方法1方法1/3：预防白发

1. 1注意头发健康饮食。保持健康、均衡的饮食对头发的健康起着巨大的作用，因此确保你的身体获得所有对头发有益的维生素和营养可以帮助预防白发。确保你摄入大量的瘦肉蛋白（头发由蛋白质制成）、水果、蔬菜和全谷物。多喝水补充水分。更具体地说，确保你摄入足够的维生素B12和矿物质锌。如果你觉得自己在饮食中没有得到足够的自然摄入。还要确保你摄入足够的维生素A、C和E，以及铜、铁和叶酸等矿物质。生物素（有时称为维生素H）是另一种重要的维生素，对健康、自然着色的头发有益。它存在于黄瓜、燕麦和杏仁等食物中。

2. 2避免使用劣质护发产品。劣质护发产品中含有硫酸盐、磷酸盐、氯和氨等化学物质，它们会使头发变干，削弱发根，使你更容易出现白发。因此，你应该坚持使用含有尽可能多天然成分的护发产品。

3. 3.定期给自己做头部按摩。头部按摩有助于刺激血液流向头皮，从而保持头发健康生长。如果可能的话，用杏仁油或椰子油等天然油按摩头皮，因为这有助于深层滋润发根。

4. 4.戒烟。根据一项研究，吸烟者白发或白发的可能性是非吸烟者的四倍。吸烟还会使头发看起来暗淡、脆弱，更容易脱落。

5. 以梅兰科为例。Melancor是一种基于片剂的产品，通过刺激毛囊中黑色素的生成来恢复头发的自然颜色。它可以帮助恢复灰色头发的颜色，还可以防止新的灰色头发的形成。它需要每天服用一次，并且没有常见的副作用。可以在网上购买。请注意，没有科学证据表明Melancor有效。你可以试试这种补充剂，但要注意你可能会经历的任何副作用，并明白你可能不会得到你希望的结果。

方法2方法2/3：染白头发

1. 1Go为全彩色。如果你的头发是40%以上的灰色，全身的头发颜色将完全填充所有的白发，这是一个很好的选择。你可以选择持续数周的半永久性颜色，也可以选择永久性颜色，直到头发长出来。如果你想让染发剂与你的自然颜色相匹配，那么专业地做头发可能是个好主意，因为很难预测家用染发工具会对你的头发产生怎样的反应。然而，许多人利用染头发的必要性作为一个尝试新颜色的机会。如果你决定在家染发，避免使用含有氨的家用染发工具，因为氨会损坏头发并使其变干。请注意，走这条路线需要大量维护，因为每次头发长出来时，你都需要重新涂抹颜色（或至少润色根部）。

2. 2集亮点。高光是遮盖白发的另一种选择。为了给头发增添质感和活力，选择的发丝不是给整个头发染色，而是漂白或染色。高光可以非常精细，为头发添加微妙的颜色和光泽，也可以大而大胆，增加多样性和对比度。高光头发需要由专业发型师完成，而且价格可能相当昂贵。然而，它们往往比所有染发剂的持续时间稍长。

3. 3Try指甲花。指甲花是一种天然染发剂。它不含任何化学物质，实际上可以调节头发，使头发发亮、保湿。指甲花会在你的头发上产生丰富的红色。你的头发越浅（或者你的白发越多），红色就越亮。指甲花可能非常凌乱——它以砖块的形式出现，需要熔化，或者以粉末的形式出现，需要与柠檬汁、茶或咖啡混合。它有一种泥状的质地，需要在头发上停留几个小时，直到颜色形成。需要注意的一件事是，化学染发剂不能应用于经指甲花处理的头发，因此，请慎重决定在头发上使用指甲花，因为你会被它卡住一段时间！

4. 4尝试更多的临时解决方案。如果你还没有准备好染发，还有其他更临时的方法来遮盖你的白发。使用睫毛膏。这正是它听起来的样子——为你的头发涂睫毛膏！它非常适合遮盖太阳穴和发际线周围的单个灰色头发。它会一直持续到下次你洗头的时候。使用根部遮瑕膏。根部遮瑕膏就像干性洗发水，它以气雾形式出现，可以在根部附近的任何灰色头发上喷发，在那里它会适应你的天然发色。下一次洗发水会把它洗掉。使用颜色沉淀洗发水和护发素。颜色沉淀洗发水和护发素有助于混合白色头发，赋予它们一种与你的自然色调相似的颜色。使用颜色沉淀洗发水和护发素清洗一次后，颜色应持续三次。

