第1部分第1部分，共3部分：清洗和保湿非洲头发

1. 1使用特殊保湿洁面乳。清洗和护理非洲头发时，选择含有营养油的保湿产品。大多数洗发水都含有刺激性的化学成分，可以去除头发中多余的油脂和污垢，但由于极度卷曲的头发往往缺乏天然水分，这些配方会使头发变干，变脆。你最好的选择是找到一种保湿洁面乳，它含有从水果和其他天然来源（如鳄梨油、椰子油或杏仁油）中提取的植物油，并与深层护发素搭配，也可以增加水分。椰子油、牛油果油、荷荷巴油、蓖麻油和橄榄油都有很好的滋养作用，它们反复被列为适合非洲头发的最佳产品。这些应该构成你头发治疗库的大部分。用肥皂彻底冲洗头发。调理时，让护发素在头发中停留5-8分钟，让它渗透到发根。全部冲洗干净，或者让少量护发素留在头发中，以覆盖和保护头发。

2. 2涂抹深层调理油或面霜。非洲式头发很快就会失去天然水分，这使得额外的保湿成为头发护理程序的关键部分。洗完澡后，在头发上涂抹一些特殊的保湿霜或油，而不仅仅是洗头和调理。这些产品是为“磨合”而设计的，因此在涂抹后，你可以让它们浸泡在发丝中，以补充失去的水分，而不是将其洗掉。用于这一目的的一些最好的油是argan、霍霍巴和葡萄籽油，因为它们还含有增强头发的生物化合物。除了常规的面霜和油，许多护发产品，如口罩、发油和留发护发素，也包括你要寻找的化合物，还可以帮助塑造发型。一次涂一点保湿霜。如果你用得太多，它会浸透你的卷发，让它们看起来湿漉漉的。

3. 不要每天洗头。试着把每周洗头的次数减少到四次中的三次，而不是每天。由于它们的清洁方式，即使是含有有益油脂的保湿洗发水也会剥夺头发的天然水分。只要在每天淋浴时一周彻底清洗几次头发，避免使用消耗天然发油的产品。你仍然可以在洗头的两次淋浴之间进行调节，或者在沐浴后使用特殊的保湿霜。

第2部分第2部分，共3部分：保护头发免受伤害

1. 1把你的枕套换掉。用粗糙的棉质枕套换上柔软的缎质枕套，或者换上一些不吸水的高支织物。粗糙的布料不仅会在你睡觉时摩擦头发，还会吸收头发中的大量油脂，让头发第二天早上感觉像棉花一样。缎子枕套不会从头发中吸收太多的油，而且在大多数情况下都可以机洗，这使它们非常适合那些寻找不那么痛苦的睡眠解决方案的人。高支织物倾向于使用更薄、编织紧密的线，从而降低吸水性。

2. 2.在恶劣天气条件下保护头发。如果可能会下雨，戴上帽子或头巾。如果有大量直接接触，天气会影响头发；风吹拂，热浪翻滚，雨水取代了水分，使其变得卷曲且难以管理。如果你知道你必须在外面，确保你的头发有一层保护层。在你的车里或包里放一条大手帕或头巾，这样你就有一条在手边，以防天气转坏。如果你碰巧没戴帽子就被抓住了，带把伞，戴上兜帽或者找一条有盖的走道。

3. 3.轻轻地梳理。清洗和刷牙时要轻松。刷子和梳子由于牙齿僵硬，对头发很硬，但即使洗得太用力或用水太烫，也会对头发产生压力，从长远来看，这些压力会增加。在温和温水中清洗头发，并在头发清洁、保湿和光滑后轻轻地去除角质。牙齿更宽、更柔软的刷子可以使用，可以减少头发去角的伤害（和痛苦）。甚至使用带金属扣的带子拉回头发也会磨损头发的外层。一个更好的选择是找到一件式尼龙发带（由连裤袜材料制成），具有足够的弹性。

4. 4避免过度矫直、卷曲和造型。高温是卷发最糟糕的因素之一，再加上雨水，最有可能导致卷发发狂。如果你选择吹干头发，或者偶尔拉直或卷曲头发，一定要谨慎。由于它已经自然干燥，非洲头发在受热时容易呈现裂纹状粗糙纹理。一旦它达到了这一点，你只能做这么多来恢复它以前的强度。如果你的头发受损太严重，你可以在大多数沙龙接受深层调理治疗，以恢复干枯蓬乱的头发的柔韧性。

5. 睡觉前把头发梳干净。一种夜间锁住水分的方法是在睡觉前把头发编好。通过让你的头发扎在辫子里，发丝会紧紧地绑在一起，分享水分，防止头发松脱和摩擦枕头。晚上只需编几条辫子（不要太紧），你就不用担心睡觉时枕头会擦伤，头发会渗油。

第三部分第三部分共三部分：保持头发健康

1. 1.定期对两端进行修剪。分叉是受损最明显的症状，如果不加以控制，可能会继续分叉，破坏头发的健康。每隔几周检查一下你的头发是否分叉，或者让你的发型师帮你润发，或者自己修剪。还要确保不时用手指沿着几缕头发的长度进行“感觉测试”。这可以告诉你钢绞线是否发生断裂。确保修剪的分叉超过分叉点，否则它将继续断裂。即使你没有分叉，当你用手指抚摸头发时感觉粗糙的头发也可能会变弱。

2. 2.注意营养饮食。饮食均衡，富含蛋白质、纤维和有益脂肪。你可能用来保持头发健康的许多维生素与食物中的相同。未经加工的食物，如鲑鱼、坚果、橄榄、绿色蔬菜和全谷物，可以给你的身体提供保持头发、皮肤和指甲健康所需的营养增强。“好脂肪”一词通常指的是单不饱和脂肪，这种脂肪存在于牛油果、杏仁、橄榄油、黑巧克力和你可能会在洗发水瓶上看到的其他食物中。过量的糖和酒精摄入已被证明对皮肤和头发有害。

3. 3.充足睡眠。当你休息时，你的身体会愈合它的组织，所以确保你得到足够的能量。睡眠不足的人经常会经历脱发，因为身体压力导致头发和毛囊变得越来越弱。对大多数人来说，每晚6-8小时是最佳选择。你的头发不仅会因为得到更多的休息而感觉更好，还会因为保持头发的强度和光泽而受益。如果需要的话，可以通过一整天的小睡来补充你的夜间休息。

• 始终使用专为天然头发设计的产品，尤其是那些含有保湿油的产品。
• 每个人的头发都有点不同。尝试不同的保湿霜，找到适合你的。
• 调理后，使用镐或宽齿梳子增加非洲头发的体积。
• 如果不确定修剪头发以保持健康和风格的最佳方法，请咨询专门从事自然发型的美发师。
• 每周剪一次头发。用宽齿梳子、护发素或去角质剂梳理湿发，可以避免头发断裂。不要剪断你的结，试着解开它们。