方法1方法1/3：保持皮肤清洁

1. 1用温和的清洁剂洗脸。试试多芬、露得清、Cetaphil、CeraVe或基础产品，因为这些产品不会导致干燥。每天洗一到两次脸。如果油仍然存在，使用含有过氧化苯甲酰、硫、间苯二酚或水杨酸的非处方药物痤疮清洗液。用温水湿润你的脸。在手指上涂抹一角大小的清洁剂，并在手掌上涂抹泡沫。用手指在脸上按摩洁面乳。打圈按摩约一分钟。确保清洁剂去除所有化妆品和任何可见的污垢或碎屑。用温水冲洗掉所有的清洁剂。彻底冲洗，因为残留的清洁剂可能会使皮肤干燥。不要弄脏或擦掉清洁剂，因为清洁剂可能会从毛孔中留下污垢和油脂。用干净的毛巾擦干。脏毛巾会转移油脂和细菌，导致皮肤破裂。经常用皮肤科医生推荐的清洁剂在热水中清洗亚麻布。清洗后立即涂抹无油保湿霜和防晒霜。这款保湿霜可以锁住湿润面部的水分，让你的皮肤整天保持水分。许多痤疮产品会引起光敏性，增加晒伤的风险，因此适当的SPF至关重要。

2. 2用收敛的护面垫或吸油纸控制白天的油。如果你的脸上积聚了油脂，而你又无法洗脸，那么就用这些非处方产品来吸收油脂。用垫子或床单涂抹脸上的亮斑。要特别注意你的t区（额头、鼻子和下巴），那里是最常见的。当垫子或床单看起来很脏时，丢弃它们。不要试图用变色的垫子清洁面部；你只会转移油和细菌。清洁面部可能需要几个垫子。如果你没有收敛垫或吸油纸，你可以用纸巾轻拍你的脸。

3. 3保持头发清洁，远离面部。如果接触到头皮和头发中的油脂，它们会转移到面部。把头发往后拉，这样头发就不会碰到你的脸，一定要把刘海从前额上梳下来。确保你的头发保持清洁，定期洗头，这样头发就不会变得太油腻，也不会对你的油性皮肤产生影响。

4. 4避免皮肤刺激物。许多护发产品和化妆品含有刺激皮肤和堵塞毛孔的化学物质。阅读产品标签，只使用不致粉刺（无油）的美容产品。以下产品通常会刺激和油性皮肤：发胶、鼠标和其他雕刻产品含有防晒霜的天然美容土壤

方法2方法2/3：调整饮食

1. 1发现任何刺激性食物。某些食物可能会引发痤疮。如果你在吃了某些食物后发现疫情暴发，试着减少进食量，看看是否有改善。在消除所有食物组之前，一定要咨询你的医疗保健提供者，因为这可能会导致营养不足。

2. 2去除乳制品。试着少吃所有的乳制品，尤其是富含乳糖的东西，比如牛奶和冰淇淋。乳制品会导致油性皮肤和痤疮的爆发。将杏仁奶、椰子奶或其他非乳制品纳入你的饮食中。

3. 3切掉碳水化合物。研究表明，富含碳水化合物的饮食可能会引发痤疮。如果你怀疑面包、意大利面、土豆和精制谷物会导致痤疮，那么就减少食用。用沙拉蔬菜或蔬菜代替碳水化合物。

4. 4.避免吃巧克力。研究表明，巧克力可能会加剧脱发。试试角豆，或者用新鲜水果来满足你的甜食。

5. 5.拒绝油腻的食物。与流行的说法相反，摄入油腻食物不会导致痤疮。然而，如果你在准备这些食物，这些食物中的油脂会引起局部皮肤刺激。在处理油腻食物后，站在煎锅旁或触摸面部会导致油性皮肤。

方法3方法3/3：咨询医生

1. 1与皮肤科医生预约。如果非处方产品和家庭疗法无法控制你的油腻皮肤和痤疮，请咨询专门治疗皮肤的皮肤科医生。油腻的皮肤会导致痤疮，从而导致疤痕和感染。许多疾病都会导致皮肤问题。

2. 2回顾你的病史。在预约皮肤科医生之前，写下你正在服用的任何药物的名称和剂量，以便与医生讨论。某些药物会加重痤疮。

3. 3与医生讨论治疗方案。许多局部和口服药物可用于痤疮易感皮肤。你的医生可能会根据你皮肤问题的可疑原因和严重程度推荐治疗方法。常见的治疗方案包括：抗生素（局部或口服）-抗生素杀死细菌并减少皮肤炎症。它们有时会以小剂量局部使用过氧化苯甲酰来预防抗生素耐药性。维甲酸（局部或口服）-维甲酸是维生素A衍生物，通常与抗生素一起使用。维甲酸可以疏通白头和黑头，防止毛孔中形成新的粉刺。雌激素/孕激素联合避孕药-联合避孕药可以调节女性荷尔蒙，防止皮肤产生过多油脂。联合避孕药含有雌激素和孕激素，这是两种女性生殖激素。仅含黄体酮的药片和植入物会加重痤疮，不应用于控制油性皮肤。

• 非处方维甲酸产品、含有α-羟基酸的产品和过氧化苯甲酰洗液都有助于减少油性皮肤。
• 每天洗脸不超过两次，以防止过度干燥。
• 通过锻炼、冥想和良好的睡眠习惯来控制压力。压力会使油腻的皮肤和痤疮恶化。