有吸引力。

3. 3.尝试约会服务。例如，考虑在线约会。使用在线约会网络是一个很好的方法，可以找到你所在地区的人。然而，不要陷入过于挑剔的陷阱，或者根据个人资料来判断每个人。如果你想找到爱，你必须给人们一个机会——就像你希望他们给你的一样。在你的宗教中心或学校参加单身团体可以帮助你与其他与你有相同想法的人交流。酒吧和俱乐部是寻找爱情的热门场所，但如果你想找到一段长期的关系，你可能会发现在方便交谈的地方更容易结识人。

第3部分第3部分，共3部分：采取行动

1. 1邀请别人约会。当你找到了一个你感兴趣的人，并且你准备从“朋友”阶段转向更深入的阶段时，试着邀请你感兴趣的人出去约会。尝试一下经典的约会之夜：邀请某人出去吃饭。这可能会让你的约会对象更开心，也会让谈话更愉快。不要在约会的形式上施加太大的压力——只需专注于玩得开心就行了。开玩笑，让你的约会对象感觉良好——目标是玩得开心！想一想你是否愿意继续见到这个人。他或她似乎满足了你最重要的需求吗？有相互吸引吗？如果是这样的话，计划一起做些别的事情。如果一切顺利，你们的关系可能会从此发生更深刻的转变。

2. 2保持相同的波长。试着与他人的需求保持一致。不要太咄咄逼人。记住，每个人都在处理不安全感和个人问题，有时信号会变得复杂。在这个早期阶段，尽量不要把事情看得太过个人化。短信和其他形式的信息可能是最简单的沟通方式，但你不太可能在面对面，甚至在电话上给对方留下错误的印象。在面对面的交流中推动事情的发展。专家提示Lisa Shield约会教练Lisa Shield是洛杉矶的爱情和关系专家。她拥有精神心理学硕士学位，是一名拥有超过17年经验的认证生活和关系教练。丽莎在《赫芬顿邮报》、《Buzzfeed》、《洛杉矶时报》和《大都会报》上都有报道。Lisa Shield约会教练：如果对方不是你要找的人，就要避免与之鬼影。爱情和关系专家丽莎·希尔德说：“有时候人们会消失，而不是诚实地说：“我觉得我们不般配。”然而，这对你所见到的人来说是一种极大的伤害。至少，发一封电子邮件或一条短信说你不再感兴趣了。"

3. 3.易受伤害。在追求爱情的某个时刻，是时候冒险，向你所关心的人敞开心扉了。告诉她或他你的感受。这可能会让你有点不舒服，但要想知道这段关系是否正在转变为爱情，唯一的办法就是找出这种感觉是否是相互的。如果对方对继续与你的关系感兴趣，你可能正在寻找真爱的路上。爱是建立在感情、信任、吸引和相互尊重的基础上的——而这一切都始于人们同意他们都想追求爱。当你发现你深深地、无私地关心你的伴侣时，你就会知道你已经做到了，而且你可能永远都会做到。如果另一方缺乏兴趣，那么知道什么时候放下兴趣继续前进是很重要的。单恋不是你想要的。

4. 再次尝试。如果一段你认为会导致爱情的关系不成功，你可能会在很长一段时间内感到受伤。最后再试一次很重要。当你与某个特别的人联系时，你在旅途中所经历的心痛是值得的。

• 从错误中吸取教训。总是试着弄清楚自己是否做错了什么，这样你就不会再犯同样的错误了。
• 如果你想找到爱，做一个有爱心的人。爱意味着付出和得到一样多。