第1部分第1/4部分：从根脉轮开始

1. 1查看红色。一些人认为红色对根脉轮有滋养作用。要开始愈合过程，试着想象红色。冥想时，想象红色。如果你一整天都很无聊，闭上眼睛想想红色。这可能有助于你的根脉轮。

2. 2.多做运动。舞蹈和瑜伽都有助于治疗根脉轮。你可以在房间里独自跳舞，因为治疗根脉轮不需要特殊的舞蹈程序。至于瑜伽，可以考虑参加瑜伽课程或在线指导瑜伽课程。树式和半莲花式对治疗根脉轮特别有帮助。你可以在瑜伽和舞蹈中继续想象红色。这可能有助于愈合过程。

3. 3.散步。户外活动可以帮助治愈任何脉轮，尤其是根脉轮。由于根脉轮位于你身体的底部，留心你的步履会有所帮助。专注于双脚抬起并落地时的感觉。在走路的过程中，尽量注意下半身的感觉。如果你没有时间走很长的路，试着一整天多走几步。例如，你可以步行去上班而不是坐公交车，或者步行去商店而不是开车。

4. 这是你的脚。因为你的根脉轮与你身体的底部相联系，所以照顾你的脚可以帮助保持这个脉轮的强壮。稍微呵护一下你的脚，让你的根脉轮充满活力。做足疗或足底按摩。淋浴时，要格外注意洗脚。试着买一种特殊的脚霜或保湿霜。

第2部分第2部分，共4部分：治疗中脉轮

1. 1将自己浸入水中，治愈第二个脉轮。有些人认为你的第二个脉轮对水的反应非常好。由于负罪感和羞耻感等负面情绪通常会影响第二个脉轮，水可以创造一种净化的感觉，帮助洗去这些情绪。试着将自己浸入水中来治愈第二个脉轮。去当地的海滩或游泳池游泳。洗个长澡。加入小苏打或海盐，做一个额外的舒缓浴。为了获得最佳效果，在水中浸泡至少20分钟。

2. 2用阳光疗愈第三个脉轮。身体运动，尤其是户外运动，可以帮助治愈第三个脉轮。花时间在户外锻炼身体。太阳出来的时候去散步、跑步或骑自行车。在接近日出或日落的时候出门尤其有效。

3. 3为第四个脉轮寻找身体接触。第四个脉轮与触摸有关，可以通过身体接触治愈。尽量靠近别人。通过拥抱或拥抱所爱的人等手势，让身体更加亲密。这可能会帮助你的第四个脉轮愈合。如果你在身体上不喜欢接近其他人，花时间和喜欢拥抱的宠物在一起。

第3部分第3部分，共4部分：治愈你的上脉轮

1. 1为你的第五个脉轮使用声音。你的第五个脉轮可以通过声音疗法治愈。吟诵、咒语和歌唱可以帮助治愈你的第五个脉轮。你也可以听音乐来帮助你的第五个脉轮愈合。

2. 2练习冥想来治愈你的第六个脉轮。你的第六个脉轮与你的梦想密切相关。冥想的常规包括大量的视觉化可以帮助治愈这个脉轮。练习冥想，包括闭上眼睛，想象一个放松的场景，用你所有的感官让场景尽可能生动。如果你在视觉化方面遇到困难，可以尝试参加一个涉及视觉化的冥想课程，或者在网上找到有指导的日常活动。

3. 3为第七个脉轮选择更强烈的冥想。强烈的冥想，包括清理头脑和专注于当下，可以帮助治愈第七个也是最后一个脉轮。这涉及到静坐，在静坐中你尽量保持你的头脑不考虑问题。这种冥想是很有挑战性的，所以请考虑参加冥想课或者在网上寻找引导程序。冥想在没有干扰的安静房间里效果最好。你还应该确保穿着舒适的衣服，坐在舒适的位置。

第四部分第四部分共四部分：寻求外部帮助

1. 1做个按摩。脉轮与身体有关。全身按摩可以帮助治愈你所有的脉轮。当你在一次治疗一个脉轮的过程中，预约一次按摩来帮助加快这个过程。看看你是否能找到一位专门从事脉轮治疗按摩的按摩治疗师。

2. 2.投资脉轮石。一些新时代商店出售所谓的脉轮石。这些是代表每个脉轮的疗愈水晶。如果你想帮助加速治疗过程，试着投资一整套脉轮石。为了使用你的脉轮石，你把这些石头放在相应的脉轮上。例如，对于你的根脉轮，你会把石头放在腹股沟或脚上。一些石头，比如透明石英，可以用来治疗多个脉轮。

3. 3.找一位专业人士。如果你觉得你的脉轮没有愈合，那就找专业人士谈谈。你可以在网上或新时代商店找到专业的能量治疗者。专业的能量疗愈师可以帮助你确定哪些脉轮需要工作，并制定计划让你的脉轮得到疗愈。然而，请记住，治愈你的脉轮可能无法解决抑郁和焦虑等问题，也无法解决嗜睡等身体问题。医学研究非常有限，也没有彻底的医学证据来支持脉轮的观点。如果你有精神或身体上的困难，请向医学专业人士寻求适当的评估。