方法1方法1/3：建立你的社交网络

1. 1与老朋友保持联系。想想你过去认识的人，比如你在学校或在某个地方工作时结交的朋友。你也可能有童年时的老朋友，或者你曾经是俱乐部或团体的成员时的老朋友。接触他们，这样你就可以社交了。例如，你可能会给一位老朋友发短信，说：“我知道我们已经谈了很久了，但我很想重新联系。”或者“你好，老朋友，一切都好吗？”

2. 2.认识你的邻居。带饼干或茶给你的邻居，作为自我介绍的一种方式。关注你认为可能与之有联系的邻居，例如与你同龄或有共同兴趣的邻居。例如，你可以敲他们的门说：“我之前烤了一些饼干，你想要一些吗？”或者“我只是想自我介绍，打个招呼。”

3. 3在课堂上或工作中与他人友好相处。与你班上的同龄人联系，尤其是坐在你旁边或你附近的同龄人。你也可以对与你共事的人友好，以此扩大你的社交网络。例如，你可能会对你的同龄人说，“你已经开始为考试学习了吗？”或者“你考得怎么样？”作为与他们开始对话的一种方式。你也可以对同事说：“周末过得怎么样？”或者“你的会议进展如何？”友好和社交。

4. 4.在现实生活中结识网友。如果你在网上与人交流，看看你能否将这些互动带入现实生活。建议与你在社交媒体或在线群组中在线聊天的人见面，喝杯咖啡或饮料。例如，你可能会对对方说，“在网上和你聊天很有趣，想一起喝杯咖啡吗？”或者“我想边喝边继续我们的谈话。”

5. 5.在学校或工作场所加入俱乐部。通过加入学校俱乐部，如辩论俱乐部、数学联盟或训练队，结识新朋友并进行社交活动。你也可以成为工作小组的成员，比如社交活动俱乐部或公司垒球队。你也可以加入学校或工作之外的团体，比如参加艺术课或参加休闲体育联盟。

6. 6在当地组织做志愿者。选择一个你相信并想为之做出贡献的组织。自愿投入你的时间，这样你就可以在帮助他人的同时结识其他志同道合的人，与他人建立联系。例如，你可以在当地的救济厨房或无家可归者收容所做志愿者。你也可以在当地的音乐或艺术节上做志愿者。

7. 7.参加社区活动。在你的社区中寻找可以帮助你与基于共同兴趣的新朋友建立联系的当地团体。例如，如果你喜欢阅读，你可以加入读书俱乐部。如果你喜欢运动，你可以参加跑步小组。几乎任何兴趣都有团体。在当地的咖啡馆和Meetup等网站查看传单。com查找您所在地区的团体或活动。

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方法2方法2/3：与陌生人交谈

1. 1以友好的方式问候对方。当你第一次遇见一个新的人时，以一种友好、随意的方式向他们致意，让他们知道你想和他们交往。你可以说“你好”或“你好”，然后自我介绍。问他们的名字。友好、随意的问候可能听起来像“嘿，我叫马克。你叫什么？”

2. 2.遇到每个人时记住他们的名字。试着记住他们的名字，这样你就可以在与他们交谈时使用它。大声重复他们的名字一两次，以帮助自己记住，并确保发音正确。你可能会说：“弗兰克·阮？很高兴认识你，弗兰克·阮。”如果你忘记了，让他们重复他们的名字，并为忘记道歉。

3. 3展示积极的肢体语言。问候对方时保持眼神交流。保持双臂放松在身体两侧，身体转向双臂。你也可以向他们倾斜。这将表明你对对话感兴趣并参与其中。你也可以点头微笑，向对方展示你想与之交往并与之建立联系的一面。放松身体的姿势。坐着或站着，头朝上，肩膀向后，展现你的开放、友好和自信。

4. 4.通过闲聊了解对方。闲聊是指你与对方谈论他们的生活，试图了解更多有关他们的信息。如果他们要求，你也可以分享你生活的细节。要开始闲聊，你可以询问对方的职业和学校教育。如果你在聚会上讲话，你也可以问他们是怎么认识主人的。例如，你可能会说，“那么，你是如何认识主人的？”或者“什么风把你吹来了？”你也可以说，“你做什么工作？”或者“你在哪里上学？”然后，你可以回答此人可能对你的职业或学校教育提出的任何问题。这会让谈话继续下去。

5. 5.在谈话中提出深思熟虑的后续问题。跟进谈话中对方之前告诉你的信息。问一些他们告诉你的问题。这将把闲聊提升为更有意义的讨论。例如，你可以问对方：“在日本上学是什么感觉？”或者“在野外工作是什么感觉？”

6. 6关注你的共同点。了解你与对方的共同兴趣。这可能是你最喜欢的电视节目、电影或书。利用你与对方的共同点与他们建立联系。例如，你可能会说，“我也看了那个节目。你最喜欢的一集是什么？”或者“我刚读完那本书。你觉得结局如何？”

7. 7.建议和对方一起做一些有趣的事情。如果你觉得你和对方的关系很友好，你可以建议出去逛逛，一起做一些你们都感兴趣的事情。你也可以邀请这个人和你的其他朋友一起出去，或者花时间做你计划在不久的将来做的事情。例如，你可能会对那个人说，“我本来打算下周去书店看那位作家的演讲，你愿意和我一起去吗？”或者“我想和一些朋友一起看下一集，想加入吗？”

方法3方法3/3：维持社交生活

1. 1制定定期与朋友见面的计划。及时安排与朋友的联系，即使你觉得自己总是很忙。为你的朋友腾出时间，这样你就能保持活跃的社交生活。例如，你可以试着每月在同一天和朋友一起喝一次咖啡，这样你就可以安排时间。或者你可以每周在家里和朋友们一起举办一次游戏之夜，这样你们就可以互相见面了。

2. 2.对外出或社交的邀请说“是”。不要回避与朋友共度美好时光。乐于尝试新事物，定期与朋友社交。选择对邀请说“是”而不是“否”。如果你同意和朋友一起出去玩，你也应该尽量准时完成。除非你有充分的理由，否则不要在最后一刻装模作样或保释。

3. 3.做好朋友的倾听者。友谊就是付出和索取。做一个好朋友，留住你的朋友，意味着在他们需要的时候倾听他们。如果你的朋友需要有人倾诉，试着倾听他们的意见。当他们需要时，在情感上支持他们。你也应该试着不要评判你的朋友，因为这可能会导致关系中的冲突。相反，当他们需要时，倾听并支持他们。

4. 4重视高质量的朋友，而不是有很多朋友。结交好朋友和维持健康的社交生活需要时间。与许多人建立联系可能是一项挑战。相反，专注于结交一两个你喜欢和欣赏的朋友，或者找一小群你在更深层次上联系的人。