5. 5.使用天然洗发剂。有很多家庭疗法，包括用不同液体的混合物清洗头发，这可能会增加颜色。这些方法是否真的有效还有待讨论，但它们值得一试！迷迭香和鼠尾草：将半杯迷迭香和半杯鼠尾草放入一大锅水中煮约30分钟。将药草滤出，然后让水冷却。冷却后，将水倒在头发和头皮上，让头发自然干燥，然后用天然洗发水洗掉。每周重复一次。醋栗：在一些椰子油中煮一些印度醋栗，直到它们变黑。让混合物稍微冷却，然后涂抹在头发和头皮上，用手指按摩。静置30分钟，然后冲洗干净。黑胡桃：打开一些黑胡桃，把水果加入一壶水中。煮15分钟，然后冷却。从水中取出核桃，然后用它冲洗头发，让头发在洗发前自然干燥。每周重复两次。

6. 6拥抱灰色。不要试图掩盖或去掉你的白发，而是考虑拥抱它们。只要你好好照顾它，白发可以看起来相当时髦。这也会为你节省很多时间和金钱。保持现代风格。许多女性（和男性）会把白发与看上去很老联系在一起，但这通常是因为他们的发型很过时。试着从专业造型师那里得到一个新鲜、现代的发型——比如一个锋利的刘海或钝刘海。这将有助于保持你的头发看起来年轻。保持头发光滑。白发和灰发容易变干，看起来卷曲，这会让你变老。使用保湿洗发水和护发素，使用油基护发剂（如argan或椰子油），并使用熨斗抚平任何脱落的头发，使头发看起来光滑、保湿。

方法3方法3/3：了解白发

1. 1现在，白发主要是由于遗传。虽然大多数人通常会把白发与变老联系在一起，但没有人“应该”在什么特定年龄变白。有些人在十几岁时就发现自己的第一根白发，而另一些人直到中年才开始变白。由于白发的出现主要是遗传因素造成的，如果你的父母在很小的时候就变白了，你可能也会变白。种族也起到了作用。大多数白人在35岁时开始看到白发，亚洲人在40岁时开始看到白发，黑人在40岁左右开始看到白发。

2. 2.了解压力和白发之间没有确凿的联系。人们普遍认为白发是由压力引起的，但这一理论没有明确的科学证据。压力可能有助于产生自由基，导致头发变白，或者可能会阻止黑素细胞（参与生成新头发的干细胞）向头发输送色素。虽然有一些有限的证据支持这些可能性，尽管许多医生认为压力会加速头发变白，但这一点尚未得到确凿的证明。当发根中产生颜色的细胞停止产生色素时，头发就会变白，比如黑色素（这就是头发的颜色来源）。遗传学可以概述这一过程在每个人身上发生的时间和方式。也有人认为，由于氧化应激，毛囊周围积聚的过氧化氢会使头发颜色变白。然而，压力对你的健康有许多其他负面影响（包括可能的脱发），所以减轻压力仍然是一个好主意。

3. 3检查潜在的潜在条件。有时，当一个人的头发过早变白时，这是潜在的自身免疫或遗传疾病的结果。有时与头发变白有关的一些特殊情况包括白癜风（甲状腺疾病）和贫血。垂体问题也可能是一个因素。因此，如果你的头发过早变白，并且出现与这些症状相关的其他症状，你应该去看医生。

• 每周，试着在头发上涂抹天然油脂大约一个小时，然后洗掉。这会让你的头发看起来健康自然。
• 指甲花比染发剂更好、更健康，因为它来自植物，能让你的头发更健康、更有光泽、更蓬松。
• 让自己快乐！头发不是生活中的一切，你有你的家人；无论发生什么，朋友们都会爱你！
• 如果你不知道如何自己染发，那就去美容院，交给专业人士。
• 淋浴时，洗头后试着使用好的护发素，这会使你的头发看起来有光泽和健康，并减少因染发而造成的损害。
• 如果你选择染发，选择一种适合你肤色和风格的自然发色。