方法1方法1/3：鼓励更快的增长

1. 1试着让头发在生长时不受影响。让你的头发发挥作用。这意味着你不应该在成长过程中过早塑造它。在塑造面部毛发时，脱发量超过预期是一个常见的错误。出于这个原因，在你成长的过程中，最好不要去管它。别担心，在你对自己的成长感到满意之后，你会有足够的时间来塑造自己。随着头发的生长，按你想要的方向梳。这将有助于它变成你想要的样子。大约四周后，你可能想让理发师或造型师做一些专业的造型。仔细解释一下，你正在长出你的面部毛发，你只想要形状——而不是减少毛发。

2. 2如果需要，用胡须油进行试验。胡须油为你的面部毛发和下面的皮肤提供水分，有助于促进其生长。因为它含有保湿特性，所以它也可以作为造型剂。胡须油很好，因为即使你的头发比你想要的少，你的头发看起来也会很棒。专家建议在早晨淋浴后立即涂抹胡须油。你的毛孔会很干净，能更好地吸收产品。只需在手上抹少量油，然后擦在脸上、胡须上即可。把油按摩到胡须上，这样你也能滋润胡须根部，而不仅仅是胡须尖端。胡须油让你的面部头发看起来很棒，也有助于保持它看起来干净，闻起来清新。有很多不同的品牌可供选择，所以试着找几个你最喜欢的。试着去当地百货公司的男士楼层看看——他们可能会有一些免费的样品。

3. 3补充剂。你可以在日常生活中添加某些营养素，帮助促进更快、更有效的头发生长。考虑在早晨的治疗方案中添加补充剂——在改变你的健康护理程序之前，问问你的医生。用叶酸促进头发变厚。这是头发生长和修复所必需的。大多数药店和保健食品店都会出售叶酸补充剂。你也可以尝试增加饮食中的叶酸含量。叶酸可以在全麦面包和谷物、绿叶蔬菜、豌豆和坚果中找到。增加你的生物素摄入量。生物素是一种重要的水溶性维生素B，是脂肪酸和葡萄糖形成以及氨基酸和碳水化合物代谢所必需的。生物素缺乏会导致脱发，所以确保你得到推荐的量是非常值得的。生物素存在于肝脏、牡蛎、花椰菜、豆类、鱼类、胡萝卜、香蕉、大豆粉、蛋黄、谷物、酵母和其他食物中。虽然你可以服用含有生物素的维生素补充剂，但如果你有新鲜食物的话，吃新鲜食物是一个很好的选择。

4. 4.促进增长。你可能会感到沮丧，因为你无法长出你想要的那么饱满的胡子。但真正的问题可能不是缺乏增长，而是缺乏时间。胡须可能需要整整四周（在某些情况下，甚至更长）才能完全生长。很多人在那之前就放弃了，他们以为自己长不出满脸胡须，但实际上，他们放弃得太快了。留胡子是你需要致力于的一个项目。几天后不要放弃！如果四五周后你仍然没有找到想要的结果，那么是时候尝试一些替代方法了。一有瘙痒的迹象就不要刮胡子。新头发会让你的皮肤感到瘙痒是正常的，但随着它们变长，它们会变软，瘙痒就会停止。使用非处方类固醇霜，如氢化可的松。这可能有助于缓解一些瘙痒。等待头发生长可能是一种令人沮丧的经历，尤其是当你的胡子和胡子经历了一段混乱的时期，这可能会引起人们的评论。当你的头发开始向内生长时，它可能看起来是斑驳和不完整的。然而，随着毛发变长，生长较慢的毛囊将有时间长出自己的毛发。渐渐地，斑驳的缝隙最终会被长发和生长缓慢、短发所掩盖。

方法2方法2/3：改变生活方式

1. 1进行适当的皮肤护理。皮肤是人体最大的器官，具有许多重要功能。其中一个功能是帮助你长头发。护理你的皮肤是最有效的方法之一，你可以支持更丰富的面部毛发生长。去角质。毛囊会被污垢堵塞，阻止头发生长。每周戴一次桉树去角质面膜。它对你的皮肤很好，可以帮助促进头发生长。使用健康的美发产品。洗发水或含有维生素B复合物的乳液会有所帮助。按摩你的毛囊。轻柔的按摩有助于刺激毛囊。用你的指尖，轻轻地打圈按摩你的脸大约两到三分钟。试着使用面部润肤霜来创造一个更平滑的按摩。

