1/15：每周至少安排一次约会之夜。

1. 约会是新恋情乐趣的一个重要部分。结婚后别让它半途而废！如果你太忙了，不能每周都去约会，一个月拍一次，只是要确保它经常发生。在约会前稍微打扮一下，鼓励你的丈夫也这样做。仅仅因为你们已经在一起一段时间，并不意味着你们必须停止试图给对方留下深刻印象。当你们一起外出时，把手机收起来。关注彼此之间的实际联系，享受真正的优质时光。你的约会不必太详细。如果你哪儿都去不了，你甚至可以在家里约会。例如，在你的门廊或阳台上吃一顿烛光晚餐，或者在你的客厅里播放一些浪漫的音乐和舞蹈。

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15中的2：和他调情。

1. 让你丈夫知道你仍然喜欢他。给他写些情书，给他飞吻，或者告诉他屁股很好。无论你的调情风格是什么，都不要退缩！他会感激你的关注，这可能会鼓励他回报你的帮助。调情不仅仅是一种乐趣，对已婚夫妇来说还有其他各种好处。它有助于提升自尊，减少紧张，增加亲密感。在调情时要有创意。例如，你可以创建他最喜欢的情歌的播放列表，在他的枕头上放一盒巧克力，或者给他发一条性感的短信（即使他就在你身边）。

15中的3：开玩笑，开玩笑。

1. 幽默是任何健康关系的重要组成部分。当你忙于家庭、工作和其他责任时，你很难记住要放松和愚蠢。但研究表明，在一起玩耍的伴侣在他们的关系中更放松、更安全。每对情侣都有自己独特的玩乐方式。例如，你可能会讲一个内部笑话，用愚蠢的声音为你的一只宠物说话，或者每次你丈夫看向别处时，从他盘子里偷一份炸薯条。大多数男人都喜欢听他们的笑话发笑。下一次，当你的丈夫闲逛或说了一些让你觉得有趣的话时，继续笑吧！

15个选项中的4个：改变你的习惯。

1. 当你墨守成规时，很难找到乐趣。有意一起尝试新事物。这可能意味着任何事情，从早餐尝试新鲜事物到周末自发的公路旅行。你改变的越多，你的婚姻就会越激动人心，越有趣！在婚姻中有常规和仪式没有什么错，但要想办法改变它们。例如，如果你每周有一个游戏之夜，试着偶尔介绍新游戏，这样你就不会总是玩同样的游戏。

15中的5：给对方一个惊喜。

1. 通过有点不可预测来增加兴奋感。即使是简单的惊喜也会很有趣。给你丈夫买一件“仅仅因为”的小礼物，然后把它放在他能找到的地方。或者，在他不要求的情况下给他端杯咖啡。你也可以让他知道你已经安排好了约会，但不要提前告诉他你要去哪里，让他在你到达之前保持悬念！一旦你开始给他惊喜，他可能会参与进来，并开始为你做同样的事情。你还可以尝试其他一些有趣的想法，包括：为他举办一个惊喜派对，邀请几个他最好的朋友。在工作中送花或特殊的款待。即使没有特殊场合，也要做他最喜欢的“特殊场合”餐。

6/15：在床上尝试新事物。

1. 性爱是一种很好的联结和娱乐方式。如果你觉得自己的性生活有点陈腐，不要害怕采取主动，改变现状。鼓励他尝试一个新的姿势，使用一个新的性玩具，或者一起表演一个顽皮的幻想。如果你有什么想尝试的，不要不好意思告诉他。如果你不习惯谈论性，你会觉得有点尴尬，但交流是拥有快乐、健康性生活的关键。如果你不是通常第一个采取行动的人，试着时不时地开始性生活。他可能会感到惊讶和高兴！给他一个惊喜，穿上性感的内衣或者换上新的香水。

第7页，共15页：以其他方式锻炼身体。

1. 身体上的亲密并不一定总是与性有关。任何一种深情的接触都能给你的婚姻带来乐趣和浪漫。这可能是任何事情，从散步时牵手到一个好的、老式的亲热会议。你也可以：用足部按摩或背部按摩给他一个惊喜。养成拥抱和亲吻的习惯。用不同的吻做实验。在脖子后面或前额上的一吻可以和在嘴唇上的一吻一样温柔浪漫！

