台阶

1. 1.喝水。饮用水可以清除皮肤中的所有毒素，防止皮肤干燥。带一个水瓶去学校。当你口渴时，不要急于喝苏打水或果汁。相反，喝一口水。这不仅能帮助你的皮肤，还能改善你的整体健康。

2. 2.注重健康和锻炼。皮肤反映了整体健康状况，所以如果你通过大量运动和健康的食物来滋养身体，你的皮肤也会看起来很棒。尽量每天摄入健康的脂肪、油和蛋白质。确保包括水果和蔬菜。午餐时，拿起一个苹果或香蕉，选择沙拉而不是薯条。试着走回家或者绕着跑道快走一圈。如果你的父母或朋友开车送你回家，让他们在离你家一两个街区的地方送你下车，这样你就可以步行回家了。参加一项运动。

3. 3.清洁你的身体。淋浴时，你想买一种对皮肤有益的肥皂或沐浴露。没有香味的肥皂是最好的。沐浴露最适合光滑肌肤，但也有很多棒香皂效果很好。按照沐浴露瓶上的说明用沐浴露清洗自己。用肥皂，把肥皂放在淋浴水下加热。然后用双手摩擦。把肥皂擦遍全身，然后冲洗干净。

4. 4.清洁身体后，从淋浴喷头中吸取一股冷水，使皮肤光滑美丽。只有一次爆炸不会让你感到寒冷，但它会带来很大的不同。

5. 5.洗脸。把头发往后梳，用冷水泼在脸上，唤醒你的皮肤。在你的手指上涂抹一些洁面乳，然后在你的脸上做圆周运动。使用针对年轻皮肤和你的皮肤类型的产品。再次将水泼在脸上，小心地去除最后一点洁面乳，以彻底冲洗干净。用纸巾、手巾，甚至是一点厕纸把脸拍干。不要摩擦！尽管在脸上使用卫生纸听起来很恶心，但它非常温和，不会刺激你的脸。

6. 6使用墨粉。墨粉很便宜，可以在当地的药店买到。如果你买不到爽肤水，可以用一点米水来洗脸。爽肤水会吸收你毛孔中清洁剂没有清除的所有东西（污垢、油、化妆品）。它会让你的皮肤感觉清新、光滑、紧致、有弹性。但要确保里面没有酒精，因为那会让你的皮肤更油腻、更干燥！

7. 7.变湿！保湿是关键。从学校到运动，我们的皮肤很容易失去水分。洁面和爽肤后保湿，使皮肤保持柔软光滑。此外，淋浴后给皮肤保湿。试着找一款SPF15以上的保湿霜。此外，夜间洗漱后使用的夜间保湿霜有助于在睡眠时更新皮肤。保湿时，取豌豆大小的量

8. 8每周去角质两次。买一块磨砂膏，丝瓜，或者只用湿毛巾。洗热水澡时，用你选择的物品摩擦你的脸和身体。如果使用磨砂膏，请按照包装上的说明操作。这可以去除死皮，让你的皮肤焕发光彩。

• 看看你的皮肤是什么样的。如果你购买的产品不适合你的皮肤，你将浪费金钱，并可能损害你的皮肤。
• 多吃水果和蔬菜，多喝水，因为这是保持体内毒素和面部清洁的唯一方法。
• 如果你不喜欢大多数面部产品中含有的刺激性化学物质，那么你可以使用替代品。例如，用商店购买的清洁剂代替玫瑰水或绿茶。此外，蜂蜜是一种天然保湿、消炎和抗菌剂。用商店买的面膜代替蜂蜜。只需将蜂蜜涂抹在脸上15分钟，然后冲洗干净即可。
• 在脸上涂上芦荟，让它在睡觉前晾干。除非你触摸它或有过敏症和皮肤问题，否则它不应该刺痛。早上，彻底冲洗干净。你的脸会看起来光滑闪亮！
• 对于在该地区有车身修理店的人，请进！Body Shop拥有训练有素的专业人士，他们可以从众多产品线中推荐产品。从粉刺到敏感，从正常到干燥。他们什么都有一条线。他们在每个护肤品系列中都有洁面乳、爽肤水和保湿霜。
• 如果你眼睛下面有皱纹，试着涂一片黄瓜。
• 对于药店行家来说，去化妆品柜台找人推荐适合你皮肤的产品。他们知道自己在说什么，所以即使你的朋友长了粉刺，而且有很酷的洁面乳，如果你没有粉刺，也不要用粉刺！