方法1方法1/4：与食物对抗洋葱/大蒜呼吸

1. 1.吃水果。导致水果氧化（被咬成褐色时会使其皮肤变黄）的同样特性也会抑制洋葱和大蒜的气味。特别有效的水果包括苹果、梨、李子、桃子、杏子、李子、葡萄、樱桃和茄子。

2. 2.吃蔬菜。某些蔬菜在对抗洋葱和大蒜中的化合物方面非常有效，包括菠菜、生菜和土豆。把这些和洋葱或大蒜的大餐一起吃。

3. 3.在食物中加入香草。尤其是罗勒和欧芹，是两种对洋葱和大蒜呼吸更有效的草药解毒剂。把这些加到你的食物中，或者在饭后嚼欧芹。

4. 4.吃饭时要加面包。碳水化合物缺乏会导致口臭，还会对你的健康产生其他副作用。吃面包或其他富含碳水化合物的食物有助于缓解口臭。

方法2方法2/4：用饮料对抗洋葱/大蒜呼吸

1. 1.喝绿茶。绿茶含有多酚，这是一种植物化学物质，有助于中和洋葱和大蒜中释放的含硫化合物。绿茶中的抗氧化剂也能有效对抗口臭。

2. 喝杯牛奶。牛奶已被证明在对抗大蒜呼吸方面是有效的。尤其是全脂牛奶，可以降低口腔中臭味化合物的浓度。

3. 3饮用ph值低于3.6的酸性饮料。柠檬、酸橙、葡萄柚和蔓越莓汁，以及许多软饮料，有助于对抗洋葱和大蒜中产生气味的蒜氨酸酶。

方法3方法3/4：饭前饭后减少洋葱/大蒜的呼吸

1. 1切口香糖。饭后吃一根口香糖可以促进口腔分泌唾液，从而防止口臭。寻找含有天然精油的口香糖。留兰香油、薄荷油和肉桂油已被证明可以对付口腔中的异味细菌。

2. 2切咖啡豆。这可能很难做到，但嚼咖啡豆，然后吐出来，已经被认为可以缓解大蒜的呼吸。在手上摩擦咖啡豆（然后清洗）也有助于去除皮肤上的洋葱和大蒜气味。

3. 3减少生洋葱和熟洋葱/大蒜的摄入量。如果其他治疗洋葱和大蒜口臭的方法似乎不起作用，那么在用餐中减少使用它们可以防止口臭。如果你吃大蒜对健康有潜在好处，你可能想用无味的大蒜替代生大蒜。请注意，补充剂有多种形式，质量参差不齐，对其健康益处和副作用的研究正在进行中。

方法4方法4/4：采取卫生补救措施

1. 刷牙。每天至少做两次，每次至少两分钟。如果你经常食用大蒜或洋葱，请购买便携式牙刷和牙膏。

2. 失败。单独刷牙只能清洁牙齿表面的一半以上，因此使用牙线也很重要。理想情况下，你应该在每顿饭后都这样做。

3. 3.使用漱口水。含有洗必泰、过氧化氢或氯化十六烷基吡啶的抗菌漱口水将有助于预防口臭。许多品牌的漱口水都含有酒精，酒精会使口腔干燥（导致口臭），因此尽可能避免使用这些品牌的漱口水。

4. 4.使用舌头清洁剂。舌头上的细丝可以捕捉微小的颗粒和细菌；产生气味的细菌主要分布在舌头上。因此，当你刷牙时，也要用舌头清洁剂或牙刷清洁你的舌头。

5. 5.使用水镐。使用冲洗器或水镐清洁牙龈周围、牙龈下方和牙齿之间的食物颗粒。如果你没有通过上面列出的方法把食物拿出来，它们就会在你嘴里腐烂腐烂；水镐有助于去除顽固的食物颗粒。

• 大蒜的气味也会渗入皮肤的毛孔，或留在衣服上，所以喷香水/古龙水也是个好主意。
• 吃洋葱或大蒜产生的口臭也会随着时间的推移而消散。