2. 2注意饮食。你吃的东西会对你身体健康的各个方面产生重大影响。这包括健康的皮肤和健康的头发生长。有许多维生素可以促进头发生长，包括面部毛发。注意你的饮食，确保你摄入了足够的这些营养素。在饮食中加入有益于头发健康的维生素。虽然你总是可以在脸上涂抹毛发生长疗法，并且希望效果最好，但从内到外的方法总是更好的选择。摄入维生素A。这种维生素刺激皮脂的生成，使毛囊和皮肤保持水分。你可以在鸡蛋、肉、奶酪、肝脏、胡萝卜、南瓜、花椰菜和深绿色叶菜中找到维生素A。摄入大量维生素E，长期以来，维生素E一直被认为是保持皮肤健康的关键，可以增加血液流动，从而为头发生长提供最佳环境。富含维生素E的食物包括油、多叶蔬菜、坚果和豆类，大多数人在正常饮食中都能获得充足的维生素E。用维生素B3促进血液循环。健康的血液循环可能对头发生长有积极的影响。报告发现，B3与生物素一起服用更有效。摄入维生素B5。这也被称为泛酸。它不仅有助于身体使用脂肪和蛋白质，这是头发健康所必需的，而且据报道它还有助于减轻压力；压力肯定会抑制头发生长。维生素B5天然存在于啤酒酵母、花椰菜、鳄梨、蛋黄、器官肉、鸭子、牛奶、龙虾、全麦面包等中。

3. 3.行动起来。锻炼对健康有很多好处，比如促进血液循环，促进头发生长。无论你选择怎样锻炼，每天都要试着让心率加快一个小时左右。将这部分纳入你的日常生活可以帮助促进健康的头发生长。选择一项你喜欢的活动。如果你喜欢运动，每周和朋友一起组织一场篮球或足球比赛。好处：让他人参与会让你更有可能坚持锻炼计划。改变你的习惯。你可以找到很多方法在一天中获得更多的运动。例如，试着在工作时走楼梯而不是电梯。

4. 4.好好休息。充足睡眠。你的身体利用睡眠作为生长和修复的时间。青少年每晚需要八到九个小时的睡眠，成年人每晚需要七到八个小时的睡眠。一定要计划好你的日程安排，这样你就有足够的时间让你的身体正常运转，并且长出你的头发。试着每天在同一时间睡觉和起床。这在周末可能很难做到，因为周末很容易睡懒觉。但是有规律的睡眠对你的整体健康有好处。

5. 5放松。控制你的压力。压力的一个显著副作用是脱发。这意味着要避免紧张的情况，并全天找时间放松。有几种方法可以用来减轻压力。如果你感到有压力，试着和朋友或家人交谈——他们通常是一种安慰。专注于你的呼吸。在有压力的情况下，做几次深呼吸是一个很好的方法，可以让你的心率平静下来，头脑清醒。耐心点。记住，并不是每个人的面部毛发都以同样的速度生长。担心它不会有帮助，事实上会让情况变得更糟。试着全天专注于其他事情。

方法3方法3/3：使用医疗技术

1. 1.尝试使用罗根。罗根有一种叫做米诺地尔的成分，有助于刺激新鲜头发的生长。这是男性最流行的毛发生长方法之一。你可以在大多数药店的柜台上买到罗卡因。请记住，它是为头顶而不是面部的毛发生长而配制的，使用方法未经FDA批准。摄入米诺地尔是危险的，所以在口腔附近涂抹罗卡因时要小心。在使用罗卡因促进面部毛发生长之前，一定要咨询医生。你可能会经历一些副作用，比如眼睛灼热或刺激、头皮屑或皮肤瘙痒。

2. 2向你的医生咨询睾酮治疗。睾酮是一种男性性激素，可以通过注射、局部应用或口服（但由于对肝脏有不良影响，不建议这样做）。睾丸激素水平低可能是面部毛发发育不良的原因。为了达到最佳效果，睾酮治疗应该受到严格控制。过多的睾酮会适得其反，实际上会抑制头发的生长。如果睾丸激素水平低，可能会出现其他症状，比如勃起功能障碍和肌肉质量下降。你的医生会想做一些测试，以确保你的水平实际上很低。不要仅仅依靠头发的生长来开处方。使用睾酮可能需要长达一年的时间才能产生效果。

3. 3.和整形外科医生商量。对一些人来说，大自然并不友善，不管你怎么做，胡须都不会把你的脸称为“家”当所有这些都失败时，整形外科医生可以通过将头皮上的毛囊移植到面部来提供帮助。头发移植可能非常有效，但在时间和金钱上也可能非常昂贵。这通常是在门诊进行的，会导致一些轻微的皮肤刺激。它也可能需要相当长的时间，一到两年的程序，以提供您想要的结果。请你的全科医生推荐她信任的人进行移植。确保你事先进行了咨询，并就程序提出大量问题。

• 让你的面部头发在生长过程中保持清洁、调理和保湿，这样看起来和感觉都很健康！
• 如果你不确定留着山羊胡、小胡子或胡子会是什么样子，但又不想等着看，那就去剧院用品店看看。几个世纪以来，演员们一直在脸上贴假发，他们可以帮你尝试一些造型来让你继续。
• 许多补救措施可能需要长达一年的时间才能看到明显的效果。
• 遗传学没有完美的替代品，虽然保持良好的饮食和在皮肤上摩擦毛发生长产品可能会有所帮助，但没有神奇的保证可以让你长出更多的毛发。