第8页，共15页：与有趣的回忆建立联系。

1. 回忆快乐时光可以提醒你为什么坠入爱河。谈论你曾经的美好时光，或者一起翻阅一本旧相册。你甚至可以把你刚开始约会时的旧视频剪辑在一起，用它给他惊喜。说说那些时刻给你们带来的感受。比如说，“还记得那次我们在你父母家附近的湖边，我们俩都从码头上摔了下来吗？真有趣，我从没见过你笑得这么厉害！”如果你提醒他你曾经一起做过的激动人心的事情，你们可能都会受到启发去尝试并重新创造乐趣。例如，如果你过去每个周末都和你的大学伙伴打扑克，这可能是恢复这一传统的好时机。

9/15：找到你们都喜欢的共同活动。

1. 不仅仅是一起看电视。一起活动的情侣会有更多的乐趣和更牢固的关系。寻找你们作为一对夫妇喜欢做的事情，并时不时地尝试改变它，这样你们就不会陷入一种常规。例如，你可以：一起玩棋盘游戏参加体育活动或做其他体育活动，如徒步旅行、登山或一起做运动一起去现场表演一起上课

第10页，共15页：寻找庆祝的理由。

1. 不一定只有生日和周年纪念日。找个借口放松一下，开个小派对！例如，你可以庆祝你们中的一个完成了一个重要的工作项目，你的孩子从一年级毕业，或者你收养宠物的周年纪念日。并非每次庆祝都是盛大的派对。你们可以一起吃一顿美味的晚餐，互相买卡片或鲜花，或者打开一瓶你们一直保存的好酒。

11/15：建立传统和仪式。

1. 仪式可以让你们两人都有所期待。无论是每周的约会之夜，还是和你的狗狗一起散步，都要寻找能让你一起享受的舒适有趣的日常活动。只要记得不时地把它们变大一点，这样它们就不会过时了！例如，如果你们都是有创造力的人，你可以在夜间举办一个“作家俱乐部”或“艺术家角”，在那里分享你一直在做的项目或头脑风暴新想法。或者，你可能会有一个传统类型的礼物，你给对方在每个生日。例如，如果他是一名体育迷，你可能会每年给他一件与他最喜欢的球队有关的不同纪念品。作为一对夫妻，你建立的独特的仪式可以让你感觉更亲密——这是你们两个人共同拥有的特别的东西。

12/15：如果你很忙的话，安排一些有趣的时间。

1. 乐趣并不总是自发的。结婚后，很难找到时间放松。你们俩可能都在忙于自己的责任，尤其是在有孩子的情况下。和你丈夫坐下来，一起看看你的日程安排。试着设定一些特定的时间来做有趣的事情，哪怕只是一周中的半个小时。如果你制定了具体的计划，你更有可能真的做些什么。例如，你可以说，“我们计划本周六去徒步旅行。我们可以让我妈妈照看孩子们。”或者，“我们今晚晚饭后玩新的棋盘游戏吧！”

第13页，共15页：特殊场合的预算。

1. 当资金紧张时，很难找到乐趣。但是，为娱乐活动留出一笔特别预算可能会有所帮助。例如，你可以把攒足够的钱用于短途旅行作为一个目标，或者只是每周留出一小笔钱用于外出就餐。省钱并不总是一种选择，但总有一些有趣的事情你可以免费做。在网上搜索你所在地区的有趣、免费的活动，你可以作为一对夫妇或一家人来做。

15之14：鼓励他有时采取主动。

1. 两个人才能保持婚姻的乐趣。你可以做很多事情让你的婚姻重新充满激情，但你不能独自一人去做。如果你觉得事情变得有点片面，鼓励你的丈夫也尽自己的责任。坐下来和他谈谈你的感受，但要保持放松和不带偏见，这样他就不会感到防御性或尴尬。解释你的感受，然后向他提出一个温和的要求。例如，可以这样说：“我觉得我们最近有点墨守成规，我希望我们能一起做更多有趣的事情。我们能计划本周出去做一些新的事情吗？”

15/15：练习自爱。

1. 寻找在感情之外感到满足的方式。当你和某人在一起很长时间后，你很容易失去自我意识。花些时间关注自己，重新与你单身时喜欢的事情联系起来。即使你和你丈夫不能在一起玩，你仍然可以自己玩！例如，抽出时间和朋友或家人出去玩，做你自己喜欢的爱好，做你觉得放松的事情（比如读书、瑜伽或独自散步）。自娱自乐会增强你的自信和幸福感。你和自己在一起越安全、越平静，你就越能享受婚姻。

• 如果你有孩子，有时要想办法让他们参与其中。例如，你们可以一起去动物园，或者在当地的自然步道上进行定期的家庭散步。作为一个家庭，快乐的生活对健康幸福的婚姻也很重要。
• 感觉你们的关系正在失去火花，这可能会让人心烦意乱。如果你有这种感觉，尽量保持积极。如果你保持乐观、自信的态度，你会更容易找到乐